proporcje

[...] przekroczyć się nie da A akurat u Warrena przy jego wzroście aż dziw, że takie chude ma te łapki, stąd jest to sprawa kontrowersyjna. Warren nie ma za krótkich łapek. Ma tak samo długie rączki w porównaniu do tułowia jak reszta zawodników, bo każdy człowiek ma tutaj takie same proporcje. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-09-28 22:02:18

Nicze zgadzam sie z Tobą kolego.,każdy kto ma wizję kulturystyki jako proporcję,symetrię, doskonałe kształty i nie koniecznie wielka masę nazywany jest "rzekomym znawcą tematu.,"A to tylko dlatego że gdzieś po drodze ludzie chcieli więcej i więcej i tak pycha zaprowadziła ich tutaj i teraz,gdzie wzorem idealnej sylwetki będą ludzie [...]

[...] "ładny". Kto jest nieestetyczny? Cutler? Branch? W czym się ten brak estetyki przejawia? W szerokich taliach? Ale przecież potężne tułowia są tak rozrośnięte że proporcje są zachowane (zwłaszcza przy tych ultra-barach Cutlera). Estetyka kulturysty to nie estetyka modela fitness. Oczywiście trafiają się kulturyści czasem którzy mają [...]

[...] , lecz zobaczymy jak to będzie.Na razie wyciągnąłem masę wniosków po tym pokazie. Wnioski I priorytety dla mnie to -Rozbudować nogi do maksymalnych możliwości -Osiągnąć proporcje góry i wszystko równomiernie rozwinięte -Docięcie , nawet jeżeli będę musiał przypłacić rozmiarami. -Na tych zawodach jakoś bardziej szukali tego docięcia niż [...]

[...] danie na wynos :) Inne ryby też jem. Najczęściej sardynki i makrele w postaci pasty z cebula szczypiorkiem i ewentualnie serem białym. Co do znikomej ilości tłuszczy to tą proporcje wziąłem z forum. Zaraz postaram się znaleźć temat z którego wziąłem te porporcje. Zdrowe tłuszcze jak najbardziej są. Oliwa extra vitgn do smażenia itp. Nasiona [...]

[...] sa straty w szeregach Delty o KTOREJ MOWIMY. Walczyli z calym miastem, tysiacami uzbrojonych po zeby dzikusow. Porownaj te straty do "UDANEJ" akcji w Dubrowce, gdzie terroystow bylo raptem ~60 a zabitych ponad trzy razy tyle, jakie byly proporcje i na czyja korzysc? Tak wiem, to rosjanie zabili zakladnikow - udana akcja, jak dla kogo.

No a ja sie nie zgadzam!! Jest tu duzo nieprawdziwych/naciaganych informacji!! 1) Wiecie o ile spowolni sie metabolizm jedzac 4posilki dzienie w porownaniu do 6? Gdzies czytalem, ze roznica jest bardzo niewielka moze1%!! Skoro ektom. maja szybka przemiane materii tzn., ze trawia posilki bardzo szybko i wypadaloby podac szybciej kolejna porcje [...]

JESLI TO SPRAWDZONA INORMACJA TO OK. jEDNAK TUTAJ ZNACZENIE MA TEZ INNA RZECZ - PODAJAC 6 POSLKOW DZIENNIE DAJESZ ORGAZNIOZMOWI SZANSE STRAWIENIA ICH W EIKSZEJ ILOSCI, PONIEWAZ MNIEJSZE "DAWKI" MU DAJESZ. pODAJAC 4 ZWIEKSZASZ AUTOMATYCZNIE DAWKE, PONIEWAZ BILANS KALORYCZNY MUSISZ TRZYMAC, ALE W 4 POSILKACH, ZATEM SA TO PRAWDZIWE BOBMY [...]

[...] z oliwek 10 ŁĄCZNA ILOŚĆB/T/W/Kcal 39 14 77 554 P5 - jest OK. P6 - dodaj zdrowy tłuszcz i warzywo. Ok zjem troszke salaty z lyzka oliwy. Po zmianach dostalem troche inne proporcje skladnikow niz zakladane. ŁĄCZNA ILOŚĆ 194 98 234 USTALONE DZIENNE ZAPOTRZEBOWANIE 190 90 283 ZREALIZOWANY % DZIENNEGO ZAPOTRZEBOWANIA [...]

tak tylko mówie ,żeby nie było dysproporcji,a proporcje sa najwazniejsze

emil1989-uwazam ze podejscie mam odpowiednie do treningow bowiem daje z siebie wszystko a wygladu sylwetki i genetyki nie da sie oszukac a diete uwazam ze mam calkiem dobra,wszystko odmierzane itp. jedynie chyba zmienie proporcje na 4 wegli,2,5 białka i 1,5 tłuszczu:)

[...] po tym waga stala albo spadala na dodatek<z pewnoscia z tego powodu ze prowadze intensywny tryb życia:) i obecnie mam okolo +900-800 a waga idzie z 200-500 g tygodniowo:)proporcje obecne 4 wegli,1,5tłuszczu i 2,2-2,5 pelnowartosciowego biala:)-diete zmodyfikowalem w porownaniu do diety na pierwszej stronie.a jeszcze ci powiem z moich [...]

[...] jak robisz buraczki? pytałam tutaj już, ale nikt nie odp. a ostatnio jak sama zrobiłam, to chyba jednak za dużo octu dałam i nie było rewelacyjnie. Chodzi mi głownie o proporcje. Chciałam też ukisic ogórki, ale o tej porze nie ma takich ogórasów więc jestem skazana na sklepowe... ale jak tylko wypatrzę, to kupię i spróbuję zrobić :) Powoli [...]

Generalnie mięśni mało fatu dużo, ale trening odpowiednio dobrany pod takie proporcje więc powinno być dobrze. Przy ~połowie węgli z owoców może być różnie, kcal też dałbym nieco więcej w sumie, ale obserwuj i w miarę upływu czasu koryguj. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2012-08-06 23:14:54

[...] już niekomfortowo. Jednak zdaję sobie sprawę z tego, że mięśnie też ważą i to więcej jak tłuszcz, jestem świadoma, że Ćwicząc wyznacznikiem nie jest w zasadzie waga tylko proporcje. Czuję też ,że im więcej mam sił w nogach i nie tylko (od ćwiczeń powyżej tych 53 kg czuję się już lepiej bo mam siłę aby te kg udźwignąć. Przepraszam jeśli mieszam [...]

[...] zjesc sobie na kolacje znow ten twarog postaraj sie wlaczyc do diety takze omega-3 -min. 2g epa+dha lacznie, wapn, magnez, cynk.. i zadbaj o warzywa! postaj sie tez, aby proporcje makroskladnikow mialy sie nast.: 2g bialka na kg mascy ciala, 150-200g wegli dziennie reszta zapotrzebowania tluszcz jest troche badan nad wplywem wysokobialkowych [...]

[...] i stanowić uzupełnienie ilości białka w pożywieniu do pożądanej wielkości (w przypadku kulturystów ok. 2 g na 1 kg wagi). Dzięki odżywkom można dość precyzyjnie regulować proporcje białek i węglowodanów w diecie przy treningu budującym masę mięśniową. Odżywki wysokobiałkowe wykorzystywane są także w procesach redukcji wagi, a także w stanach [...]

[...] i zamiast banana po aerobach dałem ok 40g ryżu brązowego. Niestety jutro i pojutrze będę poza domem, tak więc jutrzejszy trening przepadnie albo odrobię go w sobote wieczorem (jeśli wcześnie uda mi się wrócić). Diety wiadomo, że nie będzie na 100%, ale postaram się przynajmniej proporcje makroskładników zachować. Po to właśnie te batony robiłem

[...] się wyjścia na plażę. Dzięki Hubert za życzenia Ja czasem tak mam jak baba, że gorszy dzień. Możliwe, że to przez np zbyt duże ilości... no nie wiem, np migdałów? Albo proporcje kwasów tłuszczowych? Dziś dzień wyglądał tak: 7.30 omlet: 6 białek, 3 żółtka, 20g otrębów pszennych, 50g owsianych, 10g rodzynek, 10ml oliwa z oliwek 11.30 (przez [...]

[...] po prostu "lepszy dzień". Tak w ogóle to od kiedy wprowadziłem orzechy włoskie, to jakby lepiej się czuję. Czyżby magiczne działanie Omega-3? Wyczytałem, że maks. proporcje omega-3 : omega-6, to 1:4. A minimalne? 1:1? Jakie jest dzienne zapotrzebowanie na omega3? Zmieniony przez - bober89 w dniu 2010-09-06 19:31:09 Zmieniony przez - [...]