ryby

[...] to taka "dieta" to przyjemnosc ;-) Też właśnie zerkam na to żarcie i głodnieje. A potem idę przykro do mojej leniwej wersji - kury z ryżem. :D Mi sie ostatnio tak przejadla kura ze kombinuje co by tylko zjesc innego (chociaz to najszybsza opcja). Za to ryby dalej wchodza zaskakujaco dobrze Zmieniony przez - maria1209 w dniu 2018-08-25 15:52:03

[...] na parze jest bardzo lekko strawna co jest plusem w tym momencie choc moze sie okazac minusem ze wzgledu na szybkosc trawienia. Akurat to zaden experyment bo sa ta chude ryby wiec roznica w kaloryce jest niewielka. Caly rok bazuje na piersi kurczaka jedzac jej srednio 900-1000gr każdego dnia, w Off season wpada w weekend jeden dzien Wol jak [...]

[...] zawodników Słodkiewicza ;-) I ja nie mówię, że z tą rybą to coś źle mówisz. Oczywiście masz rację, że jest lekkostrawna, i to akurat częsty zabieg w końcówce - wrzucenie ryby zamiast kury. Ale chodziło mi o to co napisałeś sam - że Radek jest wyrocznią, bo ma tytuły... I sory - co ja robię wg Radka schematu? Jeśli tak jest, to jest to [...]

[...] ryżowa/ płatki ryżowe i tu zmian raczej nikt nie odczuje ale zamieniając ww produkty jak wspomniałeś na zupełnie inne źródła węgli to ok, mogą się nie sprawdzić. Co do ryby ja jakiś czas temu nawet tu w dzienniku pisałem ze robiłem test i jadłem max lekkostrawne: każdy posiłek ryz + dorsz + 50 g warzyw i efekt taki Ze po 2 dniach wzdety [...]

[...] 2x12 Przywodzenie stos x19, 15+drop Wigilijny trening bardzo dobry. Nawet zatoki w końcu puściły. Micha do wigilii wg planu. Później kolacja wigilijna ale jadłem głównie ryby (bo miałem na nie ochotę) syfu praktycznie nic. Ostatnie 2 posiłki już samo białko. 25.12 off Właśnie idzie 40 min cardio. W końcu pospalem trochę dłużej niż do 5.00 i [...]

Na prawde to urządzenia polecam z czystym sumieniem bo ziemniaki mieso czy ryby wychodza na prawde świetnie.

[...] 20g Dietary Fibre Apple, 4kap. Super Omega-3, 8kap. AAKG, 3xZMA, wapń, tran, wiesiołek, sok z mniszka. Trochę mnie ssie, ale nie jestem szczególnie głodna. Jakoś ani ryż ani ryby nie napychają mnie za bardzo. Jestem zdecydowanie w fanclubie makaronu i ubolewam nad jego wykluczeniem z jadłospisu. Mam za to zero parcia na słodycze, co mnie dziwi, [...]

[...] - chrupki kukurydziane prawie cała paczka ogólnie psychicznie mam dołek co się odbija niestety głównie na misce cały dzień nie mam ochoty nic jeść, ledwo wcisnęłąm te 150g ryby, jedyne co mi wchodzi to zupy, a potem wieczorem jak stres puszcza to jakieś dziwactwa wpadają@-)no i nadal czekam co powie MArta na filmy i co mogę a czego nie w [...]

[...] - chrupki kukurydziane prawie cała paczka ogólnie psychicznie mam dołek co się odbija niestety głównie na misce cały dzień nie mam ochoty nic jeść, ledwo wcisnęłąm te 150g ryby, jedyne co mi wchodzi to zupy, a potem wieczorem jak stres puszcza to jakieś dziwactwa wpadają@-)no i nadal czekam co powie MArta na filmy i co mogę a czego nie w [...]

[...] kurczak, indyk, jaja, szynka I w opór warzyw. Jabłka na przekąskę plus jak zawsze zdrowe oleje. Na razie się trzymam tych 2100kcal. Jutro zakupy to chyba wzbogace menu o ryby. Z pamiętnika naturala: prop z Gena eod bity po ok 80mg eod wyszedł. Chyba akurat ja jestem odporny na powikłania po strzałach, bo to kolejny środek i kolejny propianat [...]

[...] dnia wpc z owszem lub orkiszowymi. Jak głód łapie (jest większy odkąd roweruje) to kawka lub SX. Na wieczór sobie nie żałuję bo kolacja wpada spora, domawiam ekstra porcje ryby czy tam miecha i jakoś leci. Na szczęście to ja jakiś gofrywy nigdy nie byłem, smaki to takie żeby pizze serowa oyebać, kebsa, talerz mix 36 pierogów. Na wszystko mam [...]

[...] dwa kebsy. Niezwykłe szczęście dał mi badziewiasty fastfood na przylądku Arkona na północy Rugii pod sama latarnia morska. Dostałem tam mój komunistyczny sen czyli mielony z ryby smażony na starym oleju. Takie Fish Frikadellen to są we wszystkich tanich barach, ale ten kotlecik ktoś zrobił na miejscu, a nie wyją z zamrażarki :-) Tak samo uradował [...]

[...] tylko jeszcze jest sprawa taka, że nabiału max 150 g dziennie jemy, także mleko i twarożek to już masz 450g, nabiał to kiepskie źródło białka, postaraj się dodać np. jakieś ryby, warzywa strączkowe; białko w proszku raczej tylko po treningu pijemy, no i węgle jakieś daj do śniadania, bo najwięcej masz na razie z mleka, a przecież musisz mieć [...]

Dobra, wystartuj z ok. b 120,ww 150, 65t Z miski wywal wszystkie rzeczy konserwowe (cukier w zalewie), warzyw nei wliczaj (poza wymienionymi w art co jedzą ladies), ryby z puszki max raz w tyg, nabiał max raz dziennie, słodycze odstaw, niech nie kuszą. Jedz dużo rybek dzikich :-) Suplementy: omega 3 lub tran, olej kokosowy CO tydzień pomiary [...]

[...] wypadku możesz raz ugotować jedno, raz inne danie a nie jeść w kółko tego samego, tak jest zdrowiej i ciekawiej no i łatwiej Ci będzie wytrwać bez pokus. Kurczaka w miarę możliwości zmieniaj na coś innego, najlepiej ryby, indyka, czerwone mięso, jaja. Wiadomo, to zależy od portfela, ale przy odrobinie kombinowania da się trzymać zdrową miskę:-)

1. Tak. 2. Stawiaj na mięsa, ryby, jaja a nie jogurty czy kefiry jako źródło białka. 3. Bo opóźniają wchłanianie białka i węglowodanów i nie dają ci żadnej energii potrzebnej na treningu. 4. Patrz punkt 2.

DZIEŃ 2 Jedzenie: 1. -Chleb z szynką -chleb z pasztetem -2 jabłka 2. -chleb z szynką 3. -kawałek pieczonej ryby -rosół -dwie pałki z kurczaka(części z kością) -ryż, potrawka 4. -2 kawałki chleba z miodem -2 kawałki chleba z szynką Tak by to wyglądało. Wieczorem nie potrzebnie chleb, ale potrzebowałem coś na szybko, a nic innego nie było, [...]

[...] mam, ale dodaję sobie trochę cynamonu, kakao i wiórek kokosowych i jakoś idzie, jednak często potreningowy ogromny jest i później ostatni posiłek wypada. 1-2 razy w tyg jem ryby, poza tym codziennie jabłko/banan. Oliwy ostatnio nie mogę przełknąc, więc wywaliłem na jakiś czas. Wiem, że dieta taka sobie, ale na razie nie chce mi się wszystkiego [...]

[...] ) 1x100 kroków (pupa paliła tym razem) 4. pompki 2x10-15 8/5/5 było 12 (zmasakrowana klata na więcej nie pozwoliła) +brzuch Miska: trochę głodno, pierwszy raz mam parcie na ryby i bardzo się z tego cieszę:-) Posiłki: owsiane, whey, jajecznica z wasa i ryba, krem z dyni, kurak z warzywami, owsiane Warzywa: grubo ponad 1kg dodano: 1 588,8 kcal [...]

DNT Dieta prawdziwej sportsmentki %-) ale strasznie chodziły za mną te ryby, za to trening godny pro%-) niby tylko 50km, ale tempo mocne%-) może to bardzo ryzykowna teza, ale 1 (słownie jedno) piwo po treningu działa na mnie regenerująco. Na końcowych podjazdach wczoraj, czułam jak się mi czwórki "rozrywają"....wiesz wtedy dokładnie, gdzie [...]