najgorsze

no właśnie to najgorsze co możesz robić redukacja to przede wszystkim dieta a to jaką robisz aktywność to mnie ważne wiadomo najlepsza by była siłka, ale nie każdy może jak ty więc biegałbym ale też nie biegać typowo długotrwale tlenowo, tylko sprinty też, podbiegi itp

To wyglada tak mam 19 lat trenuje od 15 roku zycia obwody dzis patrzylem: biceps 41cm, klatka 118cm, pas 87, udo 59cm, lydka 41cm, Wyciskanie tez nie najgorsze plaska 120 itd wzrost 171cm waga 90kg i tylko prosze o porade co do tych specyfikow ktore mam a nie co dokupic itd a nie bede nic zakladal tematow bo mam tylko prosbe o to i nic wiecej to [...]

[...] to że te środki armotaYZUJĄ i niezależnie od diety ta aromatyzacja redukcje utrudnia, więc po jaka cholere zycie sobie utrudniać, jak można brać już na upartego samo wino!!! Denerwuje mnie że za każdym razem kiedy jest mowa o redukcji to ktos wyjeżdza mi z tym co jest do tego celu najgorsze czyli z teściem!!! Mi zalezy na czymś szybkim i prostym!

suple nie najgorsze, na pewno cos z nich wyciagniesz ale za ta kase idzie kupic imo lepsze

no jak celujesz w najgorsze firmy to co sie dziwisz bd to samo gowno chyba juz od 3 czy 4 lat , ec 3 lata sam szajs

ostrowia najgorsze, ale jednak białko masz z tych tańszych białko vitamin-shopu, jakościowo o 2 klasy lepsze, ten sam surowiec co w białkach treca/bsn i innych firm.

[...] ciała siedząc wolnym ciężarem bądź siedząc na maszynach. Tylko że nie napisałeś oczywiście co z tą nogą się stało: gips po kolano? Orteza? Jeśli jakaś orteza po kolano to idziesz na maszyny i robisz suwnicę/wyprosty/uginania zdrową nogą. Nie zapominaj o izometrii na chorą nogę, najgorsze co może być to zostawić ją słabą osłabioną i niećwiczoną.

[...] odpowiedzi , wiem ze dla niektorych ciezko jest zrozumiec ze to wszystko przez dupe powiem szczerze ja tez nie moge w to uwierzyc , staram sie ogarnac ale nie jest lekko , najgorsze jest nie spanie ,albo spanie po 2-3 h :/ po takiej nocy ledwo co do pracy ide a na silowni ledwo zyje i tak juz kilka dni ale k.... trzeba sie ogarnac wkoncu i [...]

przejdzie z czasem, ja miałem taką akcję przez zmianę pracy - parę kg w dół obwody spadły a co najgorsze przerwałem cykl na krecie. Po jakimś czasie wszystko gra :)

niestety bez lekarza się nie obejdzie a najgorsze jest to , że pewnie będziesz musiał odwiedzić kilku bo rzadko od razu się dowiesz co jest grane

trening tragedia plecyi nogi na 1 treningu to najgorsze co mozna zrobic. moze klatke poprostu przetrenowywujesz za bardzo

Haha od siebie dodam że cytryna i arbuz nie są najgorsze innych nie piłem

hehehe nie no widziałem co maja po 80g w 100g białka. takie to są chyba nie najgorsze!

[...] przyjeżdzało tam po 20 aut dziennie z powybijanym szybami ,tak pracowały chłopaki z dzielnicy ,ale teraz ich wyłapali i każdy w******l taki dostał że szpital zaliczył,ja radio całe biore na chate bo wiem że sie niektóre*****e nawet na najgorsze radio skuszą , a szyba warta 4 razy tyle SFD FIGHT CLUB I nie jestem żaden Smalec tylko Dj_Smalec

Monotonia w diecie to najgorsze co można sobie zrobić, bo w pewnym momencie człowiek odwleka posiłki traktując je jako przykry obowiązek. Tak jak panowie pisali powyżej, na forum jest sporo przepisów. Da się gotować smacznie i zdrowo. Przykład ze śniadaniem- pisałem ostatnio u kogoś innego: smażysz naleśniki z mąki z pełnego ziarna. Do środka [...]

Panierką bym sobie nie zawracał głowy trochę jajka jest ok, maki ciut może jest ok 1/5 jaja z 15g mąki, najgorsze ejst to że nie wiadomo ile tłuszczu naciągnie podczas smażenia, są tacy co panierkę obierają i jedzą samo mięso.

Nie sa najgorsze ale liczys ie technika podciagania poczytaj o tym wiecej

właśnie robie okłady z octu, najgorsze w tej chwili jest dla mnie to ze nie moge wcisnąć sprzęgła w aucie. A co z ciężkimi przysiadami ze sztanga?

No to prawda ze lepiej juz wrzucic kase w suple i zlapac nieco dyscypliny ale wiesz pewnie ze melanze i silke to neistety najgorsze polaczenie i jedno z drugim sie mija. Zmotywuj sie stary i do boju! Powodzenia. pozdrawiam

Ja mam bliznę po zabiegu(widać na moich fotkach)tzw, bliznowiec. Próbowalem wszystkiego Cepan też. Nic nie działa. Lekarz polecił mi kupić specjalną gębkę i używać jej podczas kąpieli by ścierać/zuszczać skórę. Olałem. Najgorsze, że to czasami swędzi. A czasami po treningu MMA lub BJJ puchnie na maxa od ocierania itp. Klata oszpecona ale trudno. [...]