metabolizm

tak mam od zawsze, taki organizm po prostu. Nie gadaj głupot, to kwestia przyzwyczajenia się i niczego więcej. To takie samo głupie tłumaczenie jak takie: -nie mogę przytyć, chociaż jem za trzech, bo taki mam metabolizm -nie mogę przytyć bo taką mam już genetykę -nie mogę przytyć bo mam chude kości Twoje świetnie pasuje do tego zestawu.

Akurat odnośnie tego metabolizmu to zawsze uważałem, że istnieją przypadki, że ktoś może żreć ile chce a przy tym tył nie będzie bo... "taki ma metabolizm" właśnie :]

Jak się objawiało to działanie HMB? Powinieneś jeść 5-6 razy dziennie, żeby podkręcić metabolizm, dieta nie polega na niejedzeniu, wszystko znajdziesz w postach podwieszonych w dziale odżywianie. A przy Twojej diecie nie dziwne że schudłeś, bo na pewno miałeś ujemny bilans kaloryczny, ale ile mięcha na pewno poleciało.

mozna tez oszukac podbijajac metabolizm przez jakis okres (zalezny od trwania diety) i potem znowu przechodzac na deficyt.. efekt przynajmniej u mnie jest OK

Wypróbowałem ww na noc,- sen super sprawa, lecz po msc,- w pasie przybyło 1-2cm (dieta 4,5ww, 1,5t, 2b) Z góry zaznaczę, że mam bardzo szybki metabolizm i nawet przy węglach 7g bf nie rósł.

Tak, bilans kaloryczny był taki sam. Ostatnim posiłkiem był zazwyczaj chleb razowy, czasami ryż brązowy. Dałem chleb, gdyż mam szybki metabolizm i wogóle mnie nie podlewa. Nie neguje więc tezy o ww na noc,- musiałbym to powtórzyć lecz z samymi ww o niskim ig.

myślałem że jakby wrzucić mete w małej dawce na kicka po vlcd to szybciej metabolizm rozbuja i szybciej kcal podbije trochę Zmieniony przez - t.jod w dniu 2015-02-23 23:21:55

Nie musisz jeść koniecznie co 2-3h. Jeśli masz niski poziom tłuszczu (a jak widzę po wadze chyba masz) to jedz dużo i zdrowo pilnuj tylko żeby Cię nie podlewało. Nie dajmy się zwariować póki hormony buzują nie ma co trzymać się sztywno kury z ryżem. Z wiekiem jak metabolizm zacznie zwalniać to się będziesz martwił liczeniem kcal.

tak bo duza ilosc przyspiesza metabolizm

[...] raz 60g białka mija się z celem. Staraj się spożyć w posiłku te 30g białka ew pol godziny przed posiłkiem możesz walnąć hydrolizat w ilości 15 - 20 g białka to podkręci twój metabolizm i lepiej strawisz właściwy posiłek. Co do umiaru to kiedyś czytałem w czasopiśmie wywiad z Pudzianem i on mówił, że białka nigdy za wiele i on spożywa dziennie [...]

Zacznij trenować na siłowni to napędzi twój metabolizm.

Wskocz od razu na wyliczony bilans kcal, nie ma co się bawić w jakieś powolne dodawanie. dobrze, co zrobić jeżeli wskoczy od razu powiedzmy na 2800 kcl plus aeroby a waga zacznie rosnąć nie przejmować się tym i czekać aż rozkręci metabolizm i waga się ustabilizuje?

dawaj na masę- przy dobrej dieciei wspomaganiu, kreatyna, spalacz, zawyżona nieco ilośc bialka itp. a jeżeli uda się zrobic troche mieśni to one same w sobie podwyższa metabolizm- a to w dłuzszej perspektywie b. ważne.

po 1 głupio robisz ze masz 3 posilki dziennie głupota! powineines jesc 5 alych posiolkow nie mozesz dopuscic zebys byl glodny musisz zwiekszyc metabolizm poszukja sobie byl niedawno artykuil na ten tamat staraj sie duzo biegac plywac duzo treningów aerobowych

[...] No właśnie i tutaj widać ewidentny błąd nie można mało jeść na diecie obojętnie jakiej czy redukcyjnej czy masowej je się naprawdę sporo i często więc sądzę iż twój metabolizm się spowolnił na początku to traci się wagę a potem waga staje a nawet rosnie i potem człowiek znów zaczyna jeść i to za dużo i tak w kółko Ważna jest wytrwałość i [...]

[...] z innymi przesadziłem. :) Ale Dibencozide testowałem osobiście i przyrost masy i siły był bardzo duży. w końcu w niecałe 4 miechy przybrałem 9 kg na masie mięśniowej (na tłuszczowej i tak nie przybieram, ze wzgledu na mój metabolizm) Wydaje mi się że działanie różnych środków zależy od organizmu, na ciebie po prostu nie podziałało i tyle.

[...] ze 3 jajka 5 kromek chleba ..trochę nie tedy droga.....wez człowieku ułuz normalną, zbilansowaną dietę,bo tu to ani węgla ani białka porządnego nie widze .trzeba podkręcic metabolizm twojego organizmu poprzez wprowadzenie treningu aerobowego i interwałowego i moment zbijesz....a łapy ci spadły własnie z powodu ****.... diety !!!!przy redukcji [...]

Masz taki metabolizm ponieważ doprowadziłeś do niego głodówkami. Trzeba to zmienić

wg mnie lepszą opcją byłoby trochę zredukować najpierw BF. Wtedy masa będzie szła bardziej "czysta" gdyż po tym zredukowaniu metabolizm będzie trochę mocniej nakręcony. Postaraj się zamiast odżywki dać owsiane rano. Chyba, że jedynie w takiej formie przejdzie Ci to rano bo nie masz apetytu czy z innych względów to od biedy niech bedzie. Poza tym [...]

[...] Do czasu, gdy nie miałem samochodu, a w związku z tym miałem więcej ruchu wagę miałem idealną. Z czasem ... normalka. Praca za biurkiem, samochód, zwalniający z wiekiem metabolizm i oponka zaczęła się tworzyć - mimo, że jadłem dokładnie tyle samo co wcześniej. Na szczęście na czas wziąłem się za siebie i biegam 3 x w tygodniu. Do tego od [...]