I to jest własnie najgorsze bo nerki i watroba to tam jeszcze lipa i reszta tam organów ale po tylu latach zabawy w bb dochodzi do przerostu miesnia sercowego a z pikawa zartów nie ma - chwila moment jedno ukłucie i zostajesz wspomnieniem...
[...] teraz między sobą - dzięki temu śpi się spokojniej, wszystko czasowo łatwiej ogarnąć. No inne życie. A tak to w nocy spać nie mogłem bo czekał nawał niezałatwionych spraw. A najgorsze że nie bardzo było z kim się skonsultować co jak zrobić. Normalnie to nie problem - ale że zbiegło się to z uruchomieniem nowego obiektu, na którym wszystko było [...]
[...] poszły jak po maśle. W regresach też początek super - bez jakiegokolwiek bólu. Aż tu nagle przy takim 12 z 15 powtórzeń (bo tyle planowałem zrobić) tak mnie dziabnęło w mięśniu, że szok. To jest najgorsze że to było całkowicie niespodziewane i nic tego dnia nie sugerowało że może być lipa. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2023-01-03 14:08:52
Lepiej podpowiedzcie jak sobie radzić z pokusami żywieniowymi... Mowa oczywiście o podjadaniu. Zacząłem ten temat z sebą i jego pytałem jak on to robi. Ja jestem już kilka tygodni na ścisłej diecie i k.u.r.w.i.c.a mnie łapie. Chodze wk***iony na to, że muszę jeśc ten niedobry syf, już kombinuje na różne sposoby. Chce sie w.je.ba.ć calą czekoladę, [...]
[...] bardzo dobrze, każdy wie że żarcie to podstawa, ale nie każdy ma zaparcie żeby się trzymać rygoru. Ja jem tylko gotowane, zapiekane w piekarniku lub z grilla. Ryz na sucho bez sosów. Jedzenie mi lepiej idzie zawsze jak mam pod bokiem surówkę. Kasy idzie od wuja na to wszystko i to jest najgorsze bo jeszcze suple, sprzęt.. a kasa spierdziela.
[...] Niestety, z niewiadomych względów przyjęło się polecać ten najbardziej niekorzystny dla kolan punkt jako idealny do kończenia ruchu w przysiadzie. W konsekwencji to najgorsze miejsce do rozpoczęcia pracy koncentrycznej w przysiadzie (odwrócenia ruchu – ze schodzenia w dół, do podnoszenia się z przysiadów), szczególnie pod obciążeniem. [...]
Bo jestem modem, ale nie na zielono, zeby sie ludzie nie bali ;-) A tak na serio bez obrazy ale polskie paczki to te najgorsze jakie w zyciu mialem okazje sprobowac, ten cukier chrupiacy, i tlusty poaczek do teraz mam uraz. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-02-07 09:03:17
[...] Wynik:8 C - Gimnastyka EMOM 7min 6 Strict Toes To Bar Pistols - praktyka High Hang Snatch robiło się lekko. Po wczorajszym treningu DOMS - y praktycznie wszędzie, ale najgorsze na dwugłowych i pośladkach. Dlatego martwy ciąg chyba tak słabo... chociaż od jakiegoś czasu mam problem z tym ćwiczeniem. Snatch i Clean idą w góre, a martwy stoi [...]
[...] 30 Barbell Lunges 40kg 50 Pull Ups 30 Front Rack Lunges 40kg 70 Sit Ups 30 Overhead Lunges 40kg 90 Air Squats Wynik: 1 runda + 50 Dzisiaj tyłek do wymiany... wykroki były najgorsze.... teraz 2 dni przerwy ;-) Są osoby które" robią "w RX a nie potrafią wykonać zwykłego przysiadu. Brak mobilności. Wall Ball, jakikolwiek przysiad nie są [...]
Środa 30.11.2016 A - WOD A: Time Cap 6min 4 x 7 Ring Muscle Ups Rest 5min B: For time: 120 Double Unders 50 Wall Ball 9kg 90 Double Unders 35 Wall Ball 9kg 60 Double Unders 20 Wall Ball 9kg Time Cap 10min Wynik: -15 C - Accessory Biceps Curl 10 x 30kg, 8 x 35kg, 8 x 35kg Skullcrusher 10 x 30kg, 8 x 35kg, 8 x 35kg Po wczorajszym treningu cała góra [...]
[...] Rack Pull 5,5,3,3 140, 150, 160, 170 B - WOD AMRAP 12min 20 Pull Ups 20 Front Rack Lunges 40kg 20 Box Jumps 75cm Wynik: 3 rundy + 46 C - GYMNASTIC EMOM 12min 6 Kipping Chest to bar Ciężki trening... najgorsze były box jump. Najwięcej na tym straciłem.... Po wczorajszych thrusterach ciężko się robiło wskoki. Ten tydzień musi być trochę lżejszy:-)
[...] Barbell Row x 80kg Prone Chinese Plank x 60 seconds Rwanie lekko, ale mimo to ciężar jest mały. Pogubiłem się trochę z techniką... Pomimo, że wczoraj sporo się rolowałem, rozciągałem itp dzisiaj było ciężko... W WOD najgorsze było burpee box jump, a najłatwiejsze WB%-) Brakowało mocy na wskokach na skrzynię. Może jutro będzie lepiej :-P
[...] Handstand Push-Ups 9cm Rest 4 minutes Wynik: 3.54min // 4.34min // 5.30min D. 3 sets of: 10 Stiff Leg Deadlift x 80kg Rest 90 seconds 10 Barbell Hip Thrusts x 80kg Nie ma co zbierać po takim treningu %-) 125kg x 10 zabiło. Już po siadach miałem dosyć. W WOD najgorsze była rwanie hantlą, najwięcej czasu zajmowało i najbardziej męczyło... :-)
[...] 20 Calories Wynik: 35 - 60 sekund W sumie nie był to WOD, ale Bike zabił %-)%-) tak mocno to nie pamiętam kiedy się zajechałem.... najlepsze rundy kończyłem w 35 sekund, najgorsze w 60 sekund. Część pierwsza była jednak cięższa niż myślałem ;-) o ile pierwsze 30sek poszło unbroken, to w kolejnych było już dużo dzielenia... Oby do jutra się [...]
[...] tych 4 rundach myślałem, że zwymiotuję. Mogłem zostać na 80kg i bym skończył 3 rundę, a tak nawet 90kg nie zarzuciłem... 12 Cal na bike w około 15-17sek. Tutaj była moc%-) a najgorsze było trzymanie sztangi we front racku, niesamowicie zabierało tlen. Ostatnia część była ciekawa, rzadko takie coś robię;-) . Nie było to lekkie ale w 6 rundach [...]