Marian, dabadu dziękuję za komentarze co do konkursu - wolę być w jakimś stopniu anonimowa Uzupełniam zaległe wypiski: Piątek Micha: taka sama jak w środę + serca drobiowe z warzywami jako ostatni posiłek Trening: 1. wyciskanie na klatke 5x6-8 2min: 20kg/20kg/25kg/30kg/35kgx5 2. wioslowanie sztanga 5x 6-8 2min: 25kg/30kg/30kg/35kg/40kg/x4 3a. [...]
[...] zanim przestanie mi wystarczać Marta miałam ją właśnie na myśli, chociaż i tak jestem leszcz Fela to na razie próby czegoś, co może niedługo "jakoś" wyglądać najgorsze jest to, że mi przedramiona najbardziej siadają. marika66, terco w takim razie mnie zmotywowałyście bo na razie klocek jestem. bziubzius ściankę możesz sobie po [...]
[...] nie widać) i pomidorek:http://i.imgur.com/YsL82nw.jpg Nowy zestawik8-);-D:http://i.imgur.com/MTXZpOa.jpg i trzy perełki: http://i.imgur.com/n71uf0J.jpg całkiem solidne i nie najgorsze ostrze. Niestety nie są warte 1000zł za jeden, ale na razie na takie kasy brak }:-(:-{ ale i tak bardzo dobre(nie jest to reklama!) Zmieniony przez - MrRMpl1 w dniu [...]
Definitywnie zakończony okres świąteczno- noworocznych wyjazdów. Czas wrócić do roboty ;) Minione 2 tygodnie w mojej ocenie nie były najgorsze. Poza 4 dniami świąteczno- noworocznymi miska czysta, ale nie liczona, z rozjechanym BTW i niewielkimi ilościami alkoholu. Miałam możliwość poćwiczyć na siłowni 2 razy, raz w domu ze sztangą i [...]
27.10.2014 DT TRENING przysiad 50kgx5, 60kgx4, 70kgx3x2serie, 80kgx2x2serie, 90kgx1x3serie, 80kgx2x2serie wyciskanie 20kgx6, 35kgx5, 40kgx4, 45kgx3x2serie, 52,5kgx3x2serie, 5kgx2x4serie rozpietki 2x9kgx10x4serie wznosy z opadu 5kgx10x4serie Bałam się dzisiejszego treningu przez te 90kg w przysiadzie, to był mój maks ale o dziwo poszło gładko i to [...]
[...] grubego o ile dobrze kojarzę.Robią się takie jakby ranki tam.Eliminacja na jakiś czas ma na celu zaleczenie tych miejsc a na to potrzeba mniej więcej pół roku.Potem można stopniowo wprowadzać obserwując jak reaguje organizm.Ja też byłam fanką płatków i rozstałam się z nimi z żalem i wcale to takie trudne nie było.Początki najgorsze jak zawsze.
No to mnie pocieszyłeś teraz z tymi miesiącami :-(. U mnie od całkowitego zaprzestania ćwiczeń na "górę" trwa to ponad 3 tygodnie, a mi się wydaje że to już wieczność. Najgorsze, że nie widzę poprawy po zastosowaniu rehabilitacji. Tak jak bolało tak boli przy określonych ruchach. Błąd był zapewne, że z lekkim bólem ćwiczyłem nadal zamiast [...]
Wtorek 24-06-2014 Dieta Dieta B/T/W(Wnetto)/kcal: 224/59/246(204)/2396 Cardio https://dl.dropbox.com/s/nmekkvx4oct3zzp/20140624.jpg Foto/Video/Komentarz Masa, redukcja, HC czy tłuszczówka - ziemniak jest dobry na wszystko :-)). Szczególnie z piekarnika. https://dl.dropbox.com/s/fzmxj5bi007gcud/20140624_171258_300.jpg Nie wiem o co chodzi, ale [...]
[...] 3sx25kgxmax Foto/Video/Komentarz Bardzo dobry trening - ciężar w WL akurat dobrany. Mam wstępny plan gry na najbliższy miesiąc i będzie szło mniej więcej tak: - zadanie najgorsze - posprzątać po remoncie }:-( - urlop - będą szły lekkie treningi podciągania, pompki itd + rowerek, pływanie, czyli można powiedzieć roztrenowanie, regeneracja i [...]
A leżąc na ziemi? Takie min ruchy? z moim kręgosłupem to jedyne ćwiczenie na prostownik i mogę polecić każdemu, nie zastąpi MC ale można zbudować nie najgorsze polędwice http://www.youtube.com/watch?v=HYm0teoxRCo
[...] nie zbieranie grzybow k***a jego mac,miesnie cały czas napięte Zmieniony przez - czung_men w dniu 2014-10-19 20:44:49 dzięki - zwrócę na to uwagę :-) Przeprosty czy jak ja to nazywam strzelanie z łokci to najgorsze co można robić, zwłaszcza, że najmłodsi już nie jesteśmy i stawy się przydadzą :-) No i tracisz napięcie mięśniowe co jest złe :-)
[...] zupełnie innego, inną motywację, mieć inne cele Mieczysław Nowacki, weteran, napisał w KiF, że kiedyś przed powrotem na scenę, zaprzestał treningów na jakiś czas i było to najgorsze co mógł zrobić. Mimo że miał więcej wolnego czasu dla siebie, źle się z tym czuł, czegoś mu brakowało i odżył dopiero po tym jak powrócił do regularnych treningów. [...]
[...] , przetestuje . Nie miałem nigdy styczności wiec nie wiem Jak sie do tego zabrać I ile wysłać %-) Bede sprawdzał na sobie . Takie 7-8 h snu to marzenie . Nawet 6!! Chodź najgorsze jest to ze mało śpię z przerwami to jakoś nie brakuje mi energii . Nie mam ochoty na drzemkę w dzień . Zasypiam koło 24 w 5 min. Tylko budzę się co godzinę i jakbym [...]
Najgorsze to ze kupiłem nowe auto żonie a stare sprzedałem. Nowe wyprodukują za miesiąc a żona jeździ moim wiec nie mam auta a ze szwagierka do damiana nie pojadę wiec zostaje Opole
Oj znam temat , właśnie go przerabiam , i powiem ci ze cię rozumiem . Najgorsze jest ze został tyko 1 bank co chce 10% wkładu własnego ,a reszta 20% i w moim przypadku 90 koła . Wiec jest teraz największy stres, i po raz enty musiałem emigrować , No bo w Pl za Boga bym nie ogarnol tyle siana . No tak ze wiem i cię rozumiem . Są sprawy ważne i [...]
[...] az gwiazdki zobaczylem , silny dziad byl i z 40 lat mial dziad, wyzarty taki potem dopiero sie udalo jakos sytuacje uspokoic i dostal z nawiazka szmaciarz i go paly zabraly najgorsze ze jakies brudasy na ulicy stalyi zdjecia i filmiki krecily to potem za nimi po miescie nadupialismy zeby aparat zabrac ale wsiakneli gdzies kurde dzialo sie w nocy [...]
Najgorsze sa takie kury co nawet samochodu nie potrafia otowrzyc jak chce juz cos za***ac !! Ja juz zaraz uciekam w bulgarsko-tureckie klimaty Pozdrawiam