najgorsze

CZWARTEK 15.02.2018 /SFD/2018/2/15/b3d3e633c35a450f8530a55962f9a64e.jpg W końcu przyszedl trening, wiedziałem, że muszę dać z siebie więcej przez to że wczoraj wleciało za dużo kcal. Trochę jestem zły i muszę przemyśleć te odżywianie bo prawie zawsze jest tak, że jak wrócę z pracy i wrzucę wszystko w kalkulator to już nie pozostaje mi miejsca na [...]

Dzisiaj 5'ty dzień treningowy. Polecą ramiona najprawdopodobniej w super seriach :-D Idę właśnie za parę minut na zdejmowanie szwów. Mam nadzieje że będzie gitara :-) Dzisiaj aeroby zakręcę najprawdopodobniej w jednej 45 minutowej sesji, a pozostałe 15 minut, zrobię około 20:00 w formie tabaty ;-) Co do diety aktualnie jest 0 ww. W sobotę robię [...]

Najgorsze jest to Panowie, że zjadłem w sumie całkiem sporawo jakaś godzinę temu, a już jestem mega głodny, pomimo tego że brzuch wypchany %-) Idę się kimnąć jakąś godzinkę, wstanę i pochłaniam coś :-)

jeśli masz tam podciagania, to do testu porób pełne (średni nachwyt do klatki) bo moga takich wymagać a najgorsze to są wszelkie slalomy z pachołkami, fikołki, nie umiem tego robić

Dzień 3 ( 1 tydzień) Klatka Piersiowa+Biceps+Triceps+Brzuch 1)WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3serie 12 10 8 12x60kg 10x70kg 8x75kg 6x80kg 2)WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3 serie 12 10 8 12x50kg 10x60kg 8x65kg 3)POMPKI NA PORĘCZACH 3xmax 10sam 14 z pomocą 12 z pomocą 4)ROZPIĘTKI W SIADZIE NA MASZYNIE [...]

[...] 182cm 87 w pasie i z metod analitycznych jakie znalazlem w sieci - wychodzi nieco ponad 15% ; w jednej wychodzi okolo 18%, a waga z pomiarem BF pokazuje 17.5. Jest wiec dwa, do dwóch... najgorsze jest to, ze jak bym sie uparl, to widac mi zebra... od strony pleców, a bebzun wisi jak wisiał... Zmieniony przez - nokian_86 w dniu 2010-04-30 11:43:20

[...] samozaparcia, nic z tych rzeczy, nie było mnie tu, bo ostatni tydzień niestety spędziłam w szpitalu :( , ponad tydzień męczarni, tydzień prawie 24godzin leżenia, a co najgorsze ponad tydzień bez treningów. Wybłagałam wypis w dniu dzisiejszym pod warunkiem spędzenia kolejnego tygodnia w łożu. (nie wiem jak ja to zrobię:-?) Powracam, ale [...]

22.11.2013 r. http://i44.tinypic.com/25gf9fb.png Warzywa: papryka czerwona i zielona, cukinia, pomidory, cebula Płyny: 1,25l wody, 4x zielona herbata, kawa Suplementacja: olej z wiesiołka, castagnus, Trec GABA 750, Trec Vit. C 1000, Trec BCAA Trening http://i40.tinypic.com/muhmdx.png + 20 minut bieżni (maksymalny kąt nachylenia) 1. Zawsze dają w [...]

[...] w ogole nie wiem jakim cudem ale UNS wyprodukowal bialko o smaku waniliowo- kokosowym 8-O ktore uwazam za najlepsze !!!!!! <3 a najgorsze jest to ze jak je dostalam w swoje rece to tak łapczywie je otwierałam ze mi wylecialo z rak {{:-( ale pozbierałam prawie do ostataniego okruszka !!!!!! [...]

[...] nie zgadzało.Pozdrawiam wszystkich i dziękuję jeszcze raz decydentom z jury oraz sponsorowi IHS. Nie od razu wypróbuję, bo przeszedłem jelitówkę i oczyszczam się teraz. Co najgorsze spadła mi siła i sprawność, a wzrosła spastyczność. Z tego powodu chyba już nie uda mi się poprawić wyniku w Odyseji.Niemniej dzięki temu konkursowi będę poprawiał [...]

Jak patrze na to, to aż w głowie mi się kręci i nie wiem co jest pięć... Niech Pan pomoże to uporządkować to jest najgorsze jak człowiek się zamota w planie i stoi jak sierota. Plan drugi został uporządkowany ale niech zerkie Pan i pomoże ustalić ostateczną wersję. Ostatni raz taka sytuacja...

Mnie też strasznie zirytował ten artykuł...najgorsze jest to że znajduje się na pierwszysch stronach i jest łatwo dostępny z czego wielu początkujących lub tych co nie mają wiedzy będą się odwoływać do w.w. tekstu... Dobrze Pan to wszystko ujął - mam nadzieje że niektórym to pomoże bo można sobie mętlik w głowie porobić przez takiego typu arty

Ja zaczynałem ćwiczyć na siłce u księdza, poźniej jak zamknął to wybrałem się na siłkę publiczną w miasteczku gdzie chodzę do szkoły. Najgorsze, że musiałem chodzić na siłkę od razu po szkole... cięzko było z dietką, ale zabierałem sobie grahamki z białym serem/ szynka/ jajecznicą , jakimiś kotlecikami, a po siłce shake ;]. 3x w tygodniu mi [...]

Hehe nie tylko tak dwa spokojnie, bo dzisiaj byl trening odwolany z powodu chorego trenera :D Najgorsze ze dzisiaj kumpel ma urodziny :// Ale wypije tylko 1 kieliszek i sie nie dam %-) Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2012-12-01 15:29:31 A jak uwazasz dwa dni w tygodniu moge sobie pozwolic na jakis posilek taki cheat meal czy cos w tym stylu ? [...]

idzie jak idzie, jestem bardzo zmęczona ostatnimi tygodniami. ale z drugiej strony chcę schudnąć i to porządnie... a jesień jest super na bieganie, tak jak i zima i wiosna... :-) lato najgorsze. nie, nie chodzę tam. kiedyś miałam w planach, ale w końcu się nie wybrałam. a Ty byłaś kiedyś?

Hej odświeżam temat trochę. Zdecydowałem, że zabiorę się za cykl CLEN + CYTOMEL z tego powodu, że od 4 tyg jestem znów na diecie redukcyjnej z deficytem + siłka i aero i tak jak to ma w zwyczaju u mnie waga ani drgnie nawet po 4 tyg... Pewnie wielu się do diety przyczepi, ale zaufajcie ze jest przynajmniej dostateczna+ a nawet na kiepskiej ale z [...]

siema, z kilku anderwan jakie mialem , jedno najgorsze to prawie całkowicie zerwany dwugłowy w udzie. z mojego długoletniego doświadczenia z kontuzjami powinienes sie zainteresowac ultradźwiękami, moga to w gojeniu naderwań według mnie jest to wskazane przy każdej kontuzji, ale dopiero po zagojeniu krwiaka , ale to Ci w dokładnie powiedza. Skumaj [...]

[...] Mogę zacząć wyciskać- hantlami do 3 kg :) , no ale zawsze to coś :D . Stwierdził, że jeżeli chodzi o mięsień to chirurg wykonał dobrą robotę - nie odczuwam bólu, a i w zakresie ruchu mam spory progres, nie licząc problemu przyrośniętej blizny. Także najgorsze za mną,a teraz tylko do przodu... Zmieniony przez - Metalix w dniu 2016-04-21 12:50:24

Dwa ostatnie dni chodzę taka głodna że sama siebie nie poznaję.... Wczoraj zaprowadziłam Nikosia do przedszkola, pozowałam w domku przez 20 minut, po czym ogarnęłam chaos domowy, który każdego ranka jest w moim domu po wyjściu wszystkich domowników...i ruszyłam na trening :-D Siłownia w miarę pusta była więc świetnie się ćwiczyło. Zapodałam sobie [...]

Bo mój stan wyjściowy i tak był zatłuszczony,a dalsza redukcja niby już sensu nie miała. Bycie "lekkim" i tłustym, to jest chyba najgorsze co może być. Jeśli redukcja to jak do niej tym razem podejść? Dorzucić cardio (w dni nie treningowe, po treningu, czy rano?) i odciąć z 300-400kcal?