proporcje

ciezko porównac pwm to bulk,a mass xxl to gainer mają rózne proporcje składników wybierz ten,który lepiej uzupełni twoją diete

[...] 6. DIETA: -białko:2,2 -węglowodany:5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta po 800, 1 susta przez 2 mies 8. TRENING:4x w tyg 9. CEL CYKLU: symetria proporcje, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 9 mies 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorf 13. STAN ZDROWIA: dobry [...]

[...] dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi ok 3000kcal, wg http://www.sfd.pl/KALKULATOR_KCAL_PROGRAM_-t432041.html Wychodzac z zalozenia ze celem jest masa, przyjalem takie proporcje: ilosc B na kmc 2g Ilość W na kmc 5,5g Ilość T na kmc 1,4g Zapotrzebowanie: Ilość białka 110 Ilość węglowodanów 302,5 Ilość tłuszczu 77 = 2342kcal(?) A teraz [...]

dobre proporcje teraz tylko ułuż diete 5-6 posiłków

Zacznij ćwiczyć górę to proporcje się wyrównają.

1. Nie tylko w czasie snu, ale w czasie snu najbardziej efektywnie, 2. w bezruchu tez, magnez ulatwia regeneracje, 3. Tak, dieta zawierajaca odpowiednie proporcje bialka, weglowodanow i w mniejszym stopniu tluszczu ulatwia regeneracje - poczytaj podwieszone posty dzialu odzywianie. Suplementacja, j.w. Magnez, Vit C, B, BCAA 4. Zadbac o taka pore [...]

Jak zaczynasz ćwiczyć zmieniają się proporcję ale proces ten trwa jakiś czas potem budowanie masy i gubienie tł wybij sobie z głwy.

[...] zestawie, masz po prostu Brak świeżych warzyw, wątpliwej jakości niepotrzebne wzmacniacze smaku oraz olej rzepakowy Pewną ilość mięsa, ale zbyt małą żeby było w porządku Dużo lepsza wersja to zrobić podobny rzecz samemu, czyli gotujesz makaron a na patelni podsmażasz mięso, w sosie A'la bolognese gdzie sam dobierasz składniki i ich proporcje

Ściągnij dziennik posiłków, link masz wyżej. Obliczy Ci zapotrzebowanie i wyliczy proporcje makroskładników. A z tematów przewodnich działu dowiesz się jakie produkty powinieneś zawrzeć w diecie.

[...] Co do łydek, to jeśli biegasz to takie sprawy bym odrzucił bo chodząc i biegając się trenują. No chyba, że juz Cie będzie interesowała wielka masa na siłce to inna bajka bo proporcje muszą być, ale jak widzę, Twoje wymagania na teraz to raczej skupiłbym sie siłowo na górnej części ciała,a dół zostawił. No chyba, że oglądając wiadomości [...]

są jeszce proporcje

Tzn aby zakupić np wpc + carbo i samemu ustalać odpowiednie proporcje.

No spoko pomyśle nad orzechami też.Ale powracam do pytania moge to wszystko zmieszać białko i zmielone płatki i wrzucić do wiadra,żeby to można było raz dwa przygotować ? Czy płatki musze zagotować czy nie trzeba ? I czy proporcje np.3000 gram płatków i 1500 gram białka będą ok żeby zrobić gainera ?

woda w tkance miesiowej czyli efekt hipertrofii sarkoplazmatycznej powinna powodowac kazda forma kreatyny, natomkiast na ilosc wody podskornej, nie powinna miec wplywu wiekszego zadna z form. jakie masz proporcje makro na tej diecie? jaka masa ciala? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-02-23 06:02:59

proporcje git ale po treningu dałbym banana ale jak tam chcesz

czy dobrze mniemam, ze dieta niskoweglowodanowa (odjete wegle zastapic bialkiem)? jesli tak to czy proporcje ww 3g/kg, b 2,5g/kg, t 1g/kg sa odpowiednie?

5g wegli na 100ml musi wychodzic okolo, tak dobierz proporcje

Wielkie gówn.o z tym co piszecie. Sam miałem problem z oszacowaniem miarki "50cc" w gainerze, dlatego wziąłem wagę i... starałem się dokładnie mierzyć. Miarki były płaskie, strzepane ale nie ubite. moje za***iste wyniki: 120cc = 100gr teraz każdy może sobie przeliczyć (proporcje)

NO za drogie jak na efekty (sama pompa tak na prawde) carbo biore, ale mówisz może o jakimś spcejalnym sposobie (proporcje, czas) KonockOut już mam zaplanowane

[...] w sam raz - smak złagodnieje w większej ilości (o ile ostrowia jest naturalna - w innym wypadku może wyjść coś ohydnego). Chyba, że chcesz za każdym razem otrzymywać stałe proporcje węgli do białka po zmieszaniu - wtedy może lepiej zastanowić się nad bulkiem. A za jaki posiłek będzie robić ta mieszanka ?? Zmieniony przez - Chong Li w dniu [...]