[...] albo jem, moi znajomi też całe życie mieli z tego ubaw że taki patyk tyle wciąga, ale jak policzyłam to będzie tego może z 2200 (+/- 200) w zależności od dnia, bo czasem na obiad jest pizza a czasem kanapka więc ciężko tak dokładnie obliczyć ;) A co do omega 3 to powiem Ci czy zjadam ich dużo jak się dowiem w czym one się znajdują :P bo nigdy w [...]
[...] jazdy rowerem --- 12:30 jajo, około 20 dag surówki (niestety kupna - nie miałem z czego przygotować), pare plastrów szynki, ogórek, pomidor + garść orzechów włoskich 14:00 obiad ziemniaki, kotlet mielony, surówki ---- 90 minut jazdy rowerem ---- 19:00 kawałek placka z rabarbarem - musiałem spróbować wyrobu mamy ;p 19:30 właściwie powtórka z [...]
Martucca, teraz ty jedziesz do Marty na wspolne treningi? dziennik kilkudniowy bedzie??? schabowy... Chyba wiem o co poprosze matke na obiad w drugi dzien swiat w grudniu (jesli bede w Polsce). Do tego czasu bulki tartej niet. Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-08-16 17:42:28
[...] jajka, ryz, kura, papryka czerwona drobna kostka, szczyppiorek wymieszac i na patelnie jak omlet (bardzo wolno) - pycha. Wlasnie wcinalam zagryzajac brokulem i czytajac dziennik Ja kiedys mialam potworne bole w przedramieniach krojac rzeczy (np cebule na obiad) Ledwo noz trzymalam - pojecia nie mam czemu (no moze troche sie domyslam ) Buziak
[...] weekendowej nie będzie, bo w końcu nie zapisywałam, co jadłam generalnie to królował razowiec ze wszystkim, co znalazłam w lodówce, w sobote zrobiliśmy z Moim Połówkiem na obiad lazanię z mięsem mielonym i pomidorami z puszki z ekscesów to mi wpadł kawałek szarlotki mojej mamy (zrobiła specjalnie na nasz przyjazd ), co przypłaciłam bólem z [...]
[...] MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit. C 1000mg Trening: 1) orbi: 5min warm up + 10x interwały 30/30 + 5min cool down podczas cool down zrobiło mi sie słabo i czułam obiad w gardle 2) trening z piłką: http://www.sfd.pl/mavika_%2F_redukcja_i_kszta%C5%82towanie-t680928-s19.html#post10 - plank wytrzymałam 30 sekund, bo znów zleciałam z [...]
[...] 4. kupna owsianka, jabłko 5. trzy kromki chleba pełnoziarnistego, Benecol, pasta tuńczykowa, pomidor, orzeszki ======================================== michy weekendowej nie pamiętam, generalnie czysto - poza tym, że w niedziele na obiad wpadła pizza \-) trening bardzo fajny, na sparingach udało mi sie poddać jednego typa trójkątem nogami 8-)
[...] po prawej na górze-->drugie śniadanie->125g ryżu+150g cyca+100g kapusty i pomidor na dole po lewej-to co zostało z tacki 1.4kg cyca na dole po prawej obiad który wszamam jak wróce z budy<dodam tam warzywka zaraz do sklepu po jakieś białko na noc<wezme raczej night protein>+ cm3 90 caps<bowiem żle wyliczyłem i [...]
[...] nie przypomina mi to trzepotania skrzydeł motyla jak niektórzy opisują %-) 23.06 wtorek (20t, 1d) Dieta - owies, jajko, banan, jabłko, twaróg, olej kokosowy, brzoskwinia - obiad w pracy: ziemniaki, młoda kapusta, kurczak w sosie slodko kwaśnym, kawałek schabowego, 2 pierogi z jagodami - precel z masłem - orzechy, wołowina, kasza jęczmienna [...]
[...] prostej i ugietej nogi w podporze 3x10 c. kulenie tułowia 3x20 4.08 wtorek (26t, 1d) Dieta placek owsiany z owocami i twarogiem, owoce, bułka, masło, indyk, ser żółty, obiad w restauracji (ziemniaki, surówka, kurczak), zupa ogórkowa Aktywność Wycieczka samochodowa po bieszczadach :-D Troche chodzenia było, ale w większości dzień spędzony [...]
Jak nie uzupełniam wypisek na bieżąco to nic później nie pamiętam :-( 10.02 piątek Cały dzień chodziłam głodna. W nocy śniło mi się, że jadłam jakiś dobry obiad i słodycze }:-( Dorzuciłam 30g węgli, ale nawet nie poczułam %-) Dodatkowo wpadła porcja barszczu czerwonego z ziemniakami i trochę twarogu tłustego. Przynajmniej nie poszłam głodna na [...]
[...] wózka zrobiło mi się słabo i pierwszy raz skorzystałam z podjazdu %-) Poza tym mam słabe ręce i słaby chwyt :-( Ktoś zna na to jakis skuteczny sposób? Na koniec dzisiejszy obiad. Zwykle nie mam czasu na kombinowanie i jem ryż z mięsem, ale dziś postanowiłam zrobic coś dla odmiany :-) /SFD/2017/8/7/4f84139a671e40c3bfb0f8f8a61a9232.jpg Zmieniony [...]
[...] od ludzi, ciężko jest mi się wbić w ubrania itd , a w miejscu gdzie mieszkam nie ma opcji na basen, bieganie itd, itp. rozumiem że konieczna będzie dieta, spożywam 5 posiłków dziennie, ostatni o 19, obfity tylko obiad, nie potrafię wyeliminować tylko białego pieczywa. Pozdrawiam Adam Zmieniony przez - Love or Hate w dniu 2015-02-03 00:36:17
[...] itd , a w miejscu gdzie mieszkam nie ma opcji na basen, bieganie itd, itp. rozumiem że konieczna będzie dieta, spożywam 5 posiłków dziennie, ostatni o 19, obfity tylko obiad, nie potrafię wyeliminować tylko białego pieczywa. Pozdrawiam Adam Zmieniony przez - Love or Hate w dniu 2015-02-03 00:36:17 Jak sam zauważyłeś podstawową sprawą jest [...]
[...] kieyd wiec zjadlem okolo 5 posilkow z tego 2-3 wartosciowe Dzis pobudka pozno, wreszcie sie wyspalem!!! Zjadlem na rano owsiane z jajkami pozniej gainer teraz czekam na obiad tj pizze + tunczyka Nie lubie nietreningowych Takie male zakupy z dzis na najblizsze dni: Panowie prosilbym o zachowanie umiaru jesli chodzi o spam w moim tescie! [...]
Dziennik Mysi
