metabolizm

[...] jest teraz z moją przemianą materii ? Będę opornie przybierał na wadze, czy tak jak kiedyś, jak podkręce jedzenie to zacznie zalewać ? Mógłby mi to ktoś wyjaśnić, czy taki metabolizm się zmienia ? Dzięki Panowie, że zaglądacie, wspieracie na swój sposób, dajecie słowa krytyki i otuchy. To na prawdę pomaga, bo wiem, że to trzeba zwalczyć. [...]

[...] psychologa, nawet tego, który nie zajmuje się żywieniem ! Więc spokojnie, znajdę go, opowiem wszystko i wtedy mi powie co i jak. Widzisz, chce zacząć siłownie, by podkręcić metabolizm i mieć większy apetyt. Pare osób mówi, że ok idź dobrze Ci to zrobi, zaś inni, że to będzie "samobójstwo" i tylko pogroszę sprawę. Zgadzam się z Mayą, [...]

masło orzechowe tak, ale patrz na skład, niektóre mają cukier... olej kokosowy mozna kupić w sklepach ze zdrową żywnością i w dobrych delikatesach..... miska : - za duzo nabiału wg mnie,a le to kwestia indywidualna, nabiał spowalnia metabolizm więc ty zdecyduj czy chcesz go jeść czy nie - ta kiełbasa z kurczaka mi się nei podoba;-) reszta ok

[...] oyebaniu potreningowego standardu w postaci 150 g ryżu, 40 g wpc i owoców miałem nadal takie ssanie, że poleciało jeszcze 100 g razowca. Niemniej, to dobry omen - widocznie metabolizm hula. Jakieś nieplanowane cardio - np. w postaci roweru (teraz mój główny środek transportu) też maj wpływ na zaostrzanie apetytu. PUSH 2 Chest dips cc x 7 cc x 7 [...]

[...] ten układ się nie sprawdza. Trzecia opcja to dołożenie niewielkiej ilości tłuszczy kosztem węglowodanów, często przy zwiększeniu podaży tłuszczy zwiększa się nasycenie. Pytanie jak długo obserwujesz takie objawy, może organizm się przyzwyczai. Mi się wydaje (przynajmniej tak sobie tłumaczę), że jak chodzę głodna to znaczy że metabolizm hula :)

Tak, jestem na redukcji. Tak, ćwiczę. Nie, aerobów trochę mało. Tak, planuję zwiększyć aeroby. Tak, na razie postanawiam trzymać się diety. Dzięki za odzew i rady :) Muszę zrobić wszystko, żeby jeszcze rozkręcić metabolizm i będzie gites. Do lata dam radę.

[...] 1700-1800kcal). Oprócz tego treningi intensywne angażujące jak najwięcej mięśni i bieganie. Ludzie chudną 4-10kg w miesiącu (w zależności od wagi początkowej). Mój metabolizm sam nic nie robi! Gdy jem więcej dżemów to tyję tak jak każdy! Mimo wszystko to jednak moja aktywność fizyczna nie jest taka mała: 14km marszu każdego dnia + [...]

[...] bo oprócz tego, że miałem LEG DAY, to jeszcze dałem sobie w palnik na rowerze: - 28 minut, 15,05 km, ponad 32 km/h sredniej prędkości, kadencja 91... ... nie umiałem wejść po schodach do domu z powrotem :)) Pot lał się ze mnie strumieniami. No i chyba to uruchomienie aerobów podziałało na mój metabolizm, bo coraz częściej odczuwam głód...

dałbym Ci linka o ładowaniach, ale skasowany. na + podczas ładowania wydzielają się hormony,metabolizm przyśpiesza,lepiej schodzi fat i woda,psychicznie odpoczywasz. na mnie to działa, kiedyś robilem ckd + ładowania, to nie to samo co teraz. Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-10 16:08:26

dodatkowo po przez aeroby podkręca się metabolizm rób aero i obserwuj :)

rób rób, zawsze to jakaś aktywność w ciągu dnia, warto robić bo dobrze podkręca metabolizm. ja teraz bede rowerek godzinke z rana zapodawał, już mi sie nie chce biegać pozatym od poniedziałku praca, także jeśli już to aero wieczorem bądź 20 minut po treningu. wszystko wyjdzie w praniu.

mam tak samo jem 4 posiłki węgli jest trochę owoce itd. i wiesz co... waga tylko +1kg w stosunku do wagi z redukcji metabolizm mi się podkręcił? nie robię aero w ogóle. Dziwne, choć nie narzekam

[...] 300 gram owsianych a 3 z 300 gram ryzu no i oczywiscie kupa miecha do tego + sam tom napisal ze na masie jeszcze 3-4x w tygodniu wpadala cala pizza, bo mial super swietny metabolizm nie z tego swiata :)) tak samo jak pisali glupoty o morelu ze nawet na 2-3 tygodnie przed zawodami szamie w niedziele co chce(makdonalds, burgerking pizzahut itd.) [...]

[...] nie jadłem tak dużo owoców dziennie waga trzyma mi się mniej więcej na jednym poziomie, ale jeszcze nie wkręciłem się do końca na obroty z treningiem aerobowym czuję że mój metabolizm się bardzo fajnie rozkręcił, za tydzień ścinam troszkę węgli i zobaczymy jak to będzie dalej wyglądać zauważyłem również że gdy w danym dniu jestem mocno aktywny [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8b519cee890474ea78913ec68e2f200.jpg aeroby w każdy dzień po siłowni będę chciał delikatnie kręcić 20-30 minut na rowerku, aby podkręcić troszkę metabolizm w dni bez siłowni będzie szło bieganie, będę zwiększać cały czas objętość biegania niedziela będzie uzależniona od dyspozycji, jeśli będę czuł się na siłach będą [...]

[...] (wyciskanie leżąc), ale na razie jest za wcześnie na wyciąganie wniosków 1,5 godziny po powrocie z siłowni zrobiłem 20 minut rowerka bardzo delikatnie żeby troszkę podkręcić metabolizm na koniec fotka żarcia - miska na jutro na rano (płatki owsiane, otręby pszenne, rodzynki, śliwki + mleko) - miska na dziś wieczór (ser biały, jogurt naturalny, [...]

przestawiasz się na inny metabolizm ,są nieprzyjemne odczucia ale zapewniam Cię ,ze energii fizycznej masz tyle co zawsze-reszta to psychika...Utrata 2-3 kg niewiele obniza energię życiową..... Za pare dni poczujesz sie super...

właśnie wciągam ostatni posiłek przed wyjazdem i przeglądam forum bolo-1983 - moja dieta jest tak specjalnie skonstruowana, żeby było dużo węgli, podkręca to bardzo fajnie metabolizm, a i samopoczucie jest super, próbowałem kiedyś schodzić na niskie węgle/wysokie tłuszcze - samopoczucie strasznie leciało, w przyszłości jak będę robił trening [...]

[...] proste na koszt złożonych, także unikałbym chleba, a jeśli jajka jesz w całości to 10 żółtek dziennie to o 9 na redukcji za dużo. :) możliwe że ten tłuszcz nakręca bardziej metabolizm moje wyniki w bieganiu na pewno są też związane ze spadkiem wagi, w końcu teraz jestem lżejszy o około 6-8kg niż początkiem roku MaGor - już za późno, już się [...]

[...] odwrót w diecie i jutrzejszy dzień będzie dniem praktycznie bez węgli, a od środy ruszam już z cyklem 6 mojej redukcji można powiedzieć że tymi węglami podkręciłem troszkę metabolizm}:-( OJanie - nie mam szans na wygraną w konkursie, bo może i jestem w stanie zrzucić fat, ale na wygraną nie mam szans, zresztą zobaczymy jak to będzie, wygrana [...]