metabolizm

[...] tłuszczowe omega-3 .. odżywiając się w ten sposób doprowadzisz do poważnych zaburzeń homeostazy ustrojowej. Notabene redukcja tkanki tłuszczowej w takim przypadku będzie prawie niemożliwa ze względu na mechanizmy obronne organizmu - głodówką spowolnisz metabolizm, a tym samym wydatkowanie energii będzie ograniczone do minimum.

mysle, że w tym wieku Twoj metabolizm nie jest na takich obrotach jak np 15 latka więc nadwyzka kcal nie musi byc duza - 200-300kcal powinno wystarczyc białko ustal na poziomie ok 130-140g, tluszcz ok 70g, reszta węglowodany

a marichuana ? szukalam w wyszukiwarce i byly jakies tam bzdety na mase..a co z np dieta redukcyjna? gdzies czytalam ze nie powinno sie palic jointow. wiadomo ze po paleniu jest sie glodnym ale jesli mimo tego nic nie zjesz czy to przeszkadza w czyms? spowalnia metabolizm albo cos? tak jestem ciekawa...hehe

W wieku od 20 do 22-23 lat prowadzilem diete chyba najlepiej jak do tej pory a i tak postep byl minimalny przy cyklicznym saa... masz jeszcze tak szybki metabolizm, ze nie ma co sie napalac bo sie szybko wypalisz, to jedna z wielu kwestii, ktore sa na NIE. Na sile nikt Cie nie bedzie przekonywał, ale czasami dobrze zlapac troche pokoru zwlaszcza [...]

[...] cytuje: "„Na jaki przyrost masy mięśniowej mogę liczyć po 10 tygodniach treningu? ”Z badań naukowych wynika, że 10 tygodni treningu może zaowocować 1,4 kg suchej masy mięśniowej, jednocześnie zmniejszając ilość tłuszczu w ciele o 1,8 kg, a metabolizm przyspieszy o 7%" Zmieniony przez - staruh w dniu 2013-06-01 12:20:36

Przede wszystkim dlatego że przyspiesza metabolizm, po drugie jeśli nie trwa zbyt długo i jeśli szybko po nich zjesz śniadanie nie wpłynie to wbrew pozorom na mieśnie jak Ci sie wydaje, naprawde sprawdzone!!! I bardzo ważne: aminki przed razem ze spalaczami w dużej ilości.

Nie powinno być zalewania, jeżeli wytniesz całkiem cukry proste. Węgle musisz jeść, bo bez nich nic Ci z białka nie przyjdzie,a poza tym spowolnisz sobie metabolizm i będzie totalna kupa... Ogólnie zasady w posiłkach okołotreningowych są takie: -ograniczamy tłuszcze i warzywa -przed treningiem jemy węgle o niskim IG(ryż brązowy, makaron razowy) [...]

dieta jest kluczem,jak będą śmieci i węgle proste to bedzie podlewać.Jak będziesz trzymał dobrą miskę to będzie ok,kręć aero po siłowym podkręcisz metabolizm i zadbasz o serducho

Aby spowolnić metabolizm należy ograniczyć ilość posiłków wciągu dnia, żadne specyfiki nie sa wstanie go jakoś znacząco przyhamować.

kiedyś miałem własnie taką budowę. Przy 180 cm wzrostu ważyłem 63 kilo. Po prawie 7 latach treningu - głównie siłowego ważę w szczycie formy 98 kilo. Mój metabolizm bardzo sie przestawił, kiedy zacząłem się zmuszać do jedzenia 5-7 posiłków dziennie. Wtedy zaczeły sie prawdziwe przyrosty masy i siły.

edytujesz posta klikajac na ikonke z tą lupką - jesli nikt nie odp. na teamt uda ci sie edytowac. "metanabolizm" to jest METABOLIZM

[...] na tyle co poznałem siebie, zawsze byłem odporny na wszystko. Zawsze musiałem przyjmować dawki większe niż inni aby mnie coś klepło ;-) albo wyleczyło. Mam tez szybki metabolizm a nawet bardzo szybki. Dietę trzymam solidną wysokobialkową, jem regularnie 5 razy dziennie i na bogato odżywki i suplementy. Jeśli wejdę na cykl to zanim to [...]

zacytuję swoją wypowiedź którą napisałem post wyżej "Rotację kaloriami wprowadza się po to, by metabolizm spadał wolniej. Taka forma oszukania organizmu. "

no właśnie przestraszyłam się tego metabolizmu, bo się podkreśla, żeby jeść 5 posiłków co 3 godziny i wtedy metabolizm się fajne nakręca i się bałam, że spowolni

nie za bardzo bo brak czasu na regenerację i rób nogi bo przy ćwiczeniu ich wydziela się najwięcej hormonu wzrostu co przyspieszy Twój metabolizm.

To przede wszystkim nadmiar węgli przyczynia się do zalewania. Saa przyspieszają syntezę białka i ogólnie metabolizm więc warto to wykorzystać. Z góry tu niczego nie ustalisz, do takich rzeczy każdy musi dojść sam metodą prób i błędów.

[...] kreatyne) do tego bialko. Powinno wyjsc jakies: 220 zł. na bank po tym przytyjesz ale zabralbym sie za to dopiero w zimie poniewaz wynika z tego ze masz bardzo dobry metabolizm i szybko wszystko spalasz przyzbieraj jeszcze kasy do zimy i dokup sobie jakiegos mocnego pobudzacza (ale to tak na marginesie). narazie rob diete masowke (wiem [...]

zwolnil Ci metabolizm, pewnie teraz jest wiekszy procent tk.tluszczowej niz byl kiedys. choc dietka pozwoli poprawic ten stan. gratuluje postepow i zycze dalszego powodzenia.

[...] treningu,mozesz pomyslec o jakiejs dobrej masowce (to wszystko nie zawracaj sobie glowy innymi suplami nie sluchaj kitu nic tu oprucz dobrej michy niczego nie zmieni) badz wytrwaly majac dobry metabolizm mozesz nie lapac tluszczu i redukcja bedzie znikoma potrzebna nie buj sie jesc jak cos to pytaj to najlepsza droga zeby osiagnac cel .powodzenia

[...] głodzić , spróbuj nawet delikatnego wejść na + kaloryczny , bo założe się , że Twoja otyłość nie wzieła się z nadmiernej ilości zdrowych węglowodanów w diecie , a przez niezdrowe tłuszcze / nieregularne posiłki , które spowalniają Twój metabolizm HMB olej , wrzuć BCAA w późniejszej fazie można zastanowić się nad kreatyną 3mam kciuki Pozdrawiam