metabolizm

[...] Może nawet i sobie pojem, ponieważ dzisiaj i tak zjadłem tylko 1200 kcal %-). Muszę się w końcu ogarnąć z tą dietą i zacząć jeść jak mam w rozpisce, bo zaraz zje**e sobie metabolizm i będzie lipa z redukcji. Trening wyszedł dzisiaj taki sobie, za długie przerwy sobie robiłem, ponieważ w międzyczasie pisałem z kumplem i nie potrafiłem się [...]

[...] jutra zostanie, ponieważ jutro dopiero jedziemy na zakupy. W sumie to spożywam pewnie mniej kcal niż na diecie, więc jedyne co mi grozi to spadek wagi i później spowolniony metabolizm :-( Ale mam nadzieję, że porządny reverse zaradzi temu. Treningi rozpiszę z telefonu jak już będę w domu, ponieważ wszystko mam w zeszycie i niezbyt pamiętam [...]

[...] głodna. Dieta ma znamiona masowej choć w tej chwili nie zawiera szybkich cukrów zaraz po treningu. Fajnie że tak zareagowałaś bo to świadczy że masz dość dobrze nakręcony metabolizm. Okres przygotowawczy i cały makrocykl mamy tak długi że możemy spokojnie dokładać kcal. ale podkreślam spokojnie obserwując się czy Cię zbytnio nie podlewa (fat) [...]

POMIAR /SFD/Images/2016/8/28/38dea40cc6ba42efad6543c03e4c706f.png Czyżby metabolizm sie rozkrecal?

[...] buduję od jutra na nowo bo znowu choroba/niedosypianie/ciężka praca/brak apetytu = -3kg wody i glikogenu (mam nadzieje ze nie mięcha) i wkvrwiłem się i bede zamiast mutanta wali mój mix a co kvrwa jak na tym nie pójdę do przodu tak jak chcę to już mam w dupie te cykle poczekam az mi metabolizm zwolni a w międzyczasie narvcham hajsu ile sie da

Właśnie w tym rzecz że ja chcę uregulować metabolizm żeby być zdrowa! Jeszcze kilka miesięcy temu jadłam dużo zdrowych tłuszczy( dla okresu) i masę serów(wapno dla kości) a moje wyniki nieustannie się poprawiały. Teraz gdy jem tak mało nawet nie mam gdzie mieścić tych rzeczy, bo przy takiej ilości kalorii miejsce jest głownie dla mięsa, warzyw i [...]

[...] akurat nic nie jem ;-). No i liczę na jazdę rowerem. Plus mniej węgli w diecie. Ogólnie ja zazwyczaj bardzo łatwo robię redukcję. Chociaż jestem trochę starszy więc może metabolizm też nieco zwolnił i pójdzie to oporniej. Ale liczę że będzie bez większych problemów. Co do tego stawu - to mi się blokuje w złej pozycji. Wtedy mi boli jak [...]

Mam pytanie, czy ja kiedyś wpieprzając niestworzone ilości ww, ograniczając tłuszcz, bo tuczy i nie jedząc białka bo nie lubię, mocno zepsułam swój metabolizm? Ile czasu potrzebuje organizm żeby to sobie na nowo poustawiać? W ankiecie wpisałam że miesiączkuję, bo okres przychodził, że wahania miałam 20-90 dni uznałam za moja naturę. Pewna lekarz [...]

Bo spowolniła metabolizm do tego stopnia, że się wnerwił i stoi w miejscu. :P Niech poczyta tematy podwieszone w tym dziale i przestanie stosować jakieś patyntowate diety 1000 kcal, bo tylko rujnuje swoje zdrowie, a to jest najważniejsze.

[...] 350-400g ww to jak dla mojego samopoczucia optymalna ilość,ale przecież cały rok nie mogę być na masie ;D Nie zamierzam ścinać ich za bardzo,bo to chwilowa pomoc. Później metabolizm zwalnia a mięśnie stają się płaskie. Raz sprawdziła się rotacja i pewnie pora do niej wrócić ;/ Biedny obżartus ;D [...]

Może po prostu dalej jesteś na -, nie pomyśłałeś o tym? Metabolizm na pewno nie jest po VLCD rozkręcony. Więc to co piszesz wcale spotkać mnie nie musi :).

[...] lepiej zapycha. Jak będę schodził z VLCD? Nie wiem, dodam chyba z 1000kcal raczej z węgli, tłuszcz będę starał trzymać się nisko, aeroby dalej będę kręcić żeby napędzić ten metabolizm. Trening dla mnie to najlepsza część dnia, nawet kg jakieś dodaję :D. Klatka + plecy 1. Podciąganie szerokim nachwytem 5x MAX Trening 1: 10/7/8/7/7 Trening 2: [...]

[...] czczo 101kg, po tygodniu na 3000kcal, jak się trochę unormuję zobaczę co i jak dalej, niestety podlało dość mocno ostatnio, dlatego kcal dość nisko. Wydaje mi się, że jakoś metabolizm mi czasami wariuje przez przygodę z VLCD, kolejna wycinka będzie chyba na niskich tłuszczach, tego jeszcze nie próbowałem. Wczorajszy trening: BARKI + RAMIONA 1. [...]

Vlcd perdole, efekty dobre, ale za duża męka i organizm po tym za długo dochodzi do siebie. Metabolizm miałem rozregulowany mocno. Powoli będę schodził z kcal, a czy tłuszcze czy ww to nie wiem. Spróbuję tak robić Adzik, i tak na łydki nic nie robiłem.

Na razie Raczek ustawilem na 4,5g a w nt na 4. Sporawa roznica w ilosci jedzenia wiec musze przygotowac na to zoladek i metabolizm. Kachas taki trening stalym ciezarem sam kiedys robilem tylko troszke inaczej i bardzo fajnie wchodzilo i wyniki tez byly dobre wiec na pewno do takiego wroce za jakis czas bo to fajna sprawa tylko robilem w ten sposob [...]

[...] translokacji, więc nie generuje homocysteiny. Jednak przemienia się w kreatynę niecałkowicie, a to co pozostanie działa tak, jak większość pochodnych guanidyny - stymuluje metabolizm glukozy. Silne spalanie glukozy może prowadzić do kwasicy metabolicznej, bo powstaje wtedy dużo kwasu mlekowego. To jednak tylko teoria, bo jednak prawie cały [...]

[...] mówiąc boję się.... Nie mogę gdzieś zaczaić co z tym moim trawieniem dzisiaj znowu problemy gastryczne i zawsze tak ok godziny 16 tak się dzieje źlemuszę napędzić ten mój metabolizm i chyba zacznę jeść co 2.5 h a nie co 3 bo tak jak mijaja 2h to mnie już bardzo ssie Dzisiaj z siłą cieniutko, słabo mi poszło na treningu...prawie zawsze tak mam [...]

są mniej odtluszczone to masz odpowiedź. A bardziej otłuszczone i o niebo mniej umięśnione przez co metabolizm pierdut wkrótce@@-) Rób swoje, warto:-))

jest dobra redukcja, piwo metabolizm podkręca i wzmaga się praca nerek hehe na sam początek cyklu idealne a mi z tymi suplami chodziło głównie o to czy obecnie coś planujesz, ale brak funduszy to rozumiem, też mam lekki problem, ale może coś się znajdzie Stoker- to weź wrzuć tu na dziennik czy coś, to więcej osób skorzysta (czytaj: ja [...]

[...] sposób na skończenie z ciepłymi prysznicami, po których jest mi gorąco. Dostałem motywację, by to zmienić. Teraz będę brać chłodne prysznice, aż wreszcie dojdę do zimnych. Może to też dodatkowo usprawnić metabolizm, tak jak pisałeś. wojtek6 - o tym demotywatorze na pakerach.org pisał mi Renegat. Też to widziałem. Komuś musiałem się spodobać. %-)