w dniu brania dropsow ,jak lecicie wino ed , w ten dzien odpuszczacie i nie wrzucacie winsa ,czy wrzucacie normalnie ?%-) Zmieniony przez - KAZIK12345 w dniu 2017-12-11 15:29:09 Wino.sniadanie i obiad dropsy kolacja
[...] szparagów, 100 g (3 plastry) chudej szynki, herbata ziołowa. 2 dzień: 1,5 kg owoców (np. truskawek, malin lub kiwi), należy podzielić na porcje i zjeść na śniadanie, obiad i kolację. Między posiłkami pić wodę lub herbatki ziołowe. 3 dzień: Śniadanie (250 kcal): 50 g serka Tosca 3% tłuszczu; 2 łyżki płatków kukurydzianych; filiżanka [...]
[...] idąc tym tropem to jednak ta fasdolka z mlekiem dobra jest, bo warzyw zawsze więcej było... JA jestem zwolennikiem 4 dań: 1-lekkie śniadanie 2-mocniejsze drugie śniadanie 3-obiad kalorycznie zbliżony do drugiego śniadania 4-późny podwieczorek Pomiędzy gdzieś jakiś owoc czy cóś podobnego. Mam pytanko: uważasz, że tłuszczu nie powinno łączyć się z [...]
JA jestem zwolennikiem 4 dań: 1-lekkie śniadanie 2-mocniejsze drugie śniadanie 3-obiad kalorycznie zbliżony do drugiego śniadania 4-późny podwieczorek Ja takze podzielam Twoje zdanie, 4 posilki z podjadaniem wydaja sie byc optymalnie w przecietnej diecie. Najskuteczniejsze/najlepsze diety to diety cykliczne jak np UD20 i tam ilosc posilkow nie [...]
rano zawsze koktajl na 1 śniadanie z jajkami na 2 jajka sadzone albo omlet z owocami, na obiad mięso i tu codziennie staram się jakieś inne ale jak robię to na obiad i 2 obiad to samo mięso jem tak samo przyrządzone... dzisiaj zjadłam tez sporo tych wszystkich orzechów i pistacji prażonych więc może od tego ale bardzo miałam na nie ochotę... [...]
Dzisiaj ciężki dzień - gorzej niż w pracy ( cały dzień z dzieckiem w domu - oszaleć idzie) Pogoda już gorsza więc i nastawienie gorsze . Ale jutro już ide do pracy więc będzie super TRENING 1.CARDIO - Cardio Challenge INSANITY MAX 33 min (bardzo intensywne cardio ( przerwy 40 sec co 6 min) SUPLEMENTACJA 1.Vitality complex 1 tabs rano 2 beta [...]
Witam witam- środa jakimś cudem zleciała , dziś miałem wolne bo mały chory więc robiłem za niańkę ale jutro już idzie do babci więc wreszczie wszystko wróci do normy . Wole chodzić do pracy i zapitalać niż plątać się jak smród w domu i się nudzić ( na zmiane TV , zabawki , internet , zabawki, shrek zabawki gary gary gary - OSZALEĆ szło ) no i [...]
[...] 7. Witamina c 280mg koło południa 8. Żelatyna 10 gr DIETA Sniadanie - to co zwykle W pracy - małą odmiana bo zamiast twarogu znów dałem gotowana piers Deser ( pierwszy obiad) - Naleśnik z twarogiem i bananem zasmażanym Obiad- gotowane udko z kury + ryż + pikle + papryka Po treningu - mix owocowy Kolacja - makrela + żytni [...]
Galereta to pyszne cudo, szczególnie domowa!Niebo w gębie :D Kolejny dzień zaliczony :D Zakwasy i ból D*** nadal daje w kość pomimo że już wtorek , w pracy dość mocno czułem efekty niedzielnego treningu ale jakoś dałem rade , ogólnie jakiś zamulony dzień był ( pogoda lipna i strasznie wieje), a tak poza tym to dzień jak codzień - nic [...]
Siemano :D Dzisiaj nie byłem w pracy więc cały dzień spędziłem z dzieciakiem i na odwiedzinach bo mi się nudziło :) Nic szczególnego się nie stało dziś więc nie ma co pisać:) TRENING 1 INTERWAŁY – Słodkie interwały z programu INSANITY MAX 30 - jak zwykle wycisk na maxa:) 2 -BRZUCH - (ABS Workuto lvl.2 + allahy 3x15 SUPLEMENTACJA 1.Vitality [...]
[...] treningu 7. Witamina c 280mg koło południa 8. Żelatyna 10 gr po DIETA coraz częściej przytrafia mi się że chodze głodny :-( sniadanie - jak zwykle w pracy - jak zwykle obiad 1 - smażona pierś + żyto i ketchup ( żona zrobiła więc jej podkradłem na szybko do zjedzenia) obiad 2- udko z kury + ryż + kalafior + ogórek kolacja - owocowy mix [...]
[...] - 10 ml (po południu) - beta alanina - 4 g (po południu) - kreatyna - 20 g (rano, popołudniu, wieczorem) Dieta: Śniadanie jeszcze policzyłem, potem jednak wpadł domowy obiad, który trudno byłoby nawet szacunkowo wyliczyć, do tego szarlotka domowa, więc dałem sobie spokój z liczeniem kcal dzisiaj. Na oko nie wyszło ich dużo - myślę, że [...]
[...] mikroelementy. Wszystko w odpowiednich ilościach i „odchudzone”. Zasady diety: Zaplanuj 5 posiłków dziennie: śniadanie (250 kcal), drugie śniadanie (100 kcal), obiad (350 kcal), podwieczorek (100 kcal) i kolację (200 kcal). Przez miesiąc z tej diety mogą korzystać wszyscy. Dłuższe jej stosowanie wymaga konsultacji z lekarzem. Dietę [...]
[...] fizyczny powoduje u mnie przyspieszenie tętna do 100+ i mdłości Co lubisz jeść na śniadanie: płatki/muesli, kanapki (zwykle ciemne pieczywo), jajka Co lubisz jeść na obiad : to, co jest :) na ogół mój obiad to malutka porcja, bo nie lubię domowego jedzenia, ale zwykle są to kartofle, drób/ryba i warzywa, ew. same warzywa smazone na [...]
[...] owsiane 60g Mleko 100g Oliwa z oliwek 10g 10/14/46 II śniadanie Ser twarogowy chudy 250g 50/1/9 III posiłek 2 bułki żytnie masło 40g ser żółty 30g 17/41/57 IV posiłek Jakiś obiad V posiłek Sałatka z 4 jajek, tuńczyka, oliwy z oliwek 20g, cebuli, ogórka kiszonego 47/42/6 VI posiłek WPC 23/1/1 Ogólnie b/t/w 147/101/120 1948 kcal plus obiad Sobota [...]