metabolizm

[...] już nie. Jak wspominałem, zdjęcie roweru wrzucę dziś, bo wczoraj nie wziąłem telefonu, jak składałem rower. :-) A tam, opona to groszowe sprawy ;-) Ciekaw jestem, czy metabolizm jeszcze bardzie się nakręci przez jazdę na rowerze. A i czy jest gdzieś taka mapa w internecie, gdzie będę mógł sam zaznaczyć punkty, przez które przejechałem, [...]

A ja nie wierzę w metabolizm:)) czasami to się zastanawiam po jakiego grzyba jemy tyle posiłków.. kiedy i bez nich bylibyśmy koksami:-D i i nasz organizm funkcjonowałby prawidłowo i w ogóle:-D Rege, zakwasy muszą być , bez nich to jak bez kobiety};-) Zmieniony przez - T.S w dniu 2012-06-05 20:42:21

[...] to mam mniej energii, po treningu jestem zmeczona (fakt), ale w ciagu dnia ospala, co wczesniej mi sie nie zdarzalo. Trening zawsze mnie pobudzal. Za to wciaz pobudza moj metabolizm.%-) Potrzebuje przerwy, zeby naladowc baterie po 3 m-cach treningow (3, a ostatni miesiac 4xtyg). Jutro zatem bedzie moj ostatni trening. W piatek wyjezdzam na [...]

[...] dzień przed, a potem jedz zgodnie z tym? Nie bez celu ustala się rozkład B/ T/ W. U Ciebie nie dość , że codziennie inaczej to jesz tak mało, że niedługo powalisz swój metabolizm na łopatki, o ile już tego nie zrobiłaś... Poza tym wywal margarynę, daj w to miejsce masło. Nie wliczaj warzyw zielonych. Jak coś robić to na 100% @@-) [...]

[...] zejsc to czy tamto na widok jedzenia ich trzesie ale nie rusza bpo moze cos sie stanie z forma... ja tez jak moge to wrzucam na luz wiem wiem :) ja mam też o tyle dobrze że metabolizm sprintera, puchnę ale w tłuszcz mało co idzie :) /SFD/Images/2016/6/3/c15ae1ff457943a39a7c489eb6383554.jpg CZWARTEK DZIEŃ 35 W końcu pospałem trochę dłużej niż 5 [...]

tego bardzo nie lubie jak metabolizm mega spowalnia to odrazu musze cos z tym zrobic albo cardio albo obcianam kalorycznosc nienawidze tego uczucia mega przejedzenia

[...] stopniu niz ta Twoja bardzo szybko tracilem forme Kwestia osobnicza, też geny ważne no ja właśnie zawsze byłem chudy :) Aczkolwiek cardio niestety nijak nie wpływa na metabolizm. Co innego interwały, jakiś trening HIIT, crossfit, wszystko co intensywne. Jeśli mam zapotrzebowanie 4500 kcal nawet to muszę zjeść z 5000 kcal żeby urosnąć [...]

[...] nie zdąrze zaznać tego co to obrzydzenie do jedzenia:D bo nawet w te dni HC gdzie wychodzi ponad 4300kalorii czesto teraz już bywało tak ze w nocy sie budziłem i ssało, no ale teraz po chorobie pewno metabolizm troche zwolni to kto wie:D Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-10-28 10:16:24 Z jednej strony dobrze, z drugiej trzeba się pilnowac

moze cos cie zlapalo bo miales normalnie nakrecony metabolizm ze szkoda gadac !!!!

[...] co inego :-D lubie jak mi 18letnia dziewczyna mowi "kiedys", kiedys to ty bylas dzieckiem i od tego czasu wiele sie zmieniło, a wlasciwie wiele to ty sama sobie zmienilas depczac metabolizm w czasie dojrzewania, Jak teraz mas zklopot to pomysl co bedzie za 10,20lat kiedy juz nie bedziesz w szczycie swoich fizycznych i hormonalnych mozliwosci.

mówiąc o masie przy bieganiu miałam właśnie tłuszcz na myśli. Chce mięśni, właśnie że chce. Dostosuje się do rad, prosze pomóżcie mi naprawić ten metabolizm :(

[...] gorzej jak nie leci - ale jak nie leci na sporym deficycie to zostaje kompozycja poislkow,wybor produktow,tajming na pewno metoda nie jest wejsc na vlcd majac bf rzedu 15% metabolizm siadze,hormony sie posypia i czesc osob nie da rady nawet dojsc ponizej 10% co innego gdy jest 10% lub mniej i juz nie leci wtedy stawiasz na jedna karte i liczysz [...]

[...] jutro już tylko ziemniaki, kasze owoce itd...Może będzie lepiej Planowo ostatnie dwa tyg - chyba już niewiele zdziałam - dziś ost dzień joszka PLAN WYJŚCIA Z REDU - WSTĘPNY Na starcie dodanie kcal do(już bez ładowań) DT: 200b 250w 50t - 2250kcal DNT 200b 50w 100t - 1900kcal I te makro trzymać jak najdłużej żeby napędzić metabolizm - NOWY TRENING

[...] Pierwszy z góry P.S. Co do tego że za szybko obciąłem kcal to się nie zgodze - twierdze że przeciwnie własnie. Redu trwa ponad 20 tygodni i metabolizm zwolnił strasznie - za bardzo się cackałem. Przez 2-3 miechy prawie nie leciało. Powinienem od razu z 3 tys na 2 tys. Potem węgle na 150, na 100 i na vlcd i [...]

[...] mikro cyklach na redukcje, tak by zjechac chociaz lekko z tluszczu (bo na pewno się w jakimś stopniu taki pojawi w trakcie cyklu, tym bardziej że myślę o dużo kg) i nakrecic metabolizm bardziej. Myślę konkretniej o tym żeby zrobić jeden tydzień (4 lub 5 tydzień cyklu), oraz jeden lub dwa tygodnie (11-12 tydzień cyklu) na clenie (ok 60-80mcg), [...]

nie ma czegoś takiego jak czyszczenie receptorów,ale dobrze myślisz z tymi krótkimi okresami wyglądającymi jak redukcja,pozwolą one nie tyle spalić fat co nakręcić metabolizm który zwalnia,tylko nie planuj tego wcześniej na konkretne tygodnie,rób to wtedy gdy poczujesz,że już nic nie idzie

[...] tematow. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2012-10-27 00:40:48 Jak zaczynałem ponad 4 lata temu ćwiczyć to ważyłem 72kg przy wzroście 187/188cm..wszystko wychudzone, metabolizm fhuuuy szybki, więc wnioskuję że raczej to nie jest ani endo ani mezo..drogą eliminacji najbliżej mi do ekto. Jak tyle w pasie? Chęć nabrania jak największej [...]

[...] takie treningi wtedy lepiej czuję pompę i przy okazji kortyzol (on też jest potrzebny i nie jest taki zły) robi swoje i zużywam później więcej kalorii na regenerację i metabolizm się nakręca. Trening nr 3 barki + triceps + brzuch + cardio 20min Barki 1.Wyciskanie sztangi sprzed klatki piersiowej na maszynie Smitha 4x12-10-8-6 (progres) [...]

obawiam się że jak przeniesiesz jajka do obiadu to będzie Ci się cieżko ćwiczyło, ale możesz próbować albo zamienić 1 z 2 generalnie to kalorii nie masz dużo, musisz podkręcić metabolizm ćwiczeniami i cardio to będzie później wyczekiwał na kolejny posiłek

Hej fajnie że jesteś. Ja bym zaczeła od zera. Trochę może rozchulasz metabolizm a skoro waga tak długo stoi to nic się nie stanie jak przez dwa miesiące jeszcze postoi ;p a może jednak ruszy. Zwłaszcza że dodasz aktywność