obiad

trzeba jakiś obiad będzie ogarnąć na spokojnie

Miska na jutro. Mogę dołożyć trochę węgli. Więcej ziemniaków na obiad, płatków w ospiance i trochę żytniej mąki do pieczonych placów z ciecierzycy. Mam jakieś dziwne wrażenie, że przytyłam. W sumie to nie możliwe abym w jedne weekend tłuszczu nabrała. Chyba serio spuchłam. Czasem puchnę w połowie cyklu ale to połowa mi na 28 września przypada. [...]

Jedzenie na dzisiaj. Ten kurczak i ziemniaki to na oko. Obiad u mamy i nie było jak zważyć. Naprawdę bardzo duże udka to były. Rodzina zaczynami mi wytykać "czemu tak dużo jesz" /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e0310a7c6f041369f71f953f4c2b737.JPG

Obiad u mamy - stąd biały ryż. Na oko liczony. Pewnie go więcej było, bo wzięłam dokładkę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56f66fca79664919aadcd9a279c53bc8.jpg

1) plank: max 2) Martwy ciąg 15x22,5kg/15x25,5kg/15x25,5kg/15x25,5kg 3) Wykroki z hantlami 15x20kg/ 15x25,5kg/ 15x25kg/15x25kg 4) wiosłowanie hantelką 15x9kg/15x12kg/ 15x12kg/15x12kg 5) wyciskanie hantli leżąć 15x20kg/15x22,5kg/15x22,5kg/13x22,5kg 6) Wyciskanie stojąc na barki 15x6,5kg/ 15x6,5kg/ 15x6,5kg/15x6,5kg - waga jednej hatli 7) uginanie [...]

[...] 4h dziennie w klawiature klepac??!! Przeciez to miesnie na palcach sie zrobia, a potem przyjemnosc z masazu sie ulotni! A ja!?.. ja musze dwojke dzieci pilnowac i jeszcze mu obiad robic. Do dyskoteki tylko raz w tygodniu juz chodze. Perfumy kupuje juz tylko raz w miesiacu i to tez czatuje na promocje! Z Johna Lewisa przerzucilam sie na Monsuna i [...]

[...] i maja mula na silowni wiec chodz jak ci pasuje i zobacz jak sie czujesz. wiadomo ze po pobudce bedzie ciezej i tak samo po calym dniu pracy (albo wypoczynku) bedzie tez ciezej. Ja osobiscie najlepiej czuje sie jak ide na silownie kolo 18, czyli po 7-8 h jak wstaje. Zdaże zjesc sniadanie, ładny obiad i wszystko sie ładnie ulezy. wtedy mam sile

Napewno nie mam jakiejś super diety,ale tylko taką mogę stosowac: Śniadanko-Płatki owsiane oraz chleb z szynka bądzi jajka (potem moze jakiś owoc) Obiad-Schabowy,ryż pierś z kurczaka 1h przery i trening Białko już było teraz węglowodany po treningu- Banan rodzynki (carbo Glukoza?) woda kolacja płatki chleb z szynką bądzi jajka. ^ to wszystko moge [...]

Ależ ja rozumiem, że wsuwając na śniadanie nesquki, na drugie śniadanie snickersa, na obiad golonkę ze smalcem, na podwieczorek dwie tabliczki czekolady, a na kolację wypijając butelkę piwa i zajadając to słonymi paluszkami nic się nie da zrobić. Męczy mnie po prostu ta porąbana skrupulatność, pilnowanie do grama, itd...

Przed treningiem 2 godziny może yć obiad domowy w zupełności wystarczy jak sobie pojesz Po możesz dać banana i wpc gdybyś miał a potem do 1 godz posiłek lub od razu ryż zmiesem

pzdr co to spam umarl ? pewnie kazdy na silce albo je obiad

brak samozaparcia stad dupa z dietą takie wyrzeczenia od razu to nie kazdy moze znieść z tego co mi kfiatek pisal to najgorsze bylo oduczneie sie wycierania gruchy w firanke czas na obiad i chyba trzeba sie zmywac na inauguracje na uczelni Zmieniony przez - Pepsko w dniu 2008-10-04 13:32:02

25/07 Dzień w zasadzie bez chwili wolnego – niedługo po wstaniu trening, po treningu szybki posiłek i Ikea – ostatnie poprawki w projekcie kuchni, po powrocie do domu chwila na zrobienie posiłku i wyjazd do starego mieszkania Eli po pianino – tu jestem pod wrażeniem facetów z ekipy transportowej – w trzech, w tym 2 naj**anych %-) nieśli [...]

28/07 W zasadzie cały dzień na pracy, poza godzinnym wypadem na obiad. Przygotowuję rozpiski i przeglądam ofertę szkoleń na nowy sezon, kilka ciekawych wyhaczyłem, jak fundusze pozwolą – będę tam. :-) W czasie przerw w pracy FM 2005, niesamowita frajda popykać sobie piłkarzami z tamtych lat. :-D Trening: Wolne. Dieta: Dzień zaczęty smakiem [...]

[...] Pobudka koło 10, chwila pracy, trening. Po treningu pojechaliśmy na chwilę na plażę, ale ludzi więcej niż na promocji w lumpeksie, więc poleżeliśmy 30min i pojechaliśmy na obiad. W domu praca, potem serial – AHS wciągnął nas całkiem mocno i już kończymy powili sezon. :-D Przed chwilą Ikea – jutro w końcu montują nam kuchnię, więc byliśmy [...]

[...] jak dojdzie jeszcze płyn z pomidorów to przez tydzień tego nie przejemy - zjadłem kilka dużych talerzy (w każdym plaster schabu), a i tak w lodówce zostało jeszcze na jeden obiad spokojnie. Całość z makaronem orkiszowym – w Auchanie do kupienia w b. dobrej cenie. W nocy zrobiłem się głodny, ssało mniej na słodkie, więc na patelni skręciłem coś w [...]

[...] przed końcem pierwszego odcinka. Może na jesieni wyskoczy jakieś objawienie. Trening: Wolne. Dieta: Jedzenie od rana. Na start powtórka z wczoraj, czyli naleśniki lc, na obiad pałki z kurczaka z warzywami, łącznie wciągnąłem 7 sztuk, do tego sałatka na jogurcie – znudziły nam się już nieco pomidory, które jemy praktycznie codziennie, więc tym [...]

[...] niestety bardzo słaby mimo że skład wyglądał całkiem ok, więc koty teraz mają co jeść. XD Sobota pod znakiem wątróbki – zrobiłem solidną porcję, którą memłaliśmy cały dzień i jeszcze na jeden obiad zostało, nieco więcej węgli niż zawsze, ale trening ciężki, więc się przydadzą. :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ea0122bf9bc04522bfd42bee08fca8b9.jpg

[...] spędzony głównie przed telewizorem. Trening: Wolne. Mam strasznie skatowane barki, jak do jutra się nie poprawi ciężko widzę robienie przysiadów w takim stanie. Dieta: Na obiad dojedliśmy wczorajszą wątróbkę z ryżem. Dalej omlety z mozzarellą, pleśniowym i borówką, zjadłem dwie sztuki i na razie jestem solidnie napchany, ale przed snem ogarnę [...]

[...] lędźwiowych, obrębu obręczy barkowej z prawej strony w stosunku do strony lewej jak i tytułową sabilizację profilaktycznie. Dieta: Tak sobie z apetytem, ale coś tam jem. Na obiad ostra zupa cebulowo-paprykowa z łopatką i kaszą gryczaną, bardzo fajna opcja, mięso wyszło mega miękkie i delikatne, mimo że dawałem jeszcze lekko zmrożone, generalnie [...]