[...] wiejskiego z masłem serem lub persią kurczaka,jajka na miękko.A czasem wrzucam wszystko od sera przez pierś kurczaka plus jajka na twardo i salata. Co lubisz jeść na obiad : różne zupy + np. kotlety " schabowe" z piersi kurczaka z ziemniakami i surówką, kurczak pieczony z kasza gryczaną, nalesniki z serem lub parówką czasem coś [...]
Ok dziękuje;) a jeszcze takie pytanie mam, zjem sobie obiad obfity i 20 min po nim jestem głodny :( Dlaczego tak i gdy czuje głód to znak że mam jeść bo nie będę rósł czy można sobie olać znaki głodu jeśli dostarczy się dobrej jakości BTW ?
[...] Szynka z indyka 70g Jabłko ostatecznie moze byc:) 3.Obiad <- - to co mama przygotuje niestety w diecie nie ma na to miejsca!!!!!!!!! Jak robisz diete to koniec obiadkow takich co mama przygotuje. Twoj wybor 4.Przedtreningowy Makaron/ryz 100g Jakas ryba 80g Oliwa 15g Jakies warzywko good 5. potreningowy Ryz 100g Jaja 150g [...]
[...] - w d. byłeś g. widziałeś. 2. Do Autora - też jestem ekto i wiem co to za cholerstwo. Na sniadanie zaczynaj owsianką(50g czyli 5 lyzek) na wodzie z bananem + cukier. Na obiad zjedz 200g kury z ryzem 100g. Kolacja 3 kanapki(chyba ze wiecej dasz rade) maslo i np 3 plastry sera + 2 jajka rozmiar M. *mówie o chlebie pszennym nie razowym Twoje [...]
nie łam sie w cholere osob ma ze starymi problem jesli chodzi o codzienny jadlospis . Do mnie sary ma pretesje najbardziej... np. o to ze wcinam gotowana piers z kurczaka na obiad z ryzem i wazywami... stary odrazu domnie wyskakuje zebym sie nie odchudzal bo bede mial ANOREKSJE, i tak zawsze... i jeszcze mowi ze on nie ma pieniedzy zeby mnie [...]
[...] i warzyw III posiłek ( w szkole) : 200-250g chela razowego 150g szynki z piersi margaryna j/w ta szynke zastp np.miesem/jajkami/twarogiem IV posiłek (przedtreningowy) zwykły obiad 2-3 gotowane całe jaja 150g chleba margaryna jogurt 150ml slabutko wszystko out.daj jakies wegle zlozone kasza/ryz,jakies mieso/rybe i ew.troche oliwy i warzyw V [...]
Wiem że jesteś mężczyzną ;d ale "szprotka" to było zmiękczenie :)) Co do diety jeszcze to tłustą rybę będę miał na zmianę udziec/pierś na obiad. Dzięki za wszystko SOG leci:)
[...] bo chce ulozyc diete na dluzej wiec jak bede chodzil do szkoly to kanapka ze soba) chleb razowy 50g tunczyk w wodzie 50g jablko 150g B 14g T 2g W 38g 229kcal ok 3 obiad to co zrobi mama ryz brazowy + kurak/wolowina/ryba + warzywa, bo mama zrobi frytki z kielbasa a Ty wtedy co ? ;) 4 po treningowy piers z kurczaka 100g ryz bialy 100g [...]
[...] rano basen, a wieczorem joga - środa joga - piątek 40 minut aeroby (ćwiczeia typowe na fat burning) + siłownia - 2 x dziennie spalacz tłuszczu przed śniadaniem i obiadem Do tego kompletnie przestałam słodzić, nie jem słodyczy ani innych zapychaczy. Nie jem po 18-tej. Pieczywo tylko ciemne, na obiad żadnych ziemniaków, makaronów, itp., [...]
IMO dieta zgodna z grupą krwi to jedna wielka lipa. Może ma to jakiś sens kiedy sztywno się trzymamy ale z drugiej strony chcesz tak żyć? Jak pójdziesz do kogoś na obiad to powiesz że mięsa nie jesz bo wykitujesz? Najlepsza jest zbilansowana dieta, popatrz że dopóki nie wymyślono diety zgodnej z grupą krwi to ludzie jakoś żyli...
[...] owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram 2.II śniadanie ok. 9.20 *łyżka dżemu *ryż biały 100 gram *oliwa z oliwek 5 gram RAZEM 1zł 20 groszy 3.IIIśniadanie ok. 12.30 *jw. 4.obiad ok. 16.00 *ziemniaki *oliwa z oliwek 10gram *mięsko i surówka 18:00-19:00 TRENING Po treningu woda wymieszana z miodem 40 gram 5.posiłek po treningowy ok. 19.30 *ryż [...]
[...] 100g mięsa 140g pieczywa 30 g sera zoltego plaster ogorka pomidor /więcej warzyw, staraj sie nie łączyc swiezego ogorka z warzywami bogatymi w wit C 3 posilek 14;00 (obiad) to co zona ugotuje przewaznie mieso,jaja,filety rybne itp itd 15 ;00 silownia 4 posilek 16:00-17:00 piers z kurczaka 150g plus 100g ryzu 5 posilek 20:00 100g [...]
posilek 1 8:00 100g platkow owsianych 300ml mleka 1,5% 3 jaja cale gotowane posilek 2 11:00 chleb razowy 150g szynka z piersi 30g ser zolty 30g pomidor 3 posilek 14;00 (obiad) to co zona ugotuje przewaznie mieso,jaja,filety rybne itp itd 15:00 maly banan trening 15:30 po treningu odzywka mega mass 4000 67,5 g plus 300ml mleka posilek 4 17:00 [...]
za mlody jestes na jakas racjonalna diete!! bialko wedle brakow w diecie!!owoce ogranicz do sniadania ew.potreningowo,dodaj ryzu,kaszy,mamkaronu Śniadanie 7;30 -omlet z 3 jaj -platki owsiane 70g - 40g sera białego -łyzka oliwy z oliwek ser wywal,dorzuc sobie tu owoc Śniadanie II 10;00 -oliwa z oliwek -jabłko/mandarynka -banan -piers z kurczaka (w [...]
dodaj do 2sniadania wegle zlozone,warzywa. Obiad 13:00 (przed treningiem) - zupa /pomidorowa/marchewkowa /kasza jeczmienna -piers z kurczaka (w piatki ryba) -oliwa z oliwek tu wegle maja byc zawsze,zupa to prawie sama woda Bezpośrednio po treningu: -banan -białko ok. Posiłek po treningowy 16;30 -platki corn flakes z mlekiem 400ml mleka -oliwa z [...]
