obiad

Jestem na początku dietki, zaczęłam wczoraj. Co sądzicie o: śniadanko: płatki z pszenicy (Fittnes) + mleko 0% drugie śniadako: jabłko obiad: jogurt owocowy, odtłuszczony (jestem w pracy do ok. 17.00) kolacja: zupa jarzynowa z kaszą mazurską lub mięso drobiowe z surówką lub ryba lub chleb pełnoziarnisty, sałata, ogórek, pomidor. Na razie nie bardzo [...]

Jem "obiad" o 15 i zaraz potem idę na siłownię... Jestem tam do 19 czasem do 20. Kiedy więc mam jeść kolację? Zrezygnować z niej nie powinnam, prawda? Więc...jak wrócę do domu ok.20 czy lepiej przerwać trening ok.18 i wtedy coś zjeść, jako "kolację". Doradźcie prosze... Mmonikaa

[...] pędzić na siłownię. najlepiej ćwiczyc na czczo albo przynajmniej godzinka przerwy powinna być.a najlepiej więcej.ten czas przerwy zależy też chyba od tego co jesz na obiad. z kolacji rezygnować jak wiesz nie wolno. a o której chodzisz spać? myślę, ze lepiej jest zjeść kolację o 20:00 niż przerywać trening o 18 po to aby zjeść. a tak [...]

Szuwax, według mnie nejważniejsze jest to byś kupił sobie ksiażke M.Monignac'a.Jeżeli jednak nie masz takiej mozliwosci t moze byc ciezko.Nalezy zapomnieć o cukrze i produktach o wysokim IG (takim powyzej 50 lub 35 w zaleznosci czy chcesz chudnac).Moj przykladowy dzien wyglada tak: Śniadanie ok.6:grejfrut czy jablko Sniadanie 2 ok. 7:omlet z 2 jaj [...]

[...] się podobają, ale to zalezy jeszcze gdzie go zrobisz ;) Proponuję coś mniejszego, ale oryginalnego... :D I jeszcze taka malutka prosba do Ciebie: zapodaj co dokładnie jadłeś. Przykladowe sniadanie, obiad etc. Skoro w tak krótkim czasie osiągnąłes takie świetne rezulataty to...proszę...podziel się z nami. ;-P Ależ ja marudzę ;) Mmonikaa

babkajoko zaczynam w poniedziałek znaczy sie jutro: moje sniadanie bedzie takie: sniadanie:jajko na twardo, pomidor, kawalek pleśniaka obiad: papryka faszerowana jajkiem, pieczarką i szczypiorkiem, kefir kolacja: salatka z fasoli, ogorka, pomidora sok z cytryny i troche oliwy czy moze byc? a propo czy można pić kefir????????????????????

[...] (jedzone najczęściej ok. 11-12 ponieważ wcześniej nie czuje głodu): Sałatka,czyli sałata zielona i czerwona, pomidory , feta.I to razem w pudełeczku i do szkoły na przerwie obiadowej.Czasem rano zjem owoca lub jajko.Jednak lekarz prosil bym zrezygnowala narazie zsurowych owoców i warzyw, gdyż mam nadkwaśność w żołądku.Rano po wstaniu wypijam [...]

[...] moze sie nadawac spokojnie na posilki weglowodanowe (ja chlebek jem tylko na sniadanka). Ponadto z tego co czytalem to w tej diecie proporcje kalorii powinny byc 1/1/1 ialko/tluszcz/weglowodany . Ja zwykle jem na sniadanie bialko/weglewegle, na obiad tluszcze, a na kolacje bialko/tluszcze Teraz chyba juz nie ma zadnych pomylek Pozdrawiam, Teres

[...] - robię w pracy, w pudełku plastykowym mam naszykowane musli) 12-13.00 przekąska - biorę z domu w pudełku twaróg chudy z pomidorem, ogórkiem, papryką, co się nawinie 17.00 obiad - najpierw sórówka np. por z jabłkiem + cytryna z odrobiną oliwy z oliwek, potem najczęściej ryba smażona lub pieczona albo pierś z kurczaka (wszystko bez żadnych [...]

[...] ! Wg Montiego na początku diety należy na 21 posiłków spożyć 14 białk-węgl, a 7 biełk-tłuszcz. To wychodzi, że na 3 posiłki dziennie - 1 jest białk-tłuszcz. Ja jem taki obiad, bo to najprościej. Poza tym Monti mówi, że posiłki białk-węgl powinno się jeść przed południem, aby dostarczyć organizmowi jak najwięcej energii. Myślę, że Ci [...]

Cze @ll!!! Nie martwcie się - jeszcze trochę was pomęcze pytaniami na temat Montiego - nie odchodze od tej metody, przynajmniej jeszcze nie teraz... Madzikk mam ten sam problem co Ty!!! Jem wszystko prawidłowo, a nie chudnę, wręcz przeciwnie - mam wrażenie, że przytyłam!!! ;-( A co do tej WASY to: "możesz jeśc chleb Wasa bez problemu". [...]

Dziubek trzeba zaczynac: 4-wstac 6- sniadanie 9- przekaska 12-2sniadanie 15-obiad 18-kolacja do 24- nauka do 3.45- rozrywka (sluchanie muzyki itp) 3.45-4 sen (cale 15 min) Da się, mam sposob zeby byc zorganizowanym...jestem genialny co nie? Sog mi sie chyba nalezy Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje korzyści...

Wy tu śmichy chichy, a ja jem pięć posiłków i ostatni o 18. Mniej więcej wygląda to tak: 6:30/6:45 sniadanko 10:00 drugie sniadanko 12:00 drugiego śniadanka ciąg dalszy 15:00 obiad 18 kolacja Oczywiście mogą wystapic pewne przesunięcia w programie ale staram się jak mogę. Oczywiście, w mojej rozpisce brakuje rozrywki, nauki, słuchania muzyki i [...]

[...] są przemiany materii. Badania wykazały, że 51% osób otyłych je mniej niż zwykli ludzie. Jest to paradoks, im mniej jemy tym bardziej tyjemy. Np. jeśli odpuścimy sobie obiad w południe, to wszystko co zjemy wieczorem po prostu odłoży się w organiźmie. Aby schudnąć trzeba jeść odpowiednią ilość białek. Np. wielu wegetarian jest otyłych [...]

[...] gdzies ze nie sa one polecane wieczorem gdyz sa 2 razy bardziej szkodliwe niz jak rano. Czy moge lączyć serek ostrowia z kakao i fruktozą tworząc pyszne masełko??? A czy na obiad moge łaczyć łososia z brokułami i kalafiorem???<--- to moj standart na codzień Zauważyłam że dużo osob się podłamuje ze nie chudnie.Napiszę wam swoja rade.Gdy jestem [...]

[...] soczewica + papryka + oliwa z oliwek 3. serek wiejski z duza iloscia zielonej cebulki, salaty zielonej i natki pietruszki, czasem do tego chrupkie pieczywo bez cukru 16:30 obiad i tez kilka przykladow: 1. mieso gotowane na parze + fura surowki lub jakiejs mieszanki warzywnej mrozonej 2.kasza gryczana + surowka (czasem jeszcze jajko do tego [...]

[...] chudne jeszcze bardziej i tak reygnowalam najpjerw z zbednych przekąsek miedzy posilkami potem z kolacji i niezbednego sniadanie. Następnie nawet gotowane warzywka na obiad wzbudzaly we mnie poczucie winy wiec i je wyeliminowalam.Moja dieta opieralam sie na jablku lub na czyms co od razu zwracalam.Objawy anoreksji mialam wszystkie i tak [...]

[...] ale od dzisiaj twoim mottem jest zdrowe odżywianie! Tą czekolada, nawet z 65%kakao to sobie juz daruj bo tylko pobudzić twój apetyt na słodkie rozkosze. Przyrządź dzis na obiad jakis wyśmienity wynalazek, oczywiście według Montiego Ja wczoraj przecholowałąm. Spożywam na codzień mało tłuszczy i postanowiłam raz na jakis czas zjeść orzeszki, [...]

Oj Favorku kochany, masz taki pyszny nick.:))) Czekolade odpuscilam, zjadlam tluszczowy obiad a na kolacje o zgrozo!!!paluszki slone. Na szczescie niewiele. Chyba zaczne modlic sie do Montiego o sile i duchowe wsparcie. A swoje droga przydalby sie taki klub spotkan TPMM (Teoretykow i Praktykow Metody Montiego). Wspolne pogawedki pewnie [...]

[...] też ugotować soczewicę. 2 cebule zeszklić na oliwie z oliwek, troszkę przyrumienić, dodać skręconą wołowinę i kapustę. Doprawić solą i pieprzem. Część tego farszu dodać do soczewicy - pycha. Z reszty zrobić łazanki. I tym sposobem mamy obiad dla tych, co jedzą zgodnie z MM, jak i dla tych, którzy lubią tradycyjne żarcie. Pozdrawiam andrea_l