pompa

Justine, ale ty chyba jesteś na dużo konkretniejszej suplementacji niż kolega, mam rację? Tak swoją drogą, z czystej ciekawości, czym się teraz suplementujesz i jakie przyrosty odnotowujesz? Jak z siłą na treningach, pompą etc. na tak malutkiej ilości węgli?

[...] wszystkie efekty uboczne testa jak np.: -libido podbite -agresor -na treningu mega moc -znaczny wzrost siły -na treningu czerwona morda, zlany potem (na offie tak nie mam) -pompa na treningu potężna -ręce, uda mi zarosły ostro nawet wierzch dłoni czarnymi kudłami -widoczne zmiany w sylwetce i nie mówie tu o wadze tylko o znacznym zwiększeniu [...]

sqrwiell mam to samo w 3 tyg poszlo 5 kg aktualnie koncze czwarty tydzien i sila spadla pompa a omo poszlow tamtym tyg 750mg pociagne jeszcze tydzien jak bedzie tak nie szlo to wbijam na co inne bo szkoda tyg marnowac .

Przed cyklem ;d Lece na mono, a jakim - kolega wyzej napisal. Ladowanie 5dni - 20g ed, i teraz 5g rano. Pompa wspaniala, motywacja etc

turok16- to był szczyt formy http://www.sfd.pl/POMPA-t364773.html dobry model pompuje się przed dyskoteką hahahahahahahah Zmieniony przez - pyzaaaa w dniu 2007-11-25 10:52:54

Dzis była fajna pompa. Poręcze the BESt :P:P

[...] będzie. Postaram się coś pomachać. Pozdrawiam hehe dobre podejście :-) Drążek jest zaj**isty, dobrze robi na plecy i ramiona. Niestety to ciężkie ćwiczenie, do którego trudno się przyzwyczaić. Jak katowałem FPP codziennie to mi odciski pękały na palcach i musiałem oklejać plastrem, bo się nie chciały goić. Za to "pompa" po drążku jest gites :-)

Kategoria wagowa do 67,5 kg 1. Tomasz Chrzanowski – Centrum Relax Oława – 140 kg 2. Piotr Pompa – Rewers Bystrzyca Kłodzka – 105 kg 3. Kacper Gondek – Siłowni Atleica – 90 kg 4. Wojtek Michał Wojtek Buczak – Siłownia Atletica – 75kg Kategoria wagowa do 75,0 kg 1. Paweł Nowak – Złotoryja – 180 kg 2. Wiesław Kiwacki – Głogów – 152.5 kg 3. Grzegorz [...]

zaraz potren by zjesc tren byl szybki twal cos 40min pompa fajna sila tez nawet idzie:-D:))

Widzę co nieco temat weselny się wkrada Ja i wikt udajemy się na wesele z pełna pompa. Do północy jakoś trzeba będzie wytrwać a potem potoczymy się chyba równią pochyla

No bo widzisz mamy takie wesele w rodzinie z Wiktem. Wesele z wielką pompa Dokładnie 5 września

5 , kurde nie wiem co się dzieje taka pompa , nie no oczywiście żart, meczyk naszych nawet nawet gorsze się widziało , ale szkoda bo remis był w zasięgu

[...] wyciskopodrzutu? darku a czemu ma służyć twoje pytanie? pytełem tylko czy taki układ nie był by dobry....jesli się mylę z czyms ok rozumiem wczoraj robiłem w ten sposób i pompa była cos nie tak jest w takim razie?? prosze cie odpowiedz mi na te PYTANIA:) Jeśli nie ma chętnych do opowiedzi ok pokombinuje sam zobacze jak wyjdzie :) myślę że to [...]

Hmmm jak skącze ten trening to bede sprawdzal, ale mysle ze w wl okolo 95kg, mc okolo 150kg, przysiad okolo 100kg. Pompa dobra, na początku nie najlepszy smak, ale pozniej da sie przyzwyczaic. Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-03-18 21:55:03

Pierwszy raz mi sie w***ales, ze nie zdazylem pogrubic ilosci serii i ciezaru xdd Zaspalem troche. No pompa ogolnie dzisiaj dobra byla;d Juz mam pomysl na 2plany treningowe;) I od niedzieli chyba ruszam z ABS2 i mam pytanko do Ciebie, czy jak jest np Poziom 1 to tego robi sie tylko 1serie tak?

aktualnie siedzę na twoich pierwszych postach potem się przeniosę:D wojtek6 OK to wszystko, mozna pisac;P Narobilem balaganu, ale znalazlem na necie gdzies jakis poradnik jak zdjecia wklejac tu i nie udawalo sie, a to takie łatwe sie okazalo;) No cóż czlowiek uczy sie na błedach:) zapisujesz zdjęcie w formacie jpg np. z neta, dajesz edytuj jeśli [...]

Dzisiejszy trening: Wtorek: Plecy, biceps, brzuch -martwy ciag 3x5 110kg -podciaganie na drazku 3x6 -wioslo sztanga 3x10 65kg -szrugsy 3x12 65kg -uginanie rak na modlitewniku sztanga 2x10 30kg -uginanie rak z supinacja hantle 2x10 16kg -uginanie rak na modlitewniku nachwytem 2x10 20kg Brzuch: -podciaganie kolan do klatki 10x, 15sekund przerwy, [...]

[...] hantli na boki 5kg x12 7kg x12 9kg x12 7kg x12 5kg x12 Face pull 15kg x12 15kg x12 15kg x12 Szrugsy ze sztanga z przodu 80kg x15 80kg x15 Szrugsy ze sztanga z tylu 55kg x15 55kg x15 Szrugsy hantlami siedzac 16kg x12 16kg x12 + przedramie Przerwy krotkie to i trening udany i pompa dobra :-) Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-12-27 17:19:04

"Przerwy krotkie to i trening udany i pompa dobra"- zgadzam się:) Co na przedramię robisz?

[...] wzialem to co bylo na sztandze nalozone i robilem i powoli dodawalem. Mysle, ze zapas mam na kilkadziesiat kg w tym cwiczeniu. Dzis przerwy miedzy seriami w okoliach 1;10min i pompa dobra! Mialem pare fotek zrobic, ale aparat rozladowany :-D To chyba z grubsza tyle co mialem do napisania;P Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2012-01-08 17:00:21