pompa

[...] (Waga jednego hantla) Biceps Uginanie z hantlami stojąc/supinacja (Waga jednego hantla) 10pow.-12kg/8pow.-14,5kg/8pow.-15,5kg Uginanie ze sztangą prostą stojąc 8pow.-27,5kg/6pow.-32,5kg/6pow.-35kg Na bica zrobiłem tylko dwa ćwiczenia bo już więcej nie byłem w stanie pompa konkretna. Zostane jednak przy dwóch ćwiczeniach na łape:-))

[...] prostą stojąc 10pow.-25kg/8pow.-27,5kg/8pow.-30kg Uginanie z hantlami siedząc 3x5pow.-7kg/3x5pow.-7kg Kvrwa brałem dzisiaj miare Napalmu wypie**ala w kosmos w hooj zaybista pompa. Polecam:-)) W niedziele podam wszystkie wymiary bo już nic nie wrzucałem od 5-6 miesięcy, a trochę się zmieniło. Zaczynam biegać od Soboty raz w tygodniu na początek, [...]

[...] sie maksymalnie angazowac trenowany miesien,trzymajac technike w kazdym powt.Pomimo malych obciazen trening byl dosyc meczacy i ku mojemu zaskoczeniu czuje go nadal:)pompa byla na calym ciele i przede wszystki trening byl ciekawy.W piatek wypada znow ten sam trening wiec dodaje obciazenie do tych cw i jade dalej. Dieta jak do tej pory [...]

[...] bokiem 12-10-8 /LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK SIEDZAC 7-8-9 kg Mlotki 12-10 /2S 11-12kg wyciskanie sztangi wasko 12-10 /2S 50-55kg wrazenia nadal jak najbardziej ok pompa przez trening konkretna po zakonczeniu takze.Zmieniam calkiem swoj stosunek co do treningu.Przeczytalem sporo potow,pism fachowych wszyscy dookola nawoluje ze kluczrm [...]

Moje zdanie już znasz na temat formy :) Wielkie gratulacje za sezon i powodzonka oraz zdrowia w okresie masowym :) Dzieki C; No mam nadzieje, ze ten okres masowy bedzie przelomowy. Ogólny zarys planu wyglada tak, zeby zrobic teraz rebound 6-8tyg, potem na okres upalow minicut i znów masa :) ( chyba, ze cos mi do lba przyjdzie i bede chcial wyjsc [...]

Witam, Właśnie kilka dni temu zakończyłem kurację i postanowiłem podzielić się z wami małą refleksją, ku podziękowaniom za pomoc w doborze odpowiednich suplementów. Oczywiście ciężko jest ocenić każdą odżywkę z osobna, z tego względu, że przy braniu takiej ilości nie jestem wstanie ocenić działania konkretnego suplementu. Na samym początku warto [...]

Podsumowanie: Ocena: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ed238f7e089c47a1ba857689c527113d.jpg Cena produktu: 159zl Waga: 330g (50 porcji po 6,635g) Ekonomiczność Cena za 1 porcję Hyper Pump: 3,18zł Cena za 1 porcję Mesomorpha (150zł): 6zł Cena za 1 porcję Hemorage (135zl): 4,5zł Cena za 1 porcję NoxiPro (149zł): 3,31zł Cena za 1 porcję Jack 3d(149zł): 3,31 [...]

Przemyślę to, może tak zrobię. Waham się bo jestem głodny progresu... Może faktycznie zrobię 2 tygodnie regeneracji i dotnę dalej? Ale na razie mam inny problem. Byłem na keto, i w keto czuję się świetnie. Gdy pisałem ostatni wpis wszedłem na węgle. Glikogen i woda- waga od razu do blisko 78 kg,- tak jak sie spodziewałem. Pompa- żyły na barkach i [...]

[...] Teraz je zalałem, ale wariacja hormonalna już mi się uspokaja, myślę że nie zrujnowałem aż tyle w parę dni? Jutro po treningu zrobię foto (robię 50 minut FBW z braku laku- gumą, hantlami 15 kg oraz własnym ciałem), jestem załadowany glikogenem, wchodzi lepsza pompa, chociaż nie widzę już tych prążkowań. Zastanawiam się jak Wy ocenicie ten mój BF?

[...] wariacja hormonalna już mi się uspokaja, myślę że nie zrujnowałem aż tyle w parę dni? Jutro po treningu zrobię foto (robię 50 minut FBW z braku laku- gumą, hantlami 15 kg oraz własnym ciałem), jestem załadowany glikogenem, wchodzi lepsza pompa, chociaż nie widzę już tych prążkowań. Zastanawiam się jak Wy ocenicie ten mój BF? ok. 9-10% masz teraz.

[...] Uginianie ramion ze sztangą 3x10 20kg 3 Uginianie ramion z hantlą w opadzie o kolano 3x10 8kg/12kg/8kg Trening dziś byle jaki zestaw dyskotekowy żeby się tylko poruszać coś, pompa fajna bo AAKG sobie zapodałem 8gram. Siła rośnie kreatynka jedzona, dużo jedzenia wchodzi. Od soboty robię siłownie we wtorki i soboty już normalnym planem. Póki co [...]

[...] trening na profesionalnej siłowni, i tak będzie przez całą zime, robię trochę wiecej maszyn coby zaszokowac mięśnie bo w garażu zawsze robiłem na wolnych ciężarach. Dzisiaj pompa masakryczna, zrobiłem klate, przód i bok barków. Klate ostatnio mocno katuje i robię często bo to priorytet, i muszę przyznać klata rośnie !!!! w końcu coś ruszyło.:-D [...]

[...] się, jak zresztą widać bo kobiety chyba robią na większych ciężarach niż ja dziś %-) ale nie szarżuje, zbieram moc na sobotnie nogi ;-) Ale robiłem mega dokładnie ;-) pompa zayebista, czasami fajnie skupić się na czuciu mięsnia, co nie zmienia faktu że następny trening klatki będzie robiony raczej siłowo %-) Za chwilkę dam fotki. Zmieniony [...]

No u nas prawie same hammery.... Biceps dzis robilem: mlotki 12/10/8, uginanie sztanga prosta 8/8/8, modlitewnik 12/10/8/8 i wyciag dolny 10/8/8. Pompa byla, ale szybko zeszlo wiec jeszcze cos trzeba pozmieniac...

1 - Bombshell 2 - fruit punch blast 8/10 3 - Pompa: 8/10 4 - Pobudzenie: 10/10 5 - Ogólne odczucia: 10/10 Smak dobry, ale jak dla mnie trochę za słodki, jak syrop. Pobudzenie mega, bardzo dobre skupienie, ogólnie rozłożyło na łopatki:-P Polecam

1 - nazwa - Volcano 2 - smak - 8/10 fajny smak, nie czuć goryczy ani chemii. ok 100ml wody 3 - pompa - mała 4/10 4 - pobudzenie - 8/10, na początku mocne (po paru minutach), potem takie sobie. Trening zrobiony OK, ale bez szału 5 - ogólne odczucia- 6/10 Opinia może być mało miarodajna, gdyż przedwczoraj się mocno załatwiłem whisky. Wróciłem [...]

1-nazwa -Black Bombs-black 2-smak cherry 10/10 wybredny nie jestem czuć jest wisienkę :) 3-pompa- 0/10 4-pobudzenie- 0\10 5-ogólne odczucia- Bomba w ogolę nie wybuchła i stąd ocena zerowa ! smak dostaje dyszkę ponieważ smaczna wisienka nic po za tym.

1- Mesomorph  2- smak ok 4/5 3- pompa 5/5 4- pobudzenie 3/5 5- ogólne odczucia: dobre nastawienie na trening, z pompy jestem zadowolony, po siadach ciezko bylo wykroki robic, na maszynie odpadlem. Pod koniec treningu czulem ze juz go nie czuc, lekkie roztargnieie. Nogi zrobione 100% chcialo sie wymiotowac.

1 - #3 Black bombs 2 - smak - 1/5 3 - pompa - 0/5 4 - pobudzenie - 0/5 5 - ogólne odczucia - 0/5 Smak mi nie podszedł - chemiczna wiśnia. Rozpuszczalność idealna, zero osadu w szklance. Ogólnie nie będę się rozpisywał, nie zadziałało na mnie w ogóle. Przygrzało trochę - potliwość 3/5, poza tym zero odczuć, żadnego działania. Dnia nie miałem [...]

1- SSN rapid fire 2- smak 5/5 bardzo dobre. Nawet smak mocny - 100ml wody 3- pompa 3/5 4- checi 3/5 5- rano byłem zaspany i na tej podstawie myślę że dobrze zadziałało. Trening zrobiony dobrze. Zero speedu, agresji, ale dobre skupienie i większa potliwość, pomimo zimnicy rano w domu. Ogólna ocena 8/10