metabolizm

Moim zdaniem na początku nie ma w ogóle mowy o spalaczach. Zawsze powtarzam dziewczynom, że to szybkość metabolizmu jest istotą redukcji, a później również utrzymania wagi. Co do bilansu na 0. Dziewczyny przed redukcja zazwyczaj już jedzą zdecydowanie za mało. Mają tak słaby metabolizm, że aż trudno sobie to wyobrazić.

[...] i nasiona, oliwa z oliwek, awokado) Daj sobie dwa tygodnie i obserwuj jak reaguje Twój organizm, na początku waga może nawet skoczyć do góry ze względu na spowolniony metabolizm po dwóch tygodniach będziemy modernizować dietę ale musimy poznać reakcję Twojego organizmu. Trening na siłowni jak najbardziej, postaw na podstawowe ćwiczenia [...]

[...] jest przez te nieprawidłowe diety zniszczony i trzba go doprowadzic do porządku. Zauważ że czesto tam dziewczyny podbijaja kalorie nawet podczas redukcji by doprowadzic metabolizm do rozkrecenia by potem powoli zmniejszac kalorycznośc. Ogolnie niewiem po co kupiłas tyle tych supli.... suple nie sa najwazniejsze to jest DODATEK... Zmieniony [...]

nAJWYRAŹNIEJ masz lepszy metabolizm :D kurde. no mam strach. Brak postępów - taka jest prwada. więc może ekspertyment. 3200 to bym bardzo chętnie jadł. przy 2600 jest słabo:/ ogólnie ostatnio jem jajecznice/jaja sadzone ze smietana/serem/kabanosami/boczkiem do tego czasem łopatka wieprzowa czasem ziemniory no i budyn/lody z tych "wymyśłnych", [...]

charlie123 Nie jest mi ciężko - mam bardzo rozkręcony metabolizm przez mocne aeroby i samo wchodzi, a po godzinie od posiłku już jest przetrawione Moje omlety mają tyle tłuszczu, bo i tak mam go co nie miara w diecie czasem nawet ponad 2g/kg - mi to dobrze służy

Od sierpnia zaczynam redukować.Mam bardzo dobry metabolizm itp i nie potrzeba mi więcej czasu na zrobienie formy.Ostatnio redukcję robiłem 11tyg. Barki: -odwrotne rozpiętki w bramie(tył barków) 4x15-8 -wznosy hantli na boki 3x15-10 -wznosy hantli w przód ze skrętem 3x12-8 -wyciskanie z zza głowy na maszynie shmita 3x12-6 -wznosy sztangi wzdłuż [...]

[...] zależy od organizmu.Ja jestem typowym ekto więc u mnie jest ok i nie ma tym problemu a jak będzie u Ciebie to nie wiem.Popróbuj to zobaczysz. Forma jest coraz lepsza ale metabolizm już jest tak mocno nakręcony że waga zaczęła mi coraz mocniej spadać.Dlatego od dzisiaj postanowiłem dorzucić jeszcze 50g ryżu.I zobaczę jak to będzie wyglądało. W [...]

Najlepiej jak sam sobie chlebek zrobisz ........... ja mam łatwiej żonka robi :-) z mąki pełnoziarnistej .Na początek zrezygnuj z tego kakako i mleka .Walnij rano pożądną kawę ;-0 Przyspiesza metabolizm i ochotę do działania. Kolejne zaskoczenie dla mnie. Myślałem, że mleko jest jak najbardziej OK!?

Hmmm...Jest trening obwodowy, a jako trening napędzający metabolizm wybrałem właśnie crossfit. Fakt, jestem teraz zamulony, tzn. zmęczony, ale to tak jak po dobrym treningu, a robiłem go około 10minut. Na co uważać ? Pod jakim kątem przyglądać się temu co się dzieje ? Oczywiście biorę pod uwagę regenerację. Staram się nic nie robić poza [...]

[...] podczas ćwiczeń.A drugi znowuż powiedział mi całkiem co innego. Jeszcze jedno małe pytanko-czy mogę dorzucić do planu treningowego tabatę zaraz po przebudzeniu?Skuteczna na metabolizm czy darować sobie?Trening zawsze będzie popołudniami/wieczorami po pracy męża. Zmieniony przez - niunius100 w dniu 2010-08-24 20:34:05 Zmieniony przez - niunius100 [...]

[...] krwi, skurcze mięśni i pracę serca. CALMAZIN 132 tabl Cynk - jest jednym z najważniejszych pierwiastków biorących udział w przemianach i wzroście komórek. Pomaga regulować metabolizm wapnia i magnezu. Jego prawidłowy poziom ma duże znaczenie dla stanu skóry, włosów i paznokci, a przede wszystkim dla układu odpornościowego człowieka. Wapń i [...]

[...] to z piersi kurczaka/indyka/wołowina Co do sosów to można czasem jednak: -podnoszą one IG całego posiłku -utrudniają trawienie produktu i to znacznie -spowalniają metabolizm -te gotowe mają masę skrobi, cukru i masę chemii -w twoim przepisie jest mąka Można robić samemu: -ja robię tak: pomidory bez skórki+bazylia+papryka i lekko [...]

[...] owocow paluszkow czipsow itp poszlo bo nie bylo mnie dlugo w domu to zglodnialem a do diety na codzien to nie licze nic tylko jem jak najwiecej ile sie da i popijam oliwa a metabolizm mocno zapyerdala i wszystko stoi w miejscu %-) dzis bylo Czesciowy mc Wioslo hantla + wyc gorny Podciaganie nachwytem Modlitewnik + wasko Szrugsy + w opadzie wyc [...]

[...] wiem że niestety czasem jest tak że jakiekolwiek odstępstwa od diety psują cały efekt. 4 lata temu dieta mogła zadziałać a teraz jest gorzej no bo niestety z wiekiem metabolizm się stopniowo pogarsza. Niestety widzę po sobie że kiedyś było łatwiej. To że widzisz że ciało jest jedrniejsze to też jest zmiana! Czasem trzeba dłużej poczekać [...]

[...] a to gainerek, zupke mleczną, ziemniaczki idt. Oczywiście nie zapominam o owocach. Czy zbyt częste jedzenie może negatywnie wpłynąć na robienie masy? Więcej jedzenia troszkę metabolizm przyspieszył więc i do uboikacji częściej biegasz ale myśle że sie to ustabilizuje . Dobrze ze jesz regularnie i odpowiednie produkty 7) Czy kwasy z rodziny omega [...]

[...] jem ile chcę trzymając nisko fat i sylwetka na +. Jak ktoś trenuje ciężko 3-4x w tygodniu to węgli nie powinien się obawiać, wszystko będzie wykorzystane do odbudowy, a metabolizm tak zostanie podkręcony że organizm nawet nie będzie myślał o odkładaniu tłuszczu. Znacznie groźniejsze od wysokich skoków insuliny są nawet mniejsze skoki ale w [...]

• ROZPAD MIĘŚNI – KATABOLIZM. Rano masz najwyższy poziom kortyzolu (= następuje największy rozpad mięśni). Im więcej mięśni, tym szybszy podstawowy metabolizm spoczynkowy. Im więcej mięśni stracisz – tym gorzej będziesz pozbywał się tłuszczu! Owszem, kortyzol nasila też spalanie tłuszczu, ale to skórka nie warta wyprawki. Jak szacują Lemon i [...]

[...] od WXN, SB, reduktor • ROZPAD MIĘŚNI – KATABOLIZM. Rano masz najwyższy poziom kortyzolu (= następuje największy rozpad mięśni). Im więcej mięśni, tym szybszy podstawowy metabolizm spoczynkowy. Im więcej mięśni stracisz – tym gorzej będziesz pozbywał się tłuszczu! Owszem, kortyzol nasila też spalanie tłuszczu, ale to skórka nie warta [...]

[...] że nie tylko podczas wysilku sie spala fat, ale często to głównie PO wysiłku, w przypadku np treningow metabolicznyc i innych, albo nawet siłowego, wszystko to podkręca metabolizm dzieki czemu ryzyko nadbudowanai tkanki tłuszczowej maleje nawet przy wyższej podaży węgli no, troche sie chyba rozpisalem, ale ja tak to widze ide trawe kosic [...]

[...] lepsza. W 4.5 miesiaca wpadlo 13kg z czego wydaje mi sie ze 4-5 miesni ale moge sie mylic. Obwody poszly w gore, sila w gore, bf w gooooore :D Przekonalem sie ze moje cialo i metabolizm nie za bardzo dobrze reaguja na taki nadmiar kalorii, nastepnym razem bede celowal w cos na zasadzie rekompu. Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2014-03-27 23:10:28