ryby

[...] ograniczaj :) " Znów brak uściślenia :) 1.5 Godziny to powinno wyjść z rozgrzewką i rozciąganiem ;) Same ćwiczenia powinny się zamknąć w 40 minutach :) "Lubię ryby jednakże jem je bardzo rzadko, gdyż zwyczajnie mnie na nie nie stać. Szkoda. Taka tuna z puchy nie musi być jednak droga. " Gdzieś tu pisało, że tych z puszek nie [...]

25.12.2013 Zero ćwiczeń. Zero spacerów, lenistwo. Ale miska czysta. Dużo nabiału, wiem, ale kupiłam sobie flądrę, miałam ją jeść, niestety tej ryby nie przełknę, musiałam to podmienić na coś co było w lodówce. Rozkład tłuszczy taki koślawy, bo po żeberkach się nie spodziewałam, że one takie zdradliwe i że cały limit wyczerpią. }:-( [...]

[...] wykombinowałam, że oleję aeroby bo się do nich ostatnio zmuszam, za to pomarszuję sobie więcej. Dziś. Marsz godzinny. Miska. To taka radosna miska, najadłam się tej karkówki i orzechów laskowych, tłusto było, tego mi było trzeba, znów na chude ryby patrzeć będę mogła przychylniej. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7c9971640a6146438c8b029234b16637.jpg

[...] --> trening <-- (9.00 - 11.30) 2. 12.00 - 65 g ryzu kefirem 3. 14.00 - 70 g odzywki bialkowej + 100 g chleba zyt raz ze slonecz 4. 16.00 - 100g piersi kurczaka / ryby, 65 g ryzu + jakies wazywa 5. 18.00 - 3 jajka cale i jedno bialko + 100 g chleba zyt raz ze slonecz 6. 21.00 - 70 g odzywki bialkowej --> sen <-- (22.00 - [...]

[...] nie bede wchodzic w szczeg, nie mam jednego jadlospisu, dieta jest urozmaicona bogata w blonnik, uwzg tluszcze nasycone i ww proste po treningu (1 sniadanie), duzo ryby, zboza, kwasnie warzywa, drob, i inne naturalne zrodla wit, mineralow, b/w(zloz)/t(jedno- i wielo-nasyc)... planuje dorzucic extra zestaw witamin... z gory dzieki za [...]

Co wy zamierzacie robić o tej 4?? Na ryby idziecie czy co?

teraz płaciłem 19,99zł, wziąłem 2 całe ryby bez głowy, zwykle zależnie od sklepu płacę w granicach 30zł, czasem trochę miej, czasem więcej. pzdr/

No ja właśnie wcinam łososia wędzonego. Niestety ryby w innej postaci mi nie smakują niż wędzonej. Tzn. smażona może być, ale niezdrowa, ew. w galarecie na święta W piekarniku nie próbowałem a na parze syf

[...] na śniadanie. Mięsa jak najbardziej wymieniam na indyk, cielęcinę czy wołowinę. Na tych produktach bazuję: Źródła BIAŁKA: - pierś kurczaka, indyk, cielęcina, wołowina - ryby: sola, tilapia, łosoś, dorsz, mintaj - nabiał - jajka Źródła WĘGLOWODANÓW: - płatki owsiane, żytnie, orkiszowe, jęczmienne, ryżowe, - chleb razowy, pieczywo [...]

[...] chyba że robisz sama. Dlaczego węgli nie masz w kolacji ? Edit. Po miskach widzę, że w ogóle mnóstwo nabiału jadasz, to nie jest najlepsze żródło białka, jest przetworzony. Nie na nim się bazuje. Wrzucaj częściej miecho, jaja, ryby. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-30 23:22:12 Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2015-12-30 23:27:25

[...] Troche glupi nawyk. Brakuje mi samodyscypliny ostatnio :P i proporcje przetworzonego jedzenia (chleb, ryba w panierce, placki, lody itp.) do mniej przetworzonego (kasze, ryby bez panierki %-)) ciut kuleja. Nie wiem jak wyjdzie, postaram sie chociaz tych kasz wiecej wrzucac i moze jak sie uda to bardziej roznorodne warzywa, natomiast poki [...]

Jeżeli chodzi o omegę 3 to wolę ryby.

[...] olej palmowy, warzywa. 9.Jajecznica, płatki owsiane, olej palmowy. Uczyłem się całą noc. Mam ostatnio zachcianki, na rzeczy, których zwykle nie jadam, tym razem padło na ryby z puszki, po treningu zjadłem 4 opakowania makreli, do tego słoik śledzi, 2 pudła sałatki i bochen białego chleba...masa! Trening: Martwy ciąg150kg x10, 160kg x10, [...]

[...] 5x3/5x3/5x3kg uginanie nóg leząc 12x27/10x30/9x32/6x34kg oraz obwód na brzuch Jutro 88. urodziny babci, więc obiad zjem u niej. Nie wiadomo co tam będzie. Od kiedy jem te ryby i dwa razy odmówiłam ciasta i obiadów, to wysłuch**ę babcinych elaboratów na temat anoreksji. Dziwna sprawa, babcia z oburzeniem się mnie pyta : "No ale chociaż [...]

[...] ryb, czy co, ale wydaje mi się, że cała zaczynam już pachnieć rybami. Głównie chodzi mi o treningi, kiedy ćwiczę albo biegam, jednym słowem - pocę się. Czuję jakby mi się te ryby przez skórę wytapiały %-) W dodatku szaliki jakoś wyjątkowo nasiąknęły mi kuchennymi zapachami i wszędzie gdzie się w nich pojawię, to ludzie mówią "Kurde, czujesz [...]

[...] starych założeń zostawiam: kosmetyki, czyli naturalne/bezzapachowe, filtrowanie wody pitnej (smakowo naprawdę czuć różnicę, a i czajnika nie muszę odkamieniać), zostawiam ryby w jadłospisie (myślałam, żeby jeść około 3 razy w tygodniu, ale weszło mi chyba w krew i jem prawie codziennie) nabiał jem tylko od czasu do czasu, chleb tylko żytni. [...]

[...] jakiś czas na ćwiczenia to wolałabym nie robić tego na pół gwizdka. misworld pan z rybnego absolutnie nie narzeka. Bardzo sympatycznie zawsze mnie wita. Sprzedaje mi tylko ryby, które są świeże, inne odradza. Boję się teraz kupować gdzie indziej, skoro sprzedaje się towar różnej jakości. Do końca życia, mojego albo jego, będę kupować tylko w [...]

[...] posiłkach okolotreningowych jesz białko + węglowodany Na pierwszy posiłek również bialko plus węglowodany, w pozostałych posiłkach białko plus tłuszcz. Źródła białka: Jajka, ryby i owoce morza, mięso (tu stawiaj na to chudsze jednak, ale zawsze dobrej jakości), odżywka białkowa, może być też twaróg (w ostatnim posiłku) Źródła węglowodanów: [...]

[...] W posiłkach okołotreningowych białko + węglowodany Na pierwszy posiłek również białko plus węglowodany, w pozostałych posiłkach białko plus tłuszcz. Źródła białka: Jajka, ryby i owoce morza, mięso,odżywka białkowa, może być też twaróg (w ostatnim posiłku) Źródła węglowodanów: Słodkie i zwykłe ziemniaki, brązowy ryż (biały po treningu), płatki [...]

[...] po 70-75g i zniknał proch szybko. U MrBlue widze było podobnie, bo też juz zrobił podsumowanie. Monos jak szlachicowi Razor'owi };-) indyk nie smakuje to wątpie ze mu posmakuje wątróbka %-) może jakieś ryby wprowadź, tez dobre źródło białka itp. i fajnie mozna przyprawiac/przyrzadzać ;p Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-06-19 13:57:11