najgorsze

[...] szczególnie,w życiu miałem raz epizod siłowni przez 3miesiące góra i nic więcej,bf teraz pewnie 20%.Od zawsze mam problem z klatką,która jest płaska i nie zarysowana,co najgorsze jest dziura w środku i nie ma w ogóle tego środka,jest to przeciwieństwo estetyki tej partii.Kiedyś kilka lat temu gdy ćwiczyłem krótki okres błyskawicznie [...]

[...] - 20.00 - 20.30 Makaron 100 g Mleko - 200 ml Twaróg - 125 g Jaja gotowane - 120 g 7. Posiłek - 22.00 Serek wiejski - 200 g Oliwa z pestek winogrona - 15 ml S U P L E M E N T Y -Omega 3 (1 tab. rano) -witaminy i minerały olimp Po przejściu na cykl wkleję plan A teraz najgorsze fotki Zmieniony przez - grzesiek32 w dniu 2009-10-02 14:27:19

Ops sorry Początkujący trening dla pietnastolatka. Witam, dodam, że trening na poważnie biorę dopiero teraz (wcześniej jedyna aktywność to pomoc przy domu WF itp) w wieku 15 lat, ponieważ mam problemy. Jestem facetem i 1. Nie jestem wstanie się podciągnąć na drążku 2. Nie jestem w stanie zrobić mostka. 3. I NAJGORSZE ZE WSZYSTKICH WSTYD NAD [...]

Witam! Od roku czasu trenuje biegi sprinterskie (100m). Mam nie najgorsze wyniki (7.02 na 60m)ale również spora nadwagę. Co powinienem zrobić żeby zrzucić te kilogramy? Sądzę że część z tej nadwagi to mięśnie ale tłuszczu też mam za dużo. Plan minimum to 3-4 kg a najchętniej ważyłbym koło 70 kg. Pozdrawiam! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 [...]

[...] sie z bezpłodnością myślałem że prychne śmiechem ,ale zachowałem powage i że jak przestane je brać to guz sie sam wchłonie dodał że dlatego sa one zakazane w sporcie ****a.najgorsze było gadanie mojej mamy ****a! ci lekarze są po***ani wszystko im sie kojarzy z dopingiem wielki ****a znawca!to jest po***ane jak ktoś troche wygląda i nie bazuje [...]

[...] sport lub inne formy aktywności : nordic walking 4x w tygodniu po godzinie dosyć szybkim tempem, siłownia 4 razy w tygodniu, czasem skakanka Odżywianie : mimo wszystko nie najgorsze :D Ograniczenia żywieniowe : raczej wszystko oprócz jajek Stan zdrowia : w miarę okej Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, nordic walking, ewentualnie [...]

[...] łapią masę. (...) Początkowo rozstępy mają barwę niebieskawo-czerownawą, z czasem stają się białe, połyskujące. W żadnym koloże nie poprawiają urody, wręcz szpecą, a co najgorsze dają świadectwo, że nieszczęsny pacjent zdobył masę mięśniową niekoniecznie na spożywaniu mieszanek proteinowych. Na szczęście jest sposób na taką przypadłość Lek z [...]

[...] kość promieniową przy nadgarstku co powoduje ucisk na prostownik kciuka i ścięgna. Dostałem jakiś biały zastrzyk i tabletki DicloDuo, które mam brac przez 10 dni, oraz najgorsze... Nosić ortezę usztywniającą ten kciuk przez 4-6 miesięcy po czym "powinno" się wyleczyć. Z tego wszystkiego dopiero dziś rano obudziłem się z myślą "co do cholery [...]

panowie i panie napewno nie jeden z was w sensie zawodnik mial zlych doradców mi tacy doradzali przez blisko 5 lat efektem tego jest to co jest kicha a najgorsze jak doradcą jest wlasny ojciec. Akurat mój staruszek bazuje na starych metodach kulturystycznych i naprawde zle mi doradzal on widzial we mie kulturyste ja widzialem w sobie powerliftera. [...]

[...] klatki) Aktywność: Wieczorami zaczynam biegać, chciałbym dorzucić jakieś ćwiczenia w domu( mam hantle do dyspozycji) , 3 razy w tygodniu praca 12h. Odżywianie: Nie jest najgorsze,warzyw i owoców się nie brzydzę. ---> Chce znaleźć dietę która pozwoli mi osiągnąć cel. Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Ok Preferowane formy aktywności [...]

[...] . Chciałby zacząć ćwiczyć z powrotem. Dłonią ruszam prawie normalnie. Tzn. pieść mogę zacisnąć , przy szybkim skręcaniu w prawo (lewa ręka) tylko leciutko poczuje coś ) no i najgorsze nie mogę podnieść dłoni za bardzo do góry, tzn. ustawić ją prostopadle do reszty ręki, także np pompek nie zrobię. Czy ma ktoś jakieś porady odnośnie jak to [...]

Witam wszystkich, Panie i Panowie, pomóżcie proszę w naprawie 42 letniego zapasionego człeka... 1) foto-zdjęcia wrzucę w ndz 2) wiek- 42 3) waga/wzrost- 114/186 4) staż treningowy-0 5) cel cyklu-schudnąć,poprawić sylwetkę 6) stosowane już wcześniej suplementy-0 7) stosowane wcześniej spalacze- 0 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych [...]

[...] po tych dwóch tygodniach przyjeżdża do mnie dziewczyna i od razu na wstępie pyta się mnie czemu tak zmalałem ! teraz waże 69KG :/ oczywiście straciłem na masie mięśniowej. najgorsze jest to, że zmalały mi ręce i nogi, a brzuch został jak był, czyli wystający. dlaczego tak się stało, że wszystko mi schudło, a brzuch został? np. bic zmalał z 36cm [...]

[...] mi się że uda trochę grube;p.Nie wiem co mam zrobić z tym:/ brzuch mam dosyć silny ale nie widać kosteczki :P za bardzo.zawsze byłem chudziutki a teraz buch.A wiecie co jest najgorsze :/ że rano nigdy nie jestem głody i nic nie jem chyba że się zmuszę. Obiad zjem o gdzieś o godzinie 21-22 bierze mnie na jedzenie i po porostu nie umie się [...]

Jestem amatorem kolarstwa górskiego oraz szosowego. W nadchodzącym okresie zimowym chciałbym popracować nad masą ciała. Moja budowa jest bardzo szczupła: 22 lata, 188 wzrostu, 65 kg wagi, obwód klatki to jedyne 80 cm tylko bez takich min anorektykiem nie jestem Przed świętami zamierzam kupić atlas do domu na trzy lub cztery stanowiska (coś w [...]

[...] rozwiązanie wszystkich problemów, z którymi boryka się każdy intensywnie trenujący człowiek – zmęczenie, kłopoty z regeneracją, brak chęci do kolejnego treningu, oraz co najgorsze brak widocznych efektów. Składniki: Aminokwasy rozgałęzione BCAA (Mikronizowana L-Leucyna, Mikronizowana L-Izoleucyna, Mikronizowana L-Walina), Tauryna, [...]

2) 24 lata 3) 89KG 182CM 4) 6-7 lat z przerwami stazu 5) Mocna redukcja nawet ze spalaniem mięśni a puźniej odbudową 6) Stosowane Stacki Xpand, Storm, No Xplode, Horse Power spalacze San Tight Extreme sporo tego były zaczynalem od masy 70kg w wieku 18lat aktualnie 20kg wiecej 8) brak supli ostatnim czasy 60dni 9) 8 miesiecy wolne od kreatyny [...]

[...] biegu Uprawiany sport lub inne formy aktywności: biegam średnio 3-4 razy w tygodniu po około 40 minut (dystans około 6,5 km) Odżywianie: lubię praktycznie wszystko a najgorsze jest to że często jadałem wieczorem, teraz staram się nie jeść po 19. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: zdrowy Preferowane [...]

[...] na koniec roku? ja: 3,33(jestem aktualnie w 2 gim) L: jak ja gralem w siatkowke to moj trener wymagal sredniej minimum 4,0 ja: aha... ale po co mi to Pan mowi (i teraz najgorsze) L: radzil bym ci troche wyluzowac z treningami i mniej z siebie dawac i za miesiac przyjdz do mnie i powiedz ci czy sie polepszylo czy jest dalej tak samo lub [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : ok 10% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu siłownia split, sporty walki Odżywianie : najgorsze co pije to czasem bez cukrowe napoje gazowane Cel : kilkunastotygodniowa masa bez zatłuszczenia się Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : wzorowy, badania [...]