obiad

[...] niższych kaloriach idealnie było dla mnie jeść od 15 do 23, ale 2800 kcal w 8h nie chcę już pchać. Albo czy generalnie mogę jeść 3 posiłki dziennie, ale większe? Śniadanie, obiad, kolacje? Nie ukrywam, że wolę to, niż 5-6 malutkich posiłków. Kolejna sprawa - co jeśli zauważę, że waga i pas idą w górę w tym czasie? Zmieniony przez - Asdqwerty w [...]

[...] i morele.. ale pycha ja pierdziele. Nie zapomnij o warzywach byś mógł w szkole odpoczywać. Garść orzechów, kilka rodzyn- będe koxem moi drodzy. przed treningiem wpiernicz obiad- nawal w talerz ryż i kurę- będziesz silny głupi mule. Olej ciastka i słodycze, narkotyki oraz picie (%). Po godzinie uderz w siłke, zabierz wodę, kofeinke. sztangę [...]

ja pierd****** zaraz obiad wykończą mnie

aż se jeszcze raz puściłem, bo jakoś ciężko się obiad męczy na cicho

ja sniadanie owsiane + jajka, potem obiad jakieś azjatyckie żarcie (wiecie ryż + warzywa z kawałkami kuraka) teraz trzeba obmyślić plan, by porobić coś na świeżym powietrzu, bo nie widzi mi się siedzenie w domu Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-04-11 14:52:42

Przecież ten koleś pewnie na obiad ma zupę z koxu

nigdy tak nie miales ze jesz obiad i nagle j3b w stół głową pięscia w brata i wgl?

a ja sadzone + ziemniaczki na obiad znacie jakies fajne przepisy na owsianke albo cos do ejdzenia rano?

[...] lubie to nie wiem czy przez duze porcje, czy ogolne zmeczenie nie chce mi sie za bardzo jesc i bez entuzjazmu wpycham. Dzisiaj to w ogole brzuch mnie cos boli i w sumie ten obiad i kolacje zjadlam bo wbilam sobie do lba ze trzeba ale bez ochoty. No i odnotowalam dziwna rzecz, bedzie to tak odkad dolozylam do miski chyba, odbija mi sie w ciagu [...]

[...] i nie spaslam sie az tak, ale nie mialam okazji zrobic dzis zdjec na czczo i tak oto wyglada moj poobiedni Maciek (a ze dzis pozniej wstalam i posilki tyklo 3 to byl spory obiad). Moje inne przemyslenia- tak jak ostatnio pisalam, mam zamiar bardziej dopasowac program do siebie niz do tej pory- na odwrot. Mam tu na mysli glownie treningi i ich [...]

[...] 1. omlet z parmezanem i maslem- niestety na 100% z jajek z butli ale nie ma na lotnisku zbyt wielu opcji. Mialam cos wczoraj naszykowac no ale... potem pewnie bedzie jakis obiad w miescie i nie wiem co tam mama w domu nawymyslala ale zrobilam jej aktualizacje czego nie jem wiec moze sie znajdzie cos co sie bedzie nadawac ;-) Mobilizacje: [...]

Barszcz i karkówa - pyszny obiad ! Zazdroszczę :-D

Wczorajsze Tołpyga, pieczone ziemniaki, brokuł + owoce + orzechy + wasa cynamonowa + czekolada 85% /SFD/2017/3/18/adfa7baa622f4e418d1f3fb14f288bf9.jpg Twaróg z jogurtem i orzechami + wafle kukurydziane /SFD/2017/3/18/85eaa9fb1fca469dbbe66691d0965d72.jpg I dzisiejsze Obiad dla sędziów na memoriale :-) Rosół z makaronem [...]

Dziś na obiad wpadł kulturystyczny klasyk czyli ryż z kurczakiem i brokułem, ale w tak smacznej wersji że postanowiłem się z nią od razu podzielić %-) Kurczak z ryżem i brokułem z sosem w Teriyaki Składniki: - pierś z kurczaka - olej sezamowy 10 ml - ryż jaśminowy 150 g - brokuł Sos: - 100 ml wody - 50 ml sosu sojowego - 3 ząbki czosnku - pół [...]

Dzisiejsza szamka :-) Na obiad klasyka gatunku czyli sznycle, ziemniaki i kapusta kiszona /SFD/2019/1/16/9beee81a618842109fccde4c02a6f1df.jpg Na kolację kanapki - guacamole z jajkiem w koszulce, polędwiczką i z pastą z ciecierzycy /SFD/2019/1/16/0abf279c4cd94733a82c73bef60784af.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-01-16 22:10:17

Ja właśnie też dawno nie jadłem więc dziś i na obiad i na kolację %-)

[...] A na deser mugcake z awokado /SFD/2019/1/22/6927b9cc19084205877ee5eb59d31a45.jpg Moja mała porcja zdrowia %-) /SFD/2019/1/22/5c2e00ccc133496d8b82861d02becfe1.jpg Wczorajszy obiad - chlebek naan faszerowany kurczakiem na ostro /SFD/2019/1/22/1eab1388efc440ec9256fa0a39782dce.jpg I śniadanie - standardowo omlet z dodatkami, ale jest jedna nowość - [...]

w north fishu pokochałem grillowanego steka z tuńczyka :-O mega mięsko :-) zawsze mnie dziwi jak ludzie odchodzą od lady z dwoma kawałkami brokuła, bo ja jak tam idę to zawsze góra taka i się wysypuje bokami, że nie wiadomo jaka ryba siedzi na dole %-) ja też nawalam tyle tych dodatków, zwłaszcza ziemniaków i gnocchi %-) Niestety jakość zdjęć nie [...]

Trochę się działo przez ostatnie dwa dni :-D Burgery z frytkami z batatów /SFD/2019/2/15/de283d2777464b6cae010c246a462506.jpg Creme brulee /-) /SFD/2019/2/15/e1f5fcd800d24b59a7751e162f0676c0.jpg A taki ze mnie romantyk %-) /SFD/2019/2/15/da993e9d96e547f097c3b5dfea14a959.jpg /SFD/2019/2/15/195d1ad9787b44ee8057fa9df1a1d05d.jpg Byliśmy na kolacji w [...]

śniadanie polskie, obiad azjatycki, kolacja pizza włoska... ale mieszasz :-P