[...] ziemniakow i makaronow?? Sniadania dzisiaj niestety zjeśc nie mgolem ...(bedzie to mialo jakis ujemny wplyw??) w szkole wdupczylem kanapke z tunczykiem i pomidorem . Na obiad nie bylo kaszy tylko ryz :) (moja rodzina liczy 6 osob wiec raczej trudno tutaj upichcic cos osobnego dla sb :P bo wszytsko idzie na innych) A caly obiad wygladal tak: [...]
[...] mniej więcej wyglądać? Aha, no i co zrobić z tym piciem? Zdaję sobie sprawę, że dostarczam organizmowi za mało wody, ale trudno pić na siłę.. Dodam jeszcze, że wstaję dosyć wcześnie, wiec bardziej odpowiadałby mi schemat śniad/II śniad/ III śniad/ obiad/ kolacja niż śniad/II śniad/obiad/podwieczorek/kolacja Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc
[...] razowy -płatki owsiane -tran +100% Whey Protein Concentrate 500g śniadanie 2 ok 12 30 -2 kanapki z chleba razowego z jakiem oraz szynką +100% Whey Protein Concentrate 500g obiad ok. 16.00lub17.00 -kasza gryczana -pierś z kurczaka -warzywa/brokuły, szpinak itd. **trening**(bieg, 30 min siłownia 30 min) (godzina po treningu 100% Whey Protein [...]
[...] było lepiej Dotychczas: 1 aminokwasy 7:00 (BCAA?) 2 śniadanie 8:00 ( kanapki , pieczywo czarne) A CO W TYCH KANAPKACH? ZA DUŻA PRZERWA. KONIECZNIE COŚ WSZAMAJ OK 11. 3 obiad 13:00 ( ziemniaki i mieśo białe, sałatka ) WARZYWA PRZED TRENINGIEM PEŁNOWARTOŚCIOWY POSIŁEK. EW MOŻE BYĆ GAINER 3a Podczas treningu napój izotoniczny OK 4 obiad po [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb81972c0a494c479b09cfb1580a6a51.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/09fde19448424f9e8e416bd960e1c5af.png + SUPLE tak jak zawsze dzisiejszy obiad: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c25553b101714ff39fc4eb841b2fe301.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8cfecb4b4ace4e50a56d7118676d6620.png WTOREK: rano siłownia - progresu w ciężarach [...]
[...] owocow i warzyw z dodatkiem jogurtu owocowego(pycha,pije to po kazdym treningu,po drodze do domu jest tzw. Juice Bar gdzie robia takie cuda,bardzo sycace i zdrowe,polecam) obiadek 16:00: piers z kurczaka,brokuly,surowka(bez majonezu czy sosu,same swieze warzywa) podwieczorek 18:00 owoc-jablko kolacja 21:00-22:00: salatka-salata,pomidor,ser [...]
Dieta jest dobra, jestem na etapie wyliczania ilości poszczególnych produktów i będę się tego trzymał. Na chwilę obecną jem ile jestem w stanie. I śniadanie: owsianka + banan + rodzynki + musli II śniadanie: kanapki chleb razowy + szynka z indyka / jajka Obiad I: Kurczak z ryżem + oliwa z oliwek Obiad II: Kurczak z ryżem / jak nie mam czasu [...]
W drugim odcinku z cyklu KUCHNIA MD Michał Karmowski prezentuje sposób przygotowania dietetycznego, bogatego w składniki odżywcze dania obiadowego, którym są placki gryczane z sosem węgierskim. Zapraszamy! http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/obiad/video,1,michal-karmowski-obiad.html
Ciekawe propozycje w Kuchni MD: Placki na śniadanie: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/sniadanie/ Stek wołowy na obiad: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/obiad/ i deser: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/kuchnia-md/deser/ Zmieniony przez - konradmd w dniu 2010-12-14 09:57:09
Kuchnia MD - obiad odc. 9! Zapraszamy na nowy odcinek Kuchni MD. Zobacz dietetyczne hamburgery w wykonaniu Radka Słodkiewicza! http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,300,kuchnia-md-obiad-odc-9.html
Kuchnia MD - obiad cz. 10 Zapraszamy na nowy odcinek Kuchni MD. Zobacz tortillę z wołowiną w wykonaniu Radka Słodkiewicza! http://musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,301,kuchnia-md-obiad-cz-10.html
http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/364/1/2031026976.jpg Kuchnia MD - obiad - odcinek 13. Zapraszamy na nowy odcinek Kuchni MD. W tej części Magda Wilk pokazuje nam w jaki sposób należy przygotować chili. http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,364,kuchnia-md-obiad-odcinek-13-.html
http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/431/1/1723910002.jpg Kuchnia MD - obiad odc. 15 Zapraszamy na 15-ty odcinek obiadu w Kuchni MD. W tym odcinku Radosław Słodkiewicz przygotowuje zapiekanego łososia ze szpinakiem. http://www.musculardevelopment.pl/aktualnosci/art,431,kuchnia-md-obiad-odc-15.html
http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/pl/defaultaktualnosci/3/455/1/705830876.jpg Kuchnia MD - obiad odc. 16 Zapraszamy na nowy odcinek Kuchni MD - Radosław Słodkiewicz pokazuje nam sposób na szybki, kulturystyczny posiłek - pierś z kurczaka panierowana w płatkach owsianych! [...]