dodam ze rano cwiczę przed śniadaniem, żeby przyspieszyć metabolizm. tak gdzies na tym forum wyczytałam, ze lepsze efekty są.
jak sie ma 1 do 2?? staram sie trzymac nadmiar kalori ;] cwicze masowo-silowo raczej mam wolny metabolizm ;p czwicze pn klata bic sroda barki tric pt plecy nogi
nie no... nie namawiam do takiego "szamania"- ja mam metabolizm torpeda- ale i tak nie taki jak za młodych lat gdzie bywało i 7000kcal na dzień przy niewielkiej wadze ciala... jeśli raz dziennie to traktujesz to jako zamiennik posiłku, więc staraj sie dopasowac to do posiłkow właśnie- jakieś 70- 80% NORMALNEGO POSIŁKU. CZYLI OKOŁO 100- [...]
Kobieta też człowiek, jeśli wykonasz klasyczny trening: >> http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html a ćwiczeniami zgodnymi z twoimi priorytetami to będzie dobrze dlaczego całe ciało warto ćwiczyć a nie tylko pośladki? Przyspieszysz bardziej metabolizm i szybciej uzyskasz efekt ;)
[...] hantli 5kg na klatke jak i przy tam 40kg czy cos co do wlokien szybko i wolno - warto wiedziec ze przez odpowiedni trening KAZDY miesien moze przejąc funkcje/ zmienic swoj metabolizm i zaczac pracowac jak miesien wolno/szybko kurcz., to ze "klatka jest 'biała'" czy cos upadlo dawno temu, bo tak jest u osob niewytrenowanych, [...]
dzięki wielie za pomoc. A mam jeszcze do ciebie pytanie mr.Papaj ponieważ mój organizm niezabardzo jest wstanie przerobić 5-6 posiłków w ciągu dnia czy jest na to sposób ,gdzieś w internecie czytałem ze trzeba stosobac enzymy trawienne (przyszpieszony metabolizm) ale czy to pomoże ?
Po pierwsze jak chcesz zacząć ćwiczyc to zwiększy ci sie metabolizm i 2 kromki razowca po treningu nie zapokoją twojego głodu.Bynajmniej po jakimś czasie. Po drugie nie napisałeś w jakim odstępie czasu(w jakich godzinach) masz zamiar spożywać posiłki. Nie uważam sie za zawodowca więc poprawie to co uważam za słuszne.Jeśli coś zle zrobie to nie [...]
Ankieta działu i wtedy coś pomyślimy. Hmmm 6 tygodni, moim zdaniem w tym czasie dopiero metabolizm nakręcisz niż zaczniesz redukować chyba że jakis mocny cykl masz :P
Wydaje mi sie, ze takie herbatki pomagaja w przemianie materii (co ogolnie wspomoze metabolizm i ulatwi odchudzanie) ale bez dobrej diety i treningu nie schudniesz...chlip Pozdro Lękliwy stokroć umiera przed śmiercią; Mężny kosztuje jej tylko raz jeden.
nie, nic nie da zamiana, w ilu posilkach to zjadles? system jest tez wazny, ja jem 6x w ciagu dnia i to mi daje przyrost masy, ale jakbym mial szybki metabolizm to bym te 6 posilkow rozbil na 8 i sprawdzil co to da
to wiem ale zastanawia mnie czy przez te 2 dni nakręciłem metabolizm że mogę zacząć od 2400 czy lepiej jeszcez do środy 2200 ? Aeroby utnę jak wyjdę na zero ponieważ bezpieczniej jak są te 300 KCL z aerobów odejmie się na końcu
[...] Jadłem jakieś pasztety, serki hochland i inne tego typu gówna - paranoja. Musisz uważać na to co jesz. Poza tym jedząc tyle razy dziennie za***iście przyspieszyłem sobie metabolizm. Dochodziło do tego że budziłem się w nocy z głodu. A srałem jak głupi. Myśle że masz podobny poblem. Ułuż sobie dietę (poszukaj w wyszukiwarce) i ogranicz ilość [...]
Dobrze myslales Da rade, ale tylko w niewielkiej dawce, aby nie zrbic sobie krzywdy. Najlepiej bylo by zrobic testy krwi aby ocenic jak trzyma sie nasz metabolizm i tak dobrac dawke aby uzyskac max wartosci normalnych lub nieznacznie wiecej. Testy naljepiej zrobic w chwili przed zastosowaniem, gdy juz "nie idzie" lub ciezko z tym. [...]
wystepuje i nie tylko jezeli chodzi o metabolizm... takie preparaty powoduja wiele tzw. efektow z odbicia.
nawet będzie lepiej bo przyśpieszysz metabolizm smacznego
dzięki bardzo:) a to prawda że metabolizm spowalnia jak się rzuca te fajki?
To akurat jest troche prawda, ale w przeciagu 1 tygodnia tylko mozna to odczuc, wazne zeby przez ten okres tygodnia napedzac metabolizm, treningi silowe czy tabata.
Możesz śmiało dalej robić masę , tylko dorzuć z 3-4 sesje cardio ,tak po 20-25 minut . Dzieki temu poprawisz swoją wydolność i podkręcisz metabolizm . Często sie tak zdarza ze ludzie podczas lub po okresie masowania mają problemy z kondycją, to jest głównie spowodowane małą aktywnością poza treningiem siłowym . Dlatego aeroby na masie powinny być [...]
A gdzie miejsce na aktywność fizyczną ?? !! Zwiększaj ilość kalorii zjadanych i ilość kalorii spalanych, nakręcisz metabolizm i unikniesz efektu JOJO.
No to oczywiste-najlepsze wyjście-dlatego zasugerowałem 20min aerobów po treningach.A bieganie w nietreningowe delikatnie podwyższy metabolizm- biorąc pod uwage przy okzaji że bieganie nie jest najlepszą metodą na redukcje (bieznia czy rower lepiej-ze względu na możliwośc utrzymania równej intensywności wysiłku-przy bieganiu dużo trudniej).Ja [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
