obiad

[...] sie inaczej. Zawsze mi mówiono,że mam dar przekonywania wiec postanowailem to sprawdzic i tak po negocjacjach z kucharka uprosił na śdniadnie wiecej jajecznicy i pieczywa,na obiad troszke wiecej mięsa,a na kolacje wiecej sera i piewczywa- lepsze to niz nic :) Ale do czego zmierzam- nie ma rzeczy nie możliwych wszystko to kwestia naszej psychiki [...]

[...] 2. Pierś, kasza jęczmienna, oliwa. 3. Pierś, kasza jęczmienna, oliwa. 4. Pierś, kasza jęczmienna, oliwa. 5. Pierś, kasza jęczmienna, oliwa. Trochę kaszy na dziś Wczorajszy obiad: TRENING: Komentarz: Dziś siłownia w ramach wuefu, niestety „rozgrzewka” jest prowadzona przez nauczyciela i mimo tytułu doktora, mało rozgarnięty [...]

Flourish, nikt codziennie miesa nie kupuje ;-) ja tam wypelniam zamrazalke raz na tydzien albo i dwa. Porcjuje na kawalki na jeden-2 posilki, bo czesto jem to samo na obiad i kolacje, a pozniej wyjmuje dzien przedtem :-) dzieki temu moge sobie miske ulozyc nawet na pare dni do przodu i juz nie musze kombinowac kazdego dnia :-) kupuje tylko [...]

[...] pomiar, żeby porównać jak nagrzeszyłam. Jedynym problemem dla mnie teraz jest jedzenie. Mam wrażenie, że spędzam w kuchni za dużo czasu. Właściwie to staram się ugotować obiad na 2 dni z rzędu i wszystko w pudełkach noszę do roboty. Ale tymże oto sposobem jedzenia na zimno... nie mogę patrzeć na brokuła %-) Od października robota zacznie się [...]

[...] ile kcal jadłem przez weekend gorzałki nie licząc. Jeszcze jedon szybkie pytanie. Jutro idę na trening z samego rana, później rodzinkę planuje zabrać na dzień w terenie plus obiad w restauracji więc musi być rano. Wstać dwie godziny wcześniej coś zjeść czy iść na czczo? Jeden paw na siłowni w tym miesiącu wystarczy więc tylko jedna opcja z tych [...]

Przynajmniej po uczciwym wypoczynku - trening, obiad, odpoczynek, toaleta. Jeszcze raz podkresle, ze jesli ma miec sens - 3x 8 do 15 minut. A jesli tak, to jest to duze obciazenie dla ukladu krazenia. Pozwalam sobie zacytowac Łukasza Grassa, ktorego uwazam za amatorski autorytet. Co jakiś czas pojawiają się takie pytania w komentarzach i na forum [...]

[...] jest zauroczony %-) Bardzo czuję barki, prawy jakby bardziej ale nic nie chrupie i nie strzela. Idziemy zaraz na rodzinny spacer pogoda wyśmienita, pierwszy raz w tym roku obiad zjemy w konserwatorium, do tej pory nie można tam było zębów poskładać mimo, że mamy tam kaloryfer, muszę się zorientować nad możliwościami alternatywnego ogrzewania. [...]

Położyłem córeczkę spać, syn łupie na xboxie to mam chwilę na przeglądnięcie tematów ;-) Ale tylko chwilę, bo zaraz jakiś obiad dla potomków trzeba obmyśleć. Podoba mi się super nastawienie Kerada, Kabo też jakby odżył i chyba zaczynam wierzyć w te jego występy na scenie, Wojtas ładuje, pan Janek spaceruje a reszta dźwiga. Miło być w takim [...]

[...] na jakieś filmiki coby poinstruować itp %-) Znam moją żonę, w tym temacie zmian nie będzie. Mam poważne problemy z poruszaniem kulasami, a żona dzisiaj w szkole, więc sam muszę poginać za moją wszędobylską córeczką a jeszcze obiad trzeba pichcić. Dobra wiadomość jest taka, że nie długo wróci a w WL nogi nie grają aż takiej roli, aby zaprzeć %-)

[...] zaatakowała mnie ochota się nażreć ?!! I zrobiłem ochocie zadość %-) Rano pełne szkockie śniadanie z vana a na lunch 3 podwójne seroburgery z frytami no i w domu obiad (już normalny świnia, warzywa i ziemniaki) Kalori nawet nie staram się oszacować bo się boję %-) Nie mam na to wytłumaczenia. Jedyne co się zmieniło na przestrzeni [...]

[...] jakimiś wydarzeniami :-> 4 dni bez żelastwa i orbi a z kalorycznymi trunkami poprawiającymi humor a waga ani drgnęła. Dzisiaj wróciłem do tygodniowego schematu czyli: jaja-obiad-pyry Nie umiem zająć pozycji w sumo z przywiązanymi paskami do sztangi :-? Zawiązałem i po minucie ustawiania, wywaliłem je w pi..du Przysiad: [...]

Jak Ty jesz sobie na co dzień domowy obiad w postaci kotletów schabowych to w sumie tak można redukować wieki :D Tak czy siak- 3 mam kciuki za jak najlepsze efekty wizualne ;)

1. u mnie mowia, ze jak jest glod, to dobry obiad 2. u nas tez lustra jakos wykrzywiaja, a spocony i zasapany nikt fajnie nie wyglada, a poza tym to proces, w ktorym drobiazgi na poczatku ciezko zauwazyc - az potem przypadkowo dostajesz legginsy i bach ;-D

17/07/2016 MISKA rozkład 120b/ 180w/ 80t (1930kcal) niedojedzona 1. grecki, whey, cacao, czekolada, po trochę ananasa, śliwek, malin i jabłka 2. kurczak, kasza jęczmienna, olej koko, śliwki, cebula, kalafor, pomidorki koktajlowe i przecier pomidorowy 3. wołowina, couscous pełnoziarnisty, awokado, brzoskwinia 4. 2 malutkie kawałeczki domowej [...]

Jedzenie to paliwo. Chcesz jechać autem, musisz zatankować. Wybiła godzina obiadu, siadasz jesz obiad i wracasz do codziennych obowiązków dokładnie taką taktykę przyjełam %-)

[...] Garść orzechów włoskich Trochę płatków kukurydzianych 4 jajka łyżka oliwy z oliwek trochę śliwek suszonych B/T/W = 28/26/58 zaraz do sklepu po jakieś dziwne produkty na obiad i później na siłownię. mam nadzieję, że to co zjadłem na śniadanie może być :) no przeliczyłem się trochę, maślanki nie dałem rady wypić. w takim razie przed treningiem [...]

Dzień 2/Tydzień 1 Obiad Sałatka warzywna z sokiem z cytryny 100g ryżu brązowego 300g filetu z dorsza 10g pieczarek Trening Grzbiet: Podciąganie w nachwycie 4 serie max Wiosłowanie sztangą 3 serie 10,10,9 Unoszenie tułowia z opadu 3 serie 12,12,10 Przedramiona: uginanie ramion nachwytem 3serie 10,8,6 uginanie nadgarstków podchwytem 4 serie [...]

Dzień 3/Tydzień 1 Dziś regeneracja. Śniadanie w szkole 200g makaronu 200g serka wiejskiego 2 jajka Obiad 100g ryżu 140g wątróbki surówka warzywna Podsumowanie: Coś mnie chyba choroba bierze ale się nie dam. Dzień bez treningu to pobiegam sobie na orbitreku trochę. Zmieniony przez - Edek_91 w dniu 2009-09-17 14:53:11

[...] demolub Widzę że dietę rozpisałeś sobie nawet znośnie chociaż ja w posiłek potreningowy dałbym ryż i pierś z kury zamiast tuńczyka . Często po treningu jem to samo na obiad, 3 razy się zdarzyło, że po treningu zjadłem tuńczyka zapraszam do śledzenia moich zmagań w moim dzienniku również Będę zaglądał. Mam prośbę do moda: Czy mógłbyś mi [...]

Dzień 5/Tydzień 1 I po treningu. Czuję jak mi rosną barki Hmm przez tydzień 2kg do przodu jestem. Trening Barki Wyciskanie sztangi zza głowy 4 serie 11,11,10,9 Hantle na boki w opadzie tułowia 3 serie 11,10,9 Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4 serie 11,10,9 Kaptur: Podciąganie sztangi do brody 3 serie 11,10,9 Triceps : Wyciskanie [...]