[...] i gofry;) Co do jedzenia ryb - grillowanie, pieczenie na ruszcie, zupy rybne przyrządzaj, sałatki na zimno. Czemu smażenie najzdrowsze? Smażenie zaczęło być rozpowszechniane dopiero przed wojną, wcześniej normalnie ludzie gotowali wszystko w jednym garnku i mieli cały obiad za jednym zamachem Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2018-03-19 03:16:39
[...] już opętali! Najlepiej będzie zabronić mu jeść. Na gainerze z tylu jest napisane: biało - ileś tam g. w 100g. - to jest normalne białko, jak pani je na śniadanie, czy obiad, czy kolację. Takie jak w zwykłym jedzeniu, tylko, że w proszku. np. mnienso, tfaguk, jajka węglowodany - np. w chlebie, ryżu, makaronie, ziemniakach... tłuszcze - [...]
a i jeszcze jedno to nie bylo tak ze nie jadlem nic tylko troche ograniczylem i malo jadlem na noc ale bywalo tak ze chodzilem na pizze czy na jakies takie dziadostwo na obiad jadlem wszystko nie ograniczalem praktycznie niczego pozdrawiam
od kilku dni testuję herbate na mamie, która woli pić niż ćwiczyć (na steperze wytrzymuje 5 minut) od dawna piję puerh i jedyne co moge napisac to to że nie tyję a jem codziennie makaron na obiad i rzadko ćwiczę więc może cośtam działa maga
Załączam wczorajszy dzień (o ile uda mi się wstawić;) , wcześniej nie spisywałam sobie. Czekolada wpadła w zasadzie przed obiadem, po tym treningu jak mi słabo było, a nie na deser. Wcześniej nie zapisywałam więc teraz z pamięci. PONIEDZIAŁEK: śniadanie: kromka pieczywa z ziaren, łyżeczka masła,chyba plasterek wędliny był.. 2śniadanie: chyba też [...]
[...] przepływam wtedy 1000-1500m Co lubisz jeść na śniadanie: kanapki, koniecznie jedna z twarogiem i małą ilością dżemu;), to w tygodniu, w weekendy jajecznica Co lubisz jeść na obiad : wszystko ;) nie przepadam za mięchem i rybami ale staram się w ostatnim czasie normalnie je jeść, wcześniej jadałam 2xtydz może.. Co jako przekąskę : owoce Co jako [...]
W trakcie układania diety, szczególnie przez osoby początkujące pojawia się sporo różnych pytań: - "co jeść na śniadanie?", - "co jeść na obiad?", - "co jeść na kolację?". W rzeczywistości nie ma to znaczenia. Każde z tych dań jest po prostu posiłkiem, takim samym jak inny. Posiłki powinny być pełnowartościowe, składające się ze źródła białka, [...]
[...] 3 razy w tygodniu będzie dużo lepszy od tych standardowych ćwiczeń wykonywanych częściej o których pisałem? Przybiorę na masie bez określonej diety? Codziennie jem jogurty, twarogi, sery żółte, piję mleko itp. Często na obiad jakaś ryba, kurczak itp. Staram się jeść jak najwięcej białka.
do salatki dodaje oliwe z oliwek, chyba wystarczy tego tluszczu, dosc mam tluszczu w sobie, na snadanie zjadlam jajko gotowane, na obiad 200gr.kurczaka bez skory gotowany+salatka z oliwa,na kolacje jajko+szynka gotowana,w ciagu dnia duzo pije,naprawde glodu nie czuje,jestem zmotywowana by za 2 miesiace wygladac szczuplej
[...] na cardio mam czas po śniadaniu około godziny 10. Moje posiłki wyglądają mniej więcej tak: 8.00 - śniadanie (węglowodany o niskim IG + ser biały 0% tłuszczu), 13.00 - obiad (rybka/jajka + surówka), 16.00 - podwieczorek (1-2 jabłka), 18.00- kolacja (węglowodany o niskim IG + warzywa duszone/gotowane+ czasami ser biały 0% tłuszczu). Czy da [...]
[...] ale oni takze nie widza u tych osob spustoszenia. Kotkajl zastepuje posilki ale nie znaczy ze nic nie daje. Jest koktajlem odzywczym, suplementem. 1000kcal to normalny obiad - czy to jest glodowka? co do btw2 - bronie produkt bo sam jem, nie sprzedaje bo jestem za mlody i nie mam na to czasu i po prostu nie chce mi sie. Temat dotyczy opinii [...]
[...] na etapie 15 kg. Co do mojego odzywiania to na sniadanie jem z reguly jajko na miekko badz serek wiejski z kromka chleba do tego jskis pomidorek i przewaznie banan, na obiad przewaznie jakies miesko badz ryba plus ryz ziemniaki czasami jakies potrawy z makaronem, kolacja 2-3 kanapki z serem wedlina warzywami badz jogurt z platkami albo [...]
Z tym dziennikiem poki co to problem bo go nie prowadze. Podam wiec dokladny przyklaf tego co jem zazwyczaj a za przklad podam dzien wczorajszy. Sniadanie: godz. 8 Jajecznica z 2jaj z pomidorem i szczypiotkiem kromka chleba razowego. godz.10 banan. godz.11.30 bialko porcja 30g. Obiad: godz.14 pol torebki bialego ryzu z piersia w jajku i bulce [...]
[...] same tanie hot-dogi, fast-foody, cola z Biedronki, zupki chińskie Vifony i tosty (chodzi o takie zapiekane kanapki). Naprawdę, trzy lata żyłem jedynie tym! Normalny obiad to ja co pól roku jadłem. Gdybym nie zmienił odzywniania, to pewnie też bym w pól roku 1cm w bicu osiągnął xD. I wreszcie przestałem chodzić taki wiecznie ospały i [...]
[...] ryby, serki naturalne i jogurty naturalne sałątę zieloną, wędlinę drobiową, jajko...oczywiście nie wszystko ( podałam tu zestaw śniadań z których wybieram) Co lubisz jeść na obiad : z reguły nie jadam obiadów pełnych..jest to ryba z rusztu, filet z kurczaka z rusztu, gotowane lub pieczone udko z kury (bez skórki) do tego jakaś surówka [...]
Co ja jem no to tak śniadanie 3 kromki chleba z szynka i serem obiad co mam zrobi posiłek następny po obiedzie jakieś jajka kolacja znowu chleba z serem i szynką !!!
[...] wiem). Żeby napisać Ci to prościej, nie rozpisuj tego co zjadłeś. Najważniejszym jest fakt spożywania wielu, ale małych posiłków. Zaplanuj sobie śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek (i nie jak myślisz kolego batonika! Jogurt lub owoc!), i kolacje. Pamietaj, bardzo ważny nacisk na śniadanie! Zastąp wodą mineralną (najlepiej [...]
[...] 6 osobowe, jedzienie na 4 (kucharzami sa skazani). Knajpy o ktorej mowisz nie ma juz od prawie dwoch lat. Najblizszy sklep jest jakies 30 min piechotka w strone Wolowa. Zajecia odbywaja sie zazwyczaj od 7:45 do 16:45 (z przerwa na obiad, a w soboty do 13:30. Po sobotnim obiedzie mozna dostac PJ-ke do poniedzialku rana. Jakies pytania jeszcze?