obiad

WIESZ CHODZI MI O TO JAK JESTEM W PRACY MAM OBIAD W POJEMNIKU I DO TEGO POPIJAM SOBIE MAŚLANKĘ. RANO NP ZJEM SOBIE OWIEC Z JOGURTM/ MLEKIEM... I CZASEM NA KOLACJE TWARÓG Z JOGURTEM ALBO SEREK... WIADOMO W CIAGU DNIA MIESO DRÓB WIEPRZOWINA PODROBU WAZYWA OWOCE RYZ KASZA ZEIMNIAKI... NO I OLEJE. Więc ok. Mleczne napoje fermentowane są bardzo dobrym [...]

Mam pytanko.Czasem obiad gotują rodzice nie mam jak tego zważyć będzie to jakiś problem dzieje sie tak jeden dzien w tygodniu np w sobote lub niedziele a tak to diete trzymam normalnie?

jutro na obiad mam klasyczne mielone i DT, zjesc je z ryzem przed i po? :/ bedzie ok,czy cos wymyslec? Zmieniony przez - Creative w dniu 2013-10-06 14:00:54

Nikt Cię nie będzie mówił co masz zjeść czego nie masz na obiad to zjedz.

Witam chcialbym się spytać o dietę. Ważę 77kg ćwiczę 2 lata. Wygląda ona tak: Śniadanie: owsianka(100g + 500 ml mleka) II śniadanie: 150g chleb razowy + 75g wędliny + 20ml oliwa z oliwek Obiad- 100 g ryż + 100 g pierś z kurczaka Przed treningiem- to samo Po treningu - sfd wpc protein(bezpośrednio) i za 30 min 100g ryz + piers z kurczaka Przed [...]

[...] ćwiczenia są zazwyczaj bez obciążenia lub z hantlami po 1,5kg. Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiano-żytnie z jogurtem (najlepiej poziomkowym) Co lubisz jeść na obiad : łosoś z piekarnika w ziołach, sałatka warzywna Co jako przekąskę : jabłko, orzechy, wafle ryżowe Co jako deser : czekolada, ptysie Ograniczenia żywieniowe : z mięsa [...]

*** DZIEŃ 6 *** DNT *** Micha: Śniadanie 09:00 Omlet SFD Jaja całe 180g Owsianka górska 100g Drugie śniadanie 11:30 Kromka razowca Schab gotowany 100g Serek wiejski 200g Masło extra 5g Obiad 17:00 Ziemniaki gotowane 200g Kotlety mielone smażone na oleju ok. 300g Kolacja 23:00 Schab gotowany 50g Jaja całe 120g KCAL: 2550 BIAŁKO: 180 TŁUSZCZ: 145 [...]

*** DZIEŃ 12 *** Micha: Śniadanie 9:00 Jaja całe 180g Owsianka górska 80g Miód pszczeli 15g Drugie śniadanie 11:30 Kromka razowca Serek wiejski 200g Masło extra 5g Obiad 15:00 Karkówka grillowana 150g Grillowana pierś z kurczaka 200g 3 kromki razowca KCAL: 2100 BIAŁKO: 150 TŁUSZCZ: 105 WĘGLE: 130 Areoby: wolne Odczucia, przemyślenia: Sobota dzień [...]

*** DZIEŃ 13 *** Micha: Śniadanie 9:30 Omlet SFD Jaja całe 120g Owsianka górska 60g Drugie śniadanie 12:00 Kromka razowca Pierś z kurczaka 100g Serek wiejski 200g Masło extra 5g Obiad 15:00 Makaron pełnoziarnisty 200g Pierś z kurczaka 400g Kolacja 22:00 Twaróg półstłusty 100g Oliwa z oliwek 30g Jaja całe 120g KCAL: 2630 BIAŁKO: 217 TŁUSZCZ: 95 [...]

*** DZIEŃ 47 *** Areoby: 0 Micha: Śniadanie : owsianka 80g, jaja całe 180g, miód pszczeli 20g II śniadanie : kromka razowca 50g, serek wiejski 200g Obiad : Kebab KCAL: ~1600 BIAŁKO: ~100 TŁUSZCZE: ~70 WĘGLE: ~130 Odczucia, informacje: Mały zastój w dzienniku, mam nadzieje, że nie pogniewaliścię się na mnie zbytnio. Ten dzień jest, jak widać [...]

pochwale sie, ja raz byłam na diecie, gdzie sie kaszke dla dzieci jadło... po 3 łyzki dwa razy dziennie + liśc sałaty na obiad... wiec to mnie az tak nie śmeiszy, bo to jest smutne

Ja kiedyś jadłam dwa posiłki dziennie, z czego na śniadanie była to bułka z pastą z łososia z biedry a na obiad zupe. Zupa byla bardzo syta, bo miala pełno warzyw (ziemniakow, fasolke, kalafior itd) i duże ilość mięsa. Co nie zmienia faktu, ze byly to dwa posilki dziennie :)

też się sobie dziwię, że mam okres - 15 lat, pierwszy posiłek to obiad i potem może coś na kolacyjke%-) po jakimś czasie napady obżarstwa, że jadłam i jadłam a głodna byłam;P zjechałam do 47kg, a i tak pamiętam, że mięciutka byłam i ta cudna rozmowa z pielęgniarką o anoreksji.... ehhh:P

To ja lecę do domu obiad gotwać a potem na siłke, do zobaczenia wieczorem :)

Nie wiem jak WY, ale ja właśnie jem OBIAD, ale jestem dziś głodna

Ja o 11 miałam obiad już.

Zoria, to, że zjadłam obiad, nie zmienia faktu, że glodna jestem nadal. Nie wiem co to za dzień, ale wszyscy jacyś nienażarci chodzą.

Rozmawiam z mężem: ja:kochanie, może być na obiad bliżej niezidentyfikowana szaro-bura paciaja? mąż:ale z mięskiem? ja:oczywiście, że z mięskiem mąż: to może być Pełna harmonia a małżeństwie osiągnięta %-)

[...] każdy ma w domu jakąś babę co się wiecznie odchudza :-) I zawsze szokowałam tym że codziennie gotowałam. Teraz u mojego męża w pracy się dziwią, że on ma codziennie w domu obiad. Jakby to nie wiem jakie dziwne było. Przy okazji się przekonałam że nie tylko baby durne diety uskuteczniają. Kumpel się np samymi pomarańczami i grapefruitami [...]

Zjadłam obiad 800 kcal jestem dalej głodna, a została mi tylko kolacja po treningu... smuteczek.:-( ostatnio czytalam, że po 20 minutach dopiero sie osiaga sytosc..podobno O_o