obiad

[...] TABSY: euthyrox E25, helides 40(z grupy IPP) MICHA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/47112cf0200745d6a2f29cc691369998.png Źle dziś rozłożyłam posiłki. W pracy byłam już głodna o 13-tej. A obiad dziś udało się zrobić dopiero po 17-tej :-( Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2013-10-18 21:13:19

22.10.2013 Dziś jestem wygłodniała. Na pierwsze śniadanie miałam ochotę wciągnąć wszystko co miałam przygotowane na cały dzień w pracy. Szybko się jednak opamiętałam. Później umierałabym z głodu. Muszę zabierać więcej żarcia i więcej warzyw! Dziś DNT. Niestety nie było jak - kupowanie, gotowanie, pakowanie i inne. Ten tydzień będzie [...]

[...] wpadła kawa z mlekiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e789ebcb70744ddb9293b9b068b820a2.png Nigdy więcej takich śledzi. Ości masakra - nie wiadomo czy to jeść czy wybierać. Jadłam obiad ponad pół h bez przyjemności choć lubię ryby :'-( 31.10.2013 brrrrrrrrr...zimno, zimno, zimno }:-((( trzeba się jakoś przyzwyczaić DNT Rekreacyjnie godzinka spaceru. [...]

[...] melisa, rumianek, herbata zielona, herbata żurawinowa, woda dodatkowo: cebula, czosnek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1635ed91269e44faae5b446d478d2995.png Objadłam się bardzo na obiad. Dwa dania to dla mnie za dużo. Pierwszy raz robiłam zupę z dyni i musiałam zjeść - dobra wyszła :) Wieczorem dostałam @. (cykl 28dni idealnie - zazwyczaj jest [...]

DNT Zrobiłam rozgrzewkę. Ale obiad "źle się ułożył" co stanowiło przeszkodę w ćwiczeniach. Dziwne żeby indyk zaszkodził, może stary a może za dużo. Mój mężczyzna mówił, że mu ciężko na żołądku. MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, Collaflex, probiotyki, melisa DLA BRZUCHA: okład, masaż MISKA: 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu Miałam nic nie jeść na [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1a9dcc94e33471fbde3be857f185d99.png Wróciłam głodna z pracy. Jak podliczyłam i zobaczyłam, że 3 pierwsze posiłki miały prawie tyle samo BTW co obiad, to się nie dziwię...@@-) Zapomniałam, że do drugiego śniadania dostałam pół pomarańczy, więc węgle dziś przekroczyłam :-( Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-03-10 [...]

TRENING: Czuję dolne plecy po treningu. Możliwe że w czymś się za bardzo wygięłam, może we wznosach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e6023fed10db48029ecf847cccb90cea.png MEDYKAMENTY: euthyrox 50, melisa, tran, magnez z B6, Collaflex MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bezglutenowa, na razie bez nabiału [...]

[...] Właśnie usłyszałam w audycji, że mój wieczny katar może być objawem nietolerancji pokarmowej. (mam katar jak jest zimno, jak wejdę do zimnego pomieszczenia, jak jem gorący obiad itp. - laryngolog stwierdził, że to taka przypadłość starcza, ale w młodym wieku i że ma przyjść jak już nie będę mogła zjeść zupy) Zmieniony przez - czaj_nik w dniu [...]

[...] mi się zrobić tylko dwa treningi siłowe. Za to po treningu psychika na duży + :-) (wcześniej chyba miałam wyrzuty sumienia że ostatnio za mało poćwiczyłam siłowo) ;-) Mój dzisiejszy obiad Pieczony dorsz pod cukiniową pierzynką ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/09acba2a43b642f8961ada2528e9cfe8.jpg Zmieniony przez - czaj_nik w dniu 2014-04-29 19:29:15

Regeneracja po zatruciu zoładkowym, powoli dobiega konca... Juz mnie nosi zeby pojsc na silownie.... Dzisiejsza dieta po przebudzeniu whey Sniadanie 130g tunczyka 20 g otrebow Drugie sniadanie poł kurczaka ( ok 250-300g) z rozna Obiad Zupa warzywna 1 talerz jedno zeberko bez sosu i troszke ryzu, ale nie ma co sie dziwic po takim kurczaku Kolacja [...]

Dzisiaj 3 jajka troche pieczarki na sniadanie Obiad mizerny troszke ryzu i kurczaka, przez to zatrucie jesc nie mi sie nie chce :( 2 garscie orzechow, otreby, slonecznik, trzeba kurczaka i ryz zamienic na cos bo sie przejadl Pomoze ktos z apetytem???? Cos mi polecicie??

masz cos na obiad bo ja akurat jem

Przez pierwsze dwa tygodnie sprawa w DT bedzie wygladała tak: bialko -280-> 3,1g/kgmc fat -130-> 1,5g ww -193-> 2,2g/kgmc kcal -3061! W T3 zamierzam wejsc na wyzsze wegle (2,5-2,7g) -> 3330kcal Sniadanie: Jaja kurze całe 240g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 30g 0-3 2k. II posilek: Mleko lowfat 100ml Lean dessert [...]

[...] ilosci zeby wszytsko zrownowazyc - ale staram sie kiedy moge -sniadanie-> warzywa -II snaidanie -> suszone owoce/mleko - a rodzynki sa chyba najbardziej alkaizujace -obiad ->warzywa -kolacja->warzywa -noc->niestety tutaj brak/ew.mleko Zabrzanin akurat ostatnio troche czytalem na temat ALA,LA- na temat 0-3 i 0-6 odnosnie rownowagi [...]

Wczoraj DT->MC - przez dwa tygodnie zmierzamalem isc ta droga: bialko -275-> 3,1g/kgmc fat -157-> 1,8g ww -149-> 1,7g kcal -3061! Ale juz wiem ze za tydzien wejde na wieksze ilosci 0-3 - wiec troche sie to zmieni Sniadanie: Jaja kurze całe 240g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 30g Oliwa 20ml 0-3 2k. II posilek: Mleko [...]

HC Sniadanie: Jaja kurze całe 240g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 30g 0-3 2k. II posilek: Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) owsiane 40g Siemie lniane 20g Rodzynki/owoce suszone 20g PARAWORKOUT: -30min = shock + ATP -10min = baton 1/2 podczas = INTRA AID +15min = Torrent 70% + Mono 5g +45min = Izolat 50g Obiad: [...]

HIGH CARB ->2,2g/kgmc Sniadanie: Jaja kurze całe 240g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 30g 0-3 2k. II posilek: Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) owsiane 40g Siemie lniane 20g Rodzynki/owoce suszone 20g PARAWORKOUT: -30min = shock + ATP -10min = baton 1/2 podczas = INTRA AID +15min = Torrent 70% + Mono 5g +45min = [...]

MC Sniadanie: Jaja kurze całe 240g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 30g Oliwa 20ml 0-3 2k. II posilek: Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) owsiane 40g Siemie lniane 20g PARAWORKOUT: -30min = shock + ATP -10min = baton 1/2 podczas = INTRA AID +15min = Torrent 70% + Mono 5g +45min = Izolat 50g Obiad: makaron 20g [...]

High Carb wegle na poziomie 2,3g/kgmc Sniadanie: Jaja kurze całe 240g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 30g 0-3 2k. II posilek: Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) owsiane 40g Siemie lniane 20g Rodzynki/owoce suszone 20g PARAWORKOUT: -30min = shock + ATP -10min = baton 1/2 podczas = INTRA AID +15min = Torrent 70% + Mono [...]

Medium carb wegle na poziomie 1,7g/kgmc Sniadanie: Jaja kurze całe 240g Warzywa keczup 20ml Słonecznik, nasiona 30g Oliwa 20ml 0-3 2k. II posilek: Mleko lowfat 100ml Lean dessert (porcja) owsiane 40g Siemie lniane 20g PARAWORKOUT: -30min = shock + ATP -10min = baton 1/2 podczas = INTRA AID +15min = Torrent 70% + Mono 5g +45min = [...]