pompa

1.myślę że 19 serii wyciskania w treningu A to zdecydowanie za dużo.Taki trening może dać pompę, ale pompa to nie to samo co siła czy masa, zmniejsz objętość i zwiększ intensywność. 2.nie widzę tu treningu nóg- ćwicz nogi i dolny odcinek pleców! Co do sylwetki: (te dwa pomiary to 2011 i 2014 tak?- w takim razie jedyne co mówią to że 16-19latek [...]

Rise Nutraceuticals. Na 4mg było już dobrze, a te 8mg to dla mnie maks. Nabity jestem jak sto chui, pompa że ciężko pół treningu zrobić, waga również do przodu po dwóch tygodniach. Chyba że to wcale nie Rad w puszce. Zmieniony przez - lordzyta w dniu 2018-10-21 08:18:15

Nie chcę żeby wyszło, że ja tak zachwalam ten Rad. Nie jestem w stanie przewidzieć, który środek działa czy obydwa a biorę jednocześnie 20mg Epistane od Core Labs. Siła rewelacja, masa na plus i to sucha, widać żyły, pompa rozrywa. Narazie naprawdę jest ok. Napiszę za jakiś czas co dalej.

Zwróć uwagę na odzywianie , ilość weglowodanow itp Staję murem pod tym względem za węglowodanami, od kiedy dorzucam węglowodanów (plus to że dwa dni zamieniłem dodatkowo 30g tłuszczy na węgle) pompa była okrutna, tzn bardziej jej odczuwanie jakby wręcz rozrywało mięśnie, a żadnych suplementów pompujących nie stosuję :)

przy treningu typu FBW faktycznie moze byc problem z uzyskaniem mocnej pompy miensiowej, jednak nie oznacza to, ze trening zostal wykonany nieprawidlowo lub bez efektow. pompa to tylko czynnik dodatkowy, umilajacy trening, nie ma przelozenia na efekty w postaci przyrostow;-) patrzac na miksy jakie pijesz, jak i ilosc weglowodanow, nie powinno byc [...]

A po co Ci ta pompa ? Zmień trening na split dodaj węgli i będziesz miał ukochana pompę %-)

Zapomniałbym :) jeśli na treningu czuję pompę przy wykonywaniu ćwiczeń ale siła stoi na jednym poziomie to robić cykl czy poczekać aż pompa zniknie?

Nie rozumiem za bardzo pytania Zeby sila szla musisz robic trening na sile, zalezy wszystko od celu wyznaczonego. Tzw. "pompa" to krew w miesniach, ktory pompuje nam te miesnie stad te uczucie-nie ma to nic wspolnego z sila.

Tak jak piszesz dorzuc pojecyncza forme kreatyny i bedzie ok jesli ten srodek przypadl ci do gustu to zostan przy nim zwieksz ewentualnie dawke pompa zalezy tez od dobrego treningu

no-shotgun pompa, pobudzenie, koncentracja pierwsza klasa bardzo miło wspominam :)

jaka tu jest pompa na tym forum.... Chce miec kaloryfer jak Arnold Schwazenegger , nie no spoko, nie mam nic przeciwko... Ja nei wiem, na jakim świecie niektórzy ludzie żyją.... Weź se poćwicz z 10 lat na ekstra diecie i spójż w lustro...

[...] lubie cwiczyc przedramienia bezposrednio ciezarkami i gryfami. Wez kawalek rurki lub grubszego kija, wbij w srodek gwóźdz i przymocuj sznurek (jakies 1,5 metra) do drugiego konca przywiazujesz ciezarek. Nawijasz linke na drazek w jaki sposob chcesz i pompa na przedramieniu gwarantowana :) uwazam ze to cwiczenie duzo leiej rozwija od tradycyjnych.

Wczoraj, pompa była powodem były chyba zbyt długie przerwy między seriami :) Czasami nawet po 4-5 minut ....? Teraz tak ok. minuty :D czasami mniej. Zmieniony przez - vasaki w dniu 2010-12-31 10:50:23

Mam podobnie. SAW - zerowe działanie; hot blood - średniawe (średnie pobudzenie, natomiast waskularyzacja i pompa nawet dobre, ale liczyłem na zdecydowanie więcej. Jednak znam kilka osób o sporych gabarytach, które dobrze czują wskazane suplementy. Teraz zakupiłem assaulta i jutro robię test. Mam tylko nadzieję, że nie wywaliłem pieniędzy w [...]

To moje pierwsze spotkanie z deka, ale dzisiaj byla konkret pompa.

Jest, w zasadzie ja biorę tylko przed treningiem to (8), wiadomo że każdy ma trochę inny organizm ale na mnie mniej więcej działa to tak: Wytrzymałość: 4/5 Siła: 3/5 Pompa: 5/5 Masa: 4/5

O no to spoko ;) szczerze to apetyt mam taki że prawie całą lodówke opróżniłem aż sie rodzice pytają dlaczego tak dużo jem i że nie wyrabiają z kasą ;p a na siłowni jest niezłą pompa więc raczej to jest dobra meta i wszystko jak narazie idze w dobrym kierunku ;) Pozdrawiam ;]

z przetreningówka przed treningie SW to jest tyle teori co gwiazd na niebie, mnie nie jedna przedtreningowka nie pompowala, na tyle by to przeszkadzało, a nie raz 5g jabłczanu powodowało usztywnienie miesni w sposób przeszkadzajacy(chodz nie wiem na ile to wina kreatyny...) chodz pompa to głównie odpowiedni trening a suple to dodatek

[...] ucieka. To normalny fizjologiczny stan i ja mam bardzo podobnie. Wiadomo, że nabicie fajnie działa zwłaszcza na psychikę każdego trenującego. Choć jak podczas treningu ta pompa jest za duża to też nie jest zbyt dobrze ;-) Uff to dobrze bo już zacząłem się kiedyś zastanawiać co jest ze mną nie tak żeby aż tak bardzo to nabicie schodziło [...]

coz, mialem cykl na cp , i powiem tylko tyl;e ze bardzo male przyrosty ale power dawał spory i chcialo sie cwiczyc i sily bylo tez fest , ale jesli chodzi o mase itp , to tylko pompa po treningu acz kolwiek tez nie licz na cuda