metabolizm

[...] chlopaszkiem, strasznie nie lubiłem się załatwiac, totez kiedy moglem, staralem sie wstrzymywać wydalanie. Byc moze cos pokręcilem sobie w jelicie? Potem mialem okres baardzo zlej diety, w wyniku ktorej chyba jeszcze bardziej spowolnil sie i tak juz moj zolwi metabolizm...No coz, nie jest dobrze, bede musial sie chyba wybrac na te badania...

[...] kilka lat temu przy takiej diecie jak teraz chudlem i to az za szybko. ale obwody nie wiele spadly. bylem w miare zadowolony, moze ze przez moj wiek juz nie jest taki metabolizm. kiedys cwiczylem ok 6 lat temu . puznje zaniedbalem az do tej pory.diete ktora podalem wczesniej to byl tylko przyklad, jest podobna ale ma wiecej kclq i do 1000 [...]

[...] sklad i szukaj czegoś podobnego tam w UK. Piszesz ze jesteś chuda. To pojęcie względne... najlepiej jakbys wiedziała jaki %BF masz. Być moze małą ilość kalorii spowolniła metabolizm. Być może zbyt długo jesteś na tak małym poziomie kalorii. Kalorycznośc należy zmieniać cojakiś czas bo organizm ciągle 'kąbinuje' jak tu sie przystosować i [...]

Przedewszystkim zmień dietę z 50% nie zawsze na 100% regularnie . Z wiekiem metabolizm się zmienia . Masz czas na dodatki . Jedz /trenuj/odpoczywaj http://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/ Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-09-25 18:52:27 Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-09-25 18:53:20

aktywnosc masz duża, metabolizm masz szybki, wiec sama zmiana nawykow zywieniowych wystarczy nic nie licz, jedz duzo i zdrowo, przeczytaj to co kolega wyzej podał pzodr

Heh... trafiłeś w sedno moich kompleksów ;) Obecnie jestem na masie wiec waga musi isc w górę. Wiadomo ze bez tłuszczu się nie obejdzie... I jeszcze ten mój metabolizm... Mam nadzieje że jak bd miał 18lat to metabozlim troche sie uspokoi.. Ale narazie co mi radzisz ? No ja bym tą masówke cisnął dalej, ale moze troche makrosy pozmieniał i masował [...]

Dodam jeszcze, że w przypadku redukcji trzeba działać stopniowo, by nie trafić na plateau po kilku tygodniach.Kcal w nieskończoność nie będziesz obcinał, bo w końcu ustrzelisz metabolizm i tarczyce.Aerobów również nie bedziesz dodawał w nieskończoność, bo w końcu się zajedziesz.

[...] byc minimum 2h przed snem, a u ciebie jest o 17.00. Lekarz nie zna sie na dietach skoro cos takiego zaakceptowal. Bialka to ty masz za malo, kalorii tez spowalniasz sobie metabolizm strzelajac ciezkim dzialem do muchy. Widzisz ekstremalnie glodowki prowadza do takiego wygladu, jak to przytomnie Czarna Mara zauważa i jezeli bys chciala sie [...]

dla kogos z przebyta anoreksja trudno bedzie odpowiednio chudnac, poniewaz masz teraz zwolniony metabolizm, zeby go nakrecic musisz lekko przytyc. plus jest taki ze z normalnym metabolizmem mozesz jesc wiecej i bedziesz chudnac. co do jedzenia na noc to jest to obowiazkowe, tak samo tluszcze odgrywaja wazna role w diecie na redukcje.

Poza tym wiem, ze mam zniszczony metabolizm. Na 1 stornie pisali o tym , aby jesc białko, mieso+ cwiczenia. Tak własnie robie, a mimo to przytyłam...

[...] Wiem, ze wygladam normalnie, ale jakim kosztem?! Prawie nic juz nie moge jesc, aby utrzymac ta wage, ktora niska nie jest. Poza tym wiele razy probowalam "napedzic metabolizm", ale nic z tego, bo jak staralam sie jesc mało, a czesto dopadaly mnie wczesniej wspomniane bole brzucha i pozniej przerwa 6 godz z jedzeniem. Do tego [...]

musisz rozepchać żołądek niestety taka jest prawda... wiem że to nie jest takie proste ale jeżeli chcesz coś osiągnąć to musisz wypychać nawet jakbyś to miała zwrócić... jak wyżej napisali oblicz zapotrzebowanie i jedz tyle ile powinnaś przez jakiś okres by metabolizm się ustatkował i pracował tak jak trzeba...

Nie denerwuj sie bo tu sa ludzie ktorzy chca ci pomoc,ja tez mam problem,ktory wylazi z mojej glowy i teraz tez wlasnie podkrecam metabolizm,bo spieprzylam sobie go glupim odchudzaniem,zauwazylam ze jak jednak wiecej jem lepiej sie redukuje no i cwicze 6 razy w tyg.Nie zniechecaj sie bo jestes na dobrej drodze,poczytaj troche wiecej.

Precedens... aerobów nie ma co porównywać z treningiem siłowym... trening siłowy przyśpiesza metabolizm na 48godz po wyjściu z siłowni jak nie na więcej...

jeżeli zaczęłaś jeść swoje zapotrzebowanie to na początku zawsze pójdzie w górę bo wcześniej jadłaś mniej... ale to się ustatkuje kiedy metabolizm się poprawi...

[...] przetwory Główne źródło to białko, mozesz dać w ciągu dnia, rano, na noc -kofeine Płyny spożywaj zdala od posiłków. 25/40 przed/po posiłku -ostre przyprawy Przyśpieszaja metabolizm. Mogą być -warzywa typu brokuly,kapusta,fasola,kukurydza,pomidory W każdym posiłku z wyjątkiem przed/po treningu -jaja Mogą być -pszenica -soja -mieso wolowe [...]

[...] 91 cm. Nigdy nie miałam nadwagi (max 61 kg) a i tak za dzieciaka odchudzalam się na głupich dietach typu kapuściana albo np nic nie jedząc i chyba ostro skopalam sobie metabolizm. 2 lata temu zdrowa, zbilansowana dieta doszłam do mojej prawie wymarzonej wagi i stanęłam na około 53 kg. Wtedy czułam się że sobą w miarę dobrze. Pod koniec [...]

[...] masie (2-2,5g/kg) lepiej wam idzie niz na wiekszej? 2.Do robiacych aero ogolnie: na masie robicie aero te 1-2razy w tygodniu i czy pozytywnie wplywa to na wydolnosc, serce, metabolizm itd.? Czy na masie wcale/jak najmniej aero i 1x w tygodniu wystarczy? Jak dlugo aero po treningu silowym: 20-30 min wystarczy? Lepiej 2x w tygodniu po 15-20min czy [...]

[...] silownia 3x mma 9. CEL CYKLU: Podniesienie wagi i sily 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: N/A 11. POZIOM BF%: (??) 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Szybki metabolizm, szybko gubie wage. 13. STAN ZDROWIA: Bardzo Dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Norma.. 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI [...]

Regularne jedzenie przyspiesza metabolizm. Do tego dochodzi obnizona kalorycznosc wiec uczucie glodu moze sie pojawic. Mozesz podzielic posilki na mniejsze i jesc czesciej, pic wode jak Cie to dopadnie. ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni