najgorsze

[...] Powinna. Ale różne rzeczy się dzieją. Jakbym tak w sumie na wadze się skupiam to od dwóch tygodni - porównując sobotę - waga +1,3kg - pas -1,2cm -%bf jakieś -0,5 Tj.3 najgorsze fałdy poleciały po 1-2mm. A jem coraz mniej od niedzieli do czwartku. Za to piątek i sobota - a teraz też niedziela- min 4 500 kcal. I o co tu kaman? Zmieniony [...]

[...] i boczus z actifry jak z grila. Szkoda że chleb biały odpada dziś. Ale jakiś slimbos może wleci. Marna podróba białego pieczywa ale zawsze jakaś namiastka glutenu. Ed. O kur*a Zapomniałem że gluten i tłuszcz nasycony to najgorsze goowno. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 17:40:55 Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-07-29 17:41:26

[...] ale thorin ma rację. Ja czasami oglądam jego filmy jak mam zły humor.zawsze pomaga. Nie wiem skąd on bierze takie teorie ale są jego i są niepowtarzalne. Ma swoj świat ale najgorsze ze ma pelno młodych lebkow którzy wierzą w każde słowo. On wiele rzeczy mówił że się nie da zrobić na sucho. Po roku - na "sucho" - sam zrobił to wszytsko o czym [...]

dunnesy maja wszystkie te same sprzety i nie sa najgorsze ale najlepsze nie sa tez, takie przecietniaki zeby 10000 osob moglo je zajezdzac jednego dnia hehe, ja bym wolal w takiej 'innej' wlasnie siedziec, nie sieciowce, w dunnesach tylko to fajne ze sauna,basen jacuzzi i dupki mozna poogladac :-D

Święta święta i po świętach. Kto robił kardio zaraz po wigilii ? Przyznawać się.....;) U mnie delikatna zmiana planów. Masa miała być od stycznia ale nie będę przerywal ciągu. Masa od dziś. Jakby się uprzec to od wigilii ale święta to święta. Oficjalnie od dziś. Waga po świętach 94kg. Tyle to miałem w połowie redukcji. Czyli coś tam jest na [...]

Wczoraj pierwszy trening nuk z nowego mikrocyklu Umieram /SFD/2017/2/3/c641d540a4af488e96c8c108d4ab8470.jpg Nigdy nie robiłem RDL hantlami. W końcu czułem dwójki. Do tego zamiast ugiecia na dwójki stojąc zrobiłem wyprosty tułowia że skierowaniem na dwójki. 15 min siedziałem i dochodziłem do siebie bo nie mogłem wstać. Najgorsze jest to ze przez [...]

Plasko tak ze aż oczy bolą. 3 dni po ladowaniu i śladu nie ma. Najgorsze jest to ze waga się trzyma.W sensie wygląd ie idzie w parze z waga. Waga te 91-92. A wygląd w lustrze mniej jak 85 imo /SFD/2017/4/11/453e16ab0bc446b597f92e8fd66f0909.jpg /SFD/2017/4/11/d35748fe39bc4f7baecce332ae9a4fca.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-04-11 23:22:36

A to sorry. W ogóle teraz fat nite, w weekend pewnie ładowanie, nie za dużo tego, zwłaszcza, że były te 2 dni jedzenia w święta ? Czy taki kryzys złapał. Bo u mnie to tragedia. 3 dni po i ssanie najgorsze.

A to sorry. W ogóle teraz fat nite, w weekend pewnie ładowanie, nie za dużo tego, zwłaszcza, że były te 2 dni jedzenia w święta ? Czy taki kryzys złapał. Bo u mnie to tragedia. 3 dni po i ssanie najgorsze. W święta jadLem ale trzymałem makro swoje. W piątek było ładowanie. W niedzielę popite. Od poniedziałku już lclf.

Makro z tego tygodnia. Poniedziałek-sobota 39g wegli 29g fatu 250-290g białka Samopoczucie do dnia dzisiejszego nie było najgorsze. 8/10 czym jestem zaskoczony Dziś -1/10 Bo inaczej być nie może. /SFD/2017/4/30/b0e87edea9604fbf8827fb97594fb004.jpg

nogi stanowczo poszły do przodu :) Imo mało, ale na redukcji zawsze tracą u mnie najbardziej. Najgorsze jest to że leciało prio na nogi. A poszły barki , plecy i nawet lekko klata. A nogi słabo. Ale waga jest na poziomie 93kg. Więc sporo. I to bez ładowania. Więc przez ten krótki epizod z masą (chyba) udało się dorzucić ze 2kg. To chyba tak [...]

Najgorsze jest to, że juz nie ma lat 90 tych. Noe wspominając o jakiejś fachowej literaturze, bo nawet w internecie można wszystko znaleźć. Nie ma jak kiedyś,po kablu i 10pln za godzinę. Ale jak sie jest yebanym leniem i nie ma chęci aby cos poczytać (za darmo) - to się za swoje lenistwo płaci.

Najgorsze że sobie przeczyta taki lajk i sie smieje potem z kulturystow nie ogarnijac co tam piszą :D przez takie p******y rodza sie stereotypy itd..

Do takich kabli warto olać masę, nieźle to kreci ;-) Najgorsze było pewnie przejście, kiedy już zrobiłeś się mniejszy, a kraty jeszcze widać nie było, co?

[...] wzięło - więc powtórka z wigilii dojadłem i popychałem plackami,ale w mniejszej ilości sporo węgli średnio białka mało fatu dzisiaj kolejny dzień i pewnie będzie podobnie najgorsze jest to że pełno ciast które kuszą waga +0kg na razie za to chyba pas do przodu ale to okaże się w środę szkoda że kolejny trening dopiero w poniedziałek boli jutro [...]

Najgorsze święta ever. Dziś po wirusie prawie nie ma śladu....prawie ale dokładnie tydzień bo wigilia-Sylwester wyjęty z życia.ten mały plusik w ogromie minusów że nigdzie nie polecielismy. Bo jakby miał tydzień siedzieć w górach i zamiast jeździć na desce - leżeć w łóżku - delikatnie pisząc chyba bardziej bym był niezadowolony. Plan taki ze od [...]

Najgorsze jest to jak czytam że dla kogoś jedzenie to praca. Nie je bo lubi ale musi. Rozumiem Ifbbpro na kilka tygodni przed występem. Ale na Naszym poziomie jedzenie to przyjemność z pożytecznym. Jeść smacznie ale nadal mieć efekty. Jak widzę na siłowni osoby co menu przeliczaja na ilość zjedzonego ryżu a forma od wielu lat Gdzieś [...]

Dzisiaj trening. Myślałem że będzie bomba a tu stan bliski zejściu (joke). Dobry trening ale zejście najgorsze w tym roku. Braki w kcal dają znać. A tu dopiero poniedziałek.

U mnie jeszcze taki tam omlecik z 10jajek i 100g owoców. Może ze 4 parówki - bo fatu będzie mało . A przed snem 150g jakiegoś mięska + 25g czekolady. .......redukcja na całego. Czekam od posiłku do posiłku,bo wiem że cos wpadnie dobrego. A co najlepsze że bilans zamknę w 30kilku gramach ww. I w 30 kilku g fatu. Naprawdę współczuje sobie te kilka [...]

Kiedyś chyba na onecie znalazłem taki artykuł perełkę, z którego wynikało, że od białka się tyje, bo do mięsa się dodaje dużo dodatków (ziemniaki, ryże itd - a do nich sosy itp, itd). Nigdy nie wiem czy śmiać się czy płakać po przeczytaniu czegoś takiego. Najgorsze, że nieświadomi ludzie to czytają i myślą potem, że to prawda.