ryby

[...] Po treningu 50g ryżu + ok.20g węgli z owoców 90-100g banana lub 180g jabłka, 160g ananas itp. rodzynki też moga być + 30g odzywki białkowej Posiłek 5 150g chudego mięsa lub ryby 75g ryżu lub 300g ziemniaków 10g oleju / 20g orzechów Posiłek 6 Rostbef / udziec /antrykot wołowy 150g 75g ryżu warzywa lub 2 jaja + 100g twarogu chudego 100g płatków [...]

to ja mam wrecz przeciwnie ryby moge jesc pod kazda postacia po prostu uwielbiam

[...] w śniadaniu, a nie na koniec dnia ;-) Najlepsza metoda na walkę z uzależnieniem od masła orzechowego - nie jeść, nie kupować. W ostatniej rozpisce widzę aż 10 g wartościowego tłuszczu (z wołowiny i kokosa). Dodaj do diety masło klarowane, awokado, jaja (najlepiej nie "trójki"), tłuste ryby, orzechy włoskie, laskowe, brazylijskie, tłuste mięsa.

3 posiłek dodałabym po prostu do innych posiłków, albo zbilansowała go. Wrzucaj ryby, tłuste kawałki mięsa. Urozmaić tłuszcze - http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1

[...] mi się robić posiłku. Nie widzę też większej różnicy między 3-4 a 6 posiłkami dziennie. Widzę że posiłki nie są jeszcze do końca zbilansowane, będę nad tym pracował. Tłuste ryby morskie i inne rodzaje mięsa (niż kurczak) oczywiście wejdą ale raczej nie codziennie. Link przeczytam wieczorem, dzięki ! Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2017-02-07 [...]

[...] co z tym fantem zrobić ,ale jeszcze raz się powtórzę miska to podstawa Rzeczywiście ostatnio się rozjechała :-( Od jutra się spinam %-) Będę kupować tylko indyka i chude ryby, czasami kurczaka, ograniczę mąkę orkiszową, kupiłam gryczaną będę mieszać, hehh... dla mnie to jak na razie czarna magia, dlatego ciągle mi miska się rozjeżdża a [...]

Jest mi Ciebie szkoda. Podałem Ci jakies 2 miesiace temu produkty ktore powinienes jesc i pare wskazowek. Daj głodnemu wędke zamiast ryby pomyslalem, ale sie przeliczylem. Nakupowales tone kolorowych tabletek nie majac pojecia o zywieniu ktore jest kluczem do sukcesu. Za wstawienie diety powinienes podziekowac a nie uskuteczniac dziecinne [...]

[...] jest ich mniej niż na redukcji...mimo że kcal mam zdecydowanie więcej za sprawą dorzucenia sporych ilości tłuszczu,to czuję się średnio. Źródła tłuszczu: kokosy i tłuste ryby. Generalnie organizm jest przemęczony a ja nie dałam jemu odpocząć. Mam pewny plan w przyszłym tygodniu, dlatego postanowiłam pomęczyć się z niskimi ww,bo mniej [...]

dzięki za wskazówki :) czy zamiast tego schabowego może być np. filet z ryby panierowany albo filet z indyka panierowany + ziemniaki lub kasza jęczmienna?? nie mam wielkiego wyboru gdyż obiady jadam na stołówce gdyż mam prawie za darmo a my biedni studenci musimy sobie jakoś radzić :( co do mleka na noc to czy np lepsza bedzie szklanka jogurtu [...]

[...] z posiłku ale mozeby coś pokombinować? I tak się zastanawiam.. Moze bym zmniejszyło ilość posiłków do 5 (ostatni o 19) a w ciągu dnia zwiększyłabym ilość mięsa czy ryby żeby te kcal i BTW się zgadzały.. Czy raczej zmuszać się do zjedzenia tego sera na ostatni posiłek? póki co jem same orzechy i migdały .. sporo..garść, dwie... to mogę [...]

[...] kalorii z warzyw..ale one tam są·. i troche sie tego boję.. Rozumiem, ze warzywa do wszystkich posiłków oprócz okołotreningowych Czyli w dzień bez treningu .. do każdego posiłku .. tak? Orzechy schowam. Bede wyciagala tylko wtedy kiedy mam w menu.. czyli do omleta.. do ryby ze szpinakiem... itd :) (wiem .. nie w okołotreningowych:)

Mięso jadłam.. jednak.. królika a potem indyka.. kurczaka nie dam rady .. ryby... chyba jeszcze nie w tym tygodniu .. pasztet z ciecierzycy okazał się strasznie węglowodanowo dodatni .. więc zjadłam go może 2 razy ... i to w dni treningowe zeby spalić.. Od jutra powazna redukcja.. muszę przyspieszyć z tym odchudzaniem.. zaczyna mnie już [...]

a ryby? w sensie tuńczyk z puchy? Ładnie białko równa i fasola i soczewica Zmieniony przez - agataq w dniu 2013-03-22 12:51:30

A z kurczaka-czemu od razu pierś???Kupuj inne smaczne części.Ryby możesz zamiast fileta całe kupować będzie taniej.

liczy sie testosteron, kto go nie ma wyp******onego kilkukrotnie poza skale moze isc na ryby, eheheh

[...] dziękuję, że o mnie pomyślałaś ;-) Przemyślę to, bo darmowe suple piechotą nie chodzą \-) Tyle, że z drugiej strony, jeśli mnie wybiorą - zostanę gdzieś eksmitowana, grube ryby z forum bedą paczeć i tak @@-).. sama wiesz }:-(};-) ______________________________________________________________ dzień 4 MICHA: 140B/94T/150W +warzywa+omega+mg+b6 [...]

[...] do momentu kiedy nogi paliły tak, że widziałam czarną plamę. W ogóle to zastanawiałam się co ja robię @-| Wchodzę już na rezerwę powoli. Przebieram ziarenka ryżu, zaglądam w masło, macam ryby i takie tam. Jutro mija mi ósmy tydzień i cieszę się, że dotrwałam. Jeszcze tylko trochę :-)) |-O Zmieniony przez - misworld w dniu 2012-09-10 23:30:52

[...] cc 7. Wspięcia na palce z gumą Za dużo do skomentowania to nie mam. Jeśli chodzi o jakieś progresowanie, to widzę jedynie opcję dołożenia po kilogramie do przysiadu z piłką na następny, ostatni w tym zestawieniu raz. Reszta zostaje i walczę o ciągłość :-)) Coraz ciężej zapanować mi nad głodem. Wydaję więcej na warzywa niż na ryby czy mięso }:-(

w dalszym ciągu masz za mało kcal. liczyles w ogole BTW tej diety? wygląda to słabo. na pewno masz za malo tluszczy. w sniadaniu twaróg zbędny- daj tu jaja. ryz brazowy/dziki/basmati, wymieniaj go z kaszami, makaronem razowym. miesa ok- jedz rozne: drób, woła, wieprza, wrzucaj ryby- najlepiej tluste

[...] Dzisiejsze menu: 1) 50g owsa, 5 białek, porzeczki czerwone 2) 200g ziemniaków, 100g wołowiny, pomidor 3) 50g ryżu, 100g kury, papryka 4) 50g ryżu, 100g kury, 30 g masła migdałowego, pomidor 5) 1 kromka chleba żytniego razowego, 100g ryby, 30 g masła migdałowego, ogórek zielony Zmieniony przez - megan292 w dniu 2015-07-24 02:13:54