Konkurs/werzgr/do boju! podsumowanie str.36

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 590 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9122

rano zawsze koktajl na 1 śniadanie z jajkami na 2 jajka sadzone albo omlet z owocami, na obiad mięso i tu codziennie staram się jakieś inne ale jak robię to na obiad i 2 obiad to samo mięso jem tak samo przyrządzone... dzisiaj zjadłam tez sporo tych wszystkich orzechów i pistacji prażonych więc może od tego ale bardzo miałam na nie ochotę...

Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-15 20:31:52

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

orzechy moga byc podejrzane... moze tez olej lniany...
ja jednak wciaz polecam sok warzywny

...

werzgr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 590 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9122

zamienię olej lniany na rzepakowy lub oliwę z oliwek i postaram się nie jadać dużej ilości orzechów a soczki od jutra obiecuję

Obli powiedz mi jeszcze trening GPP wybieram sobie jaki chce z tych co podałaś na stronie? i co tydzień mam robić inny czy idę tak jak na stronie po kolei każdy trening na każdy tydzień??
[[https://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html]]
o te treningi mi chodzi

Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-04-15 21:43:24

...

4nn Instruktor Sportu

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 18856 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 105215

Dobrze by było, żebyś treningi powtarzała

zmierzysz czas za pierwszym razem i na następnym starasz się poprawić poprzedni wynik.

"Don't let go, Never give up,
It's such a wonderful life"

...

werzgr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 590 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9122

Zrobiłam trening GPP:
Trening na tydzień 4 aka "Rzeźnia Moralesa"

burpees - 30sek
pajacyki - 30sek
mountain climbers - 30sek
walka z cieniem - 30sek
30 sek przerwy
i tak 4x.

Wydawał się taki łatwy piękny i przyjemny

już teraz wiem dlaczego nazwany jest "Rzeźnia Moralesa"- pozory naprawdę mogą mylić.... nie wiem jak ja dziś będę pracować ale po tych 6 dniach treningu jestem wykończona jutro śpię do oporu

Mój dzisiejszy GPP wyglądał tak :

w 1 obwodzie burpee 7 później już 6
pajacyków ok 30
mountain climbers ( za to ćwiczenie zabije! kto je wymyślił??) myślałam że zemdleję dałam radę tylko 20 sek tak robić
a moja walka z cieniem wyglądała komicznie

Ale dobrnęłam do końca i poleciałam wziąć zimny prysznic bo się lało trening zrobiłam w czasie ,czyli 10 min z przerwami.

HURA KONIEC TYGODNIOWYCH ZMAGAŃ 1 TYDZIEŃ ZA MNĄ

!!!! jeszcze tyko 11

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Wydawał się taki łatwy piękny i przyjemny
zauważyłam, że pozory bardzo często mylą

no ale brawo za pierwszy ukończony tydzień

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

Robiłam podobny GPP - wszystkie wykańczają ale jaka radość jak się skończy

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Ann.. prawie to samo napisałam u Ciebie

...

asika20

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1006 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 6060

a moja walka z cieniem wyglądała komicznie

chciałabym to zobaczyć

jeszcze tyko 11

damy rade <myślę>

impossible is nothing

...

werzgr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 590 Wiek 35 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9122

Ann teraz już wiem że tu nie ma ćwiczeń łatwych i przyjemnych tu jest konkretna rzeź no ale może za 11 tygodni zmienię zdanie.

asika_20 na pewno nie chciałabyś tego zobaczyć- porażka

muszę nad tym popracować...

Bardzo się ciesze ze ukończyłam tydzień nawet szybko mi to zleciało

Moje dzisiejsze jedzonko