metabolizm

[...] diety, niestety, większość z nich zadziałała na moją niekorzyść, choć na początku kilogramy poleciały (i to był efekt krótkoterminowy) ale potem efekt jojo, spowolniony metabolizm i walka na nowo, pod coraz ostrzejszą górkę Im szybciej się oswoisz z faktem, że nie dla Ciebie bułeczki, świeży pachnący chlebuś, makarony, paluszki, krakersy [...]

[...] liczyć na jakieś wskazówki? Nie jestem teraz na redukcji. W zasadzie na niczym nie jestem. Zrobiłam sobie 1,5 miesiąca przerwy od ostatniej redukcji, żeby przyspieszyć sobie metabolizm i trochę odpocząć od diety. Redukcje zaczynam za tydzień. Wtedy raczej dietka będzie bardziej czysta. Wiem, że w powyższej misce brakuje dobrych tłuszczy. Plus [...]

[...] działa. A jak ma działać? Niestety w kilka dni nie da rady. Nie ma cudów. Prowadzisz dziennik od 2-3 tygodni, na początku miałaś malutką kaloryczność i raczej przyduszony metabolizm, który pewnie nie zdążył się obudzić. Do tego masz już całkiem fajną wagę startową jak na Twój wzrost, a zrzucenie ostatnich kilku kg jest dużo trudniejsze niż [...]

Kazaja wiem co czujesz moj organizm trawi juz caly czas od 1600 metabolizm sie przyspieszy na maxa

Po treningu nie musisz się martwic o gainera. Trening napedza metabolizm i organizm wtedy chłonie wszystko jak gąbka także nawet po wieczornym treningu to nic złego. Po treningu możesz dac nawet do 1g węgli na kg masy ciała.

[...] i regeneracja, usprawnia system odpornościowy * Jabłczan cytruliny – zwiększa produkcję tlenku azotu i energii komórkowej * Większa pompa * Usprawnia metabolizm węglowodanów * Chroni komórki mięśniowe przed wolnymi rodnikami Lepsza regeneracja, więcej energii, więcej masy! Trenujesz ciężko, jesteś na diecie. Więc [...]

[...] do wina, grzanego piwa, pierników, pieczonych jabłek i ciasteczek. Pobudza krążenie krwi i ułatwia trawienie. czerwona, ostra papryka – zawarta w niej kapsaicyna pobudza metabolizm i wytwarzanie endorfiny. Pasuje do sosów i zup, które stosowane są jako lek na kaca. Mimo, że w Polsce nie cieszy się popularnością, papryka chili to po soli, [...]

dołóż crossfit w dnt i podkrecisz metabolizm ;] pwodzonka ;]

A co mogę dołożyć do diety by przyspieszyć stopniowo ten metabolizm? Powinna być bardziej kaloryczna? wiem, że od razu wszystkiego nie da się zrobić, ale naprawdę mi zależy by coś zmienić. Mogę nawet zacząć pić zieloną herbatę jeśli faktycznie mi pomoże Co do ćwiczeń masz rację. W tej chwili ćwiczę 5 razy tygodniowo, i chyba powinnam się tego [...]

Hmm, a można to to robić na redukcji? Testosteron i ciężar treningu tak by mi skopały metabolizm że po miesiącu by ze mnie cały smalec chyba zlazł

[...] i większą częstotliwość bo to skuteczniejsza metoda palenia kalorii i aktywacja hormonów odpowiedzialnych za rozpad tkanki tłuszczowej.Jak pisali chłopaki dieta bardzo ważna. Takie tempo redukcji tluszczu jakie podales oczywiście niemożliwe.Trzeba uważać żeby nie leciał mięsień bo i metabolizm spadnie a redukcja tłuszczu tego nie lubi :)

Po roku czasu az metabolizm sie poprawil spadła i prolatyna, jeszcze potrafi ją wywalic ale nie tak jak na poczatku... bierz tescia... jakie masz wyniki na tym zelu na drugi dzien przed kolejną aplikacją ? Druga tubka androtopu mi się kończy, wykonałem badania i ... tragedia. O prolaktynie się spodziewałem, ale teść jeszcze niższy niż 4-5 [...]

[...] p-hydroksyfenylopropanowych. najważniejszymi przedstawicielami są: sezamina, sezamolina, enterodiol oraz pinerezynol. owe antyoksydanty regulują aktywność cytochromu P450 i metabolizm kwasów tłuszczowych w wątrobie. Sezamina wzmacnia działanie tokoferu dzięki inhibicji hydroksylazy. Powstrzymuje również powstawanie anionorodnika ponadtlenkowego. [...]

Sanchez jakby Odin to przeczytal to by Cie zjadl ! Tabata strasznie podkreca metabolizm i uwiez ze daje straszne efekty !

[...] Aaale...jako że cały czas ćwiczyłam widzę, że moje mięśnie mają się dobrze, coraz lepiej. Jednak zagubiłam się w diecie i muszę wrócić na dobrą drogę. Ustabilizować swój metabolizm, bo przez ten pęd całkiem już nie wiem co robię. Waga po urlopie poszła mi w górę o ok 5 kg...i teraz pytanie, czy to tłuszcz przez niedotrzymywanie diety, czy tez [...]

[...] z fast foodem czego nie probuje zjesc trwa to wiecznosc.. moja obecna waga oscyluje miedzy 103-104kg.. od przyszlego tyg mysle ze zaczne sesje areobowe (zeby podkrecic metabolizm) moze 3-4razy w tyg po jakies 30 min wystarczy... nie wiem czy nie bedzie trzeba za jakis czas sprobowac innej diety moze bazoawa na bialku i tluszczach ... [...]

[...] patrze ile np mialem kalorii i np robie delikatne przyciecie kalorii o mniej wiecej 500 i delikatnie zaczynam krecic areoby np 3 razy w tyg po polgodziny i powoli nakrecam metabolizm i w razie potrzeby zwiekszam ilosc areobow i jak trzeba to zmniejszam sporzycie kalorii... ale ciezko powiedziec dokladniej bo za kazdym razem to wyglada inaczej [...]

[...] dzialal swietnie regeneracja wzrost masy sily, duzo wieksze libido na mnie sie sprawdzal co do kalorii nie zawsze tak jest kwestia tego ile jest areobow jak rozkrecony jest metabolizm itd, co do areobow kazda ilosc cos tam daje ale jakbym mial robic taka mala ilosc 15-20min skupilbym sie na interwalach .. w stalym tempie nie robie raczej mniej [...]

nie ma za co po prostu ja jestem takiego zdania..... to nie tylko kwestia samego jedzenia rowniez treningu areobowego ... jak szybko schodzi tluszcz jak rozkreca sie metabolizm itd

[...] 20cm. ). Klatka piersiowa jest na ogół płaska i wąska, krótkie są obojczyki, przez co szerokość barków jest niewielka. Stawy kolanowe i łokciowe są smukłe. U ektomorfików metabolizm jest najczęściej bardzo szybki. Ludzie ci bywają szczupli i wytrzymali. Bardzo rzadko miewają kłopoty z nadwagą. Jak stwierdzić, czy reprezentujesz ten typ budowy [...]