[...] z serem bialym-dowal na te kromki takie duze kawalki tego sera i mozesz dorzucic na to dzem albo pomidor. W ciagu dnia mozesz zarzucic jakis serek wiejski, banan z serem bialym itp mysle ze nie ma sensu liczyc w Twoim wieku wszystkiego dokladnie bo popadniesz w frustracje Mlody organizm i tak ma super metabolizm i spali to co zbedne itp:>
[...] Więc...nie róbmy scen. Rozkładaj sobie to na małe posiłki, do wszystkiego można przywyknąć, to nie jest tak, że na raz masz to zjeść. Pasuje Ci 3, jedz 3, pasuje 5 jedz 5. Ale nie rób tak wielkiego deficytu na początek, bo zastój zawita szybko, a później nie będzie z czego ciąć. Musisz rozhulać na nowo metabolizm :) A to trochę potrwa.
[...] idzie redukcja, to po co ciąć:) Zawsze możesz dodać aktywności, nie leci tnie się nieco z kaloryki :) Ale tak jak mówie podejdz do tego na spokojnie, rozkładaj węgle po równo, byś mógł je przejeść, okołotreningowo możęsz wrzucić więcej. Jeśli rozkręcisz metabolizm (a będzie tak na pewno niebawem) napiszesz "czuję się głodny" :) Daj sobie czas :)
jest nawet b. dobre- choc ja osobiście najczęściej wybieram jednak gainery ze względu na b. szyybki metabolizm, jednakze w twoim przypadku ta, właśnie omawiana odzywka bardziej powinna spasować.
Skoro wszyscy tak często głosicie, że przy zbyt dużej obcince kalorii może dojść do sytuacji, że organizm się broni tj. zwalnia metabolizm i mimo drastycznie zaniżonej ilości kcal względem tej którą powinno się dostarczyć człowiek nie chudnie, to logiczną konsekwencją tego jest to, że jeżeli autor tematu wejdzie z 2000 na 2700 z dnia na dzień to [...]
[...] z wypowiedzi które głosicie jak mantrę w 90% tematów gdzie ktoś się zwraca do was z pytaniem: "czemu nie chudne?". Jeżeli organizmowi dostarczano za mało kcal to metabolizm zwolnił co oznacza, że zmniejszyło się zapotrzebowanie. Konsekwencją jest to, że nagłe zwiększenie kalorii będzie już bilansem dodatnim dla organizmu co spowoduje [...]
[...] z wypowiedzi które głosicie jak mantrę w 90% tematów gdzie ktoś się zwraca do was z pytaniem: "czemu nie chudne?". Jeżeli organizmowi dostarczano za mało kcal to metabolizm zwolnił co oznacza, że zmniejszyło się zapotrzebowanie. Konsekwencją jest to, że nagłe zwiększenie kalorii będzie już bilansem dodatnim dla organizmu co spowoduje [...]
może po prostu masz szybki metabolizm a wczesniej jak było? może to coś związanego z odżywianiem w ciągu dnia(np. za dużo błonnika) lub rozregulowany organizm po tych 2 ciekawych produktach
[...] itp). W większych dawkach powoduje trwałe zablokowanie działania układu nerwowego, gdyż wiąże się ona trwale z receptorami nikotynowymi w komórkach nerwowych zaburzając ich metabolizm. Pojawia się uczucie lekkości, następnie zmiana percepcji, zmiana postrzegania otoczenia, światłowstręt, zmęczenie, brak energii, uczucie oderwania od [...]
poza tym jeśli jesteś młody masz jeszcze szybki metabolizm to może tak być a wraz z wiekiem może Ci się to zminic i Twój problem zostanie
[...] również na stronę i poczytaj jeżeli znasz angielski - http://brianpeskin.com/ Jedna mała uwaga - omega-3 walczy z omegą-6 o te same enzymy desaturazy zaangażowane w ich metabolizm. Omegi-6 często uwodornionej albo utlenionej mamy w diecie za dużo. Te omega-6 ogranicz, a spożywaj je w stanie surowym np. łyżka oleju budwigowego oraz garść [...]
mimo tego że spowolniłem metabolizm przez to że jadłem 2000? Zmieniony przez - kacprgorecki6 w dniu 2013-11-11 16:51:50
Jednym z ćwiczeń, które mocno poprawiają metabolizm jest tabata, którą sam stosuję i widzę efekty. Dodatkowo interwały biegowe które też praktykuje i są tego efekty. Oczywiście szanowny Pan Koniu151 zaraz mnie skrytykuje, ponieważ mam jedynie 17lat i powinienem sie uczyć, a nie pisać posty na poradach, no cóż ...
no wiec tak jak pisalem mam dosc wolny metabolizm i na pewno mniej wegli ,dlatego chcialem sie zapytac kogos doswiadczonego do ilu gram moge podkrecic bialko do 3 4 a moze 5
Jesli masz nadczynnosc tarczycy,masz przyspieszony metabolizm,czyli wiecej spalasz.Mimo iz bedziesz sie dobrze odzywial,Twoje zapotrzebowanie dziennie bedzie wyzsze. Zrob sobie badania krwi i idz z nimi do lekarza A jak gardlo boli i flegma sie leje,to juz inny temat. Zmieniony przez - danutha w dniu 2008-05-10 22:09:09
wincol - regularne posiłki mogę przyspieszać metabolizm i ułatwiać odchudzanie. Potwierdzają to niektóre badania.
wiesz co się dzieje, jeśli organizm nie dostaje swojego podstawowego zapotrzebowania? Obniża wydatek energetyczny i przez to że jesz mało nie chudniesz. Druga sprawa, że jedzenie białego pieczywa to przepis na wielki brzuch. Metabolizm masz podnosić a nie obniżać. Dobre jedzenie jest lepszym rozwiązaniem od: "byle co, aby jak najmniej".
[...] dzięki znacznemu obniżeniu podstawowej przemiany materii. Załóżmy, że Twoje zapotrzebowanie wynosi 3000kcal, a Ty dostarczasz organizmowi 2000. Organizm spowalnia w tym momencie metabolizm tak, aby jak najlepiej wykorzystać te 2000kcal i bardzo łatwo wszystko przemienia w tłuszcz w strachu przed jeszcze większym ubytkiem energii. /pozdr
po 20 metabolizm spowalnia o połowę i nie tylko, ilość hormonu też gwałtownie maleje. Jak dołożę do tego ryżu jeszcze kurczaka, to wyjdzie ponad 200g białka. A ustaliliśmy białko do ok 170g
[...] różnego rodzaju Składniki które będą stymulować poziom hormonów tarczycy ale również będą zawierały syntetyczne odpowiedniki podobne do hormonów tarczycy które będą ten metabolizm mocno podnosić. Jednak w pierwszej kolejności musisz tutaj nam odpowiedzieć na pytanie jaki to jest etap redukcji Ile zostało tłuszczu do zrzucenia czy jest to [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
