pompa

przy robieniu sily tez jest minimalna pompa Jak masz pompe po treningu to znaczy ze dobrze pocwiczyłęś

Mnie duża pompa motywuje :) 3cm w ramieniu ostatnio 3,5cm w przedramieniu Nie wiem czy to jest wyznacznik dobrego treningu czy nie... Ale mnie się to podoba :D

tak ale pompa tez sie ma do tego

czlowieku to jaki Ty masz terning ze taka pompa ? wez napisz jak mozesz ;) do Edgara to bylo ;) Zmieniony przez - heniek000 w dniu 2007-01-20 11:09:31

[...] i mam tak samo spuchniete łapy co 8 serii różnych ćwiczeń i pompowania po 15 powtórzeń, tyle że w ostatniej wersji czuję "palenie" ale to nie to samo co pompa aha właśnei Edgar 3 - 3.5 cm na + po treningu ?????... zmierz jeszcze raz ja mam na wyjściu 41 i po największym znęcaniu w superseriach bic/tric nie jestem w stanie [...]

własnie o takim czyms myslałem bo francuskie do czoła daji mi naxymalna pompa tak samo jak ugnanie ze sztanga tylko ze nie jako super seria ale własnie teraz chce to wypróbowac Odwrotne pompki 5 serii czyli jakie? ławka w podporze? Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2007-01-20 13:16:37 Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2007-01-20 13:16:49

ja zawsze mam pompe po treningu ale jak pompa zejdzie to wogole nic nie widac zeby cos roslo jakbym wogole na siłce nie byl ;/ czego tak jest ?? moze ktos wie ... z gory dzieki za odp !!

pompa nie jest jedynym czy najważniejszym wyznacznikiem dobrego treningu. zdr.

co do pompy... jesli wykonujesz uginanie ramion stojac powiedzmy 50kg w 12powt załóz raz 10kg i wykonaj 120powt gwarantuje ze 2-3 serie wystarcza do takiej pompy ze rekinie bedzie mozna zgiac. tylko kto uwierzy, ze taki trening da lepsze przyrosty? tak wiec pompa to tylko produkt uboczny cwiczenia a nie wyznacznik włozonego wysiłku i postepów

Dla mnie pompa nie jest żadnym wyznacznikiem, ostatnio nie doznaję tego zjawiska...stosuję FBW Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2007-01-20 18:16:12

q-bazz napisał Pompy nie daje konkretne ćwiczenie tylko ilość wykonanych powtórzeń. chciałem mu uswiadomic w cwiczeniach złozonych wystepuje wieksza pompa. zwłaszcza w francuskim

ktos tu chyba myli pompe z bolem miesnia jak dla mnie jedno wychodzi z drugiego (przynajmniej u mnie tak jest) pompa + ból w ostatnich powtórzeniach jak moze wystepowac bół miesnia bez pompy? dla mnie nie relane Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2007-01-20 20:17:24

[...] a wynik podobny jednak na każdej kreatynie będzie 4.Czy mogę dokupić coś jescze puki mam pieniążki do dyspozycji, typu coś na większą siłę np. przedtreningówki ? AAKG (pompa) + kreatyna (wiadomo co) + kofeina(pobudzenie) + BA (wytrzymałość w skrócie) zastanów się nad takim własnym mixem, z gotowców np Hoot Bloog Scitec jest ok 5.Czego w [...]

DZIEŃ 10! :-D ŚRODAA! :-D Na treningu było mocno! :-D Pompa, pot się lał litrami. :-D Pod koniec czułem się jakbym miał paść na pysk. Samopoczucie na + i dzień na +. :-D TRENING: Plecy: martwy ciąg 1 seria rozgrzewkowa - 30 KG x 10 2 seria rogrzewkowa - 40 KG X 10 3 seria właściwa - 50 KG X 10 4 seria właściwa 55 KG X 10 5 seria właściwa 55 [...]

Bardzo dobre rozwiązane z tytułu taniego i łatwego w użyciu produktu!! Nawet w czasie trenerki kupuję na siłowni, wsypuje do butelki z wodą i wsio z dobrą pompą na ławkę z chntlami!! Polecam!!!

teraz z rana podziele sie tylko danymi z metra ..ciekawe ..niezla pompa w pleckach 8-O /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b9580e37eec42429e732023f0dc2899.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cc924efbce8a4e9e81316ff1dfa940c0.jpg

[...] ja nie wiem ale ja reszta ja swiat nie obchodze a w tym tygodniu ... i tu male podsumowanko ....czuje zmeczenie po tych 4 tygodniach ....juz nie zkwasy ale ogolnie , pompa prezplatana zmeczeniem ...ja nigdy nie operowalam na takich ciezarach jak tu w konkursie... no moze w akcji 40 tka ..ale to bylo 2 lata temu ...ale tez nie takie - [...]

Z lokciem prawdopodobnie jutro bede dzwonil na wizyte. A co do regresji to wlasnie chce to zaczac, bo ogolnie moje cialo lepiej na to reaguje, wieksza pompa i zmeczenie, a co do treningu to raczej wolalbym taka rozpiske, z priorytetami. Dalbys rade jakos doradzic co do tej kwestii?

mysle ze jak bym mial do tego wziasc jakiś 2 steryd to primabolon na rzeźbe bo teśc to jeszcze większa pompa ??

możesz bić po treningu. Protokołów bicia insy jest wiele. Brałem praktycznie w każdy możliwy sposób. Napisałem ci jak ja robię po zejściu z towaru, kiedy wiadomo jak się ćwiczy. Insa wtedy bardzo pomaga zrobić dobry trening, pompa konkretna i nie ma takich spadków.