metabolizm

Nie polecam na czczo%-) poza tym nie wydaje mi sie żeby to miało sens, skoro poprawiają metabolizm a nie spalaja bezpośrednio tłuszcz. Przerwa miedzy obwodami nie za długa te 90 sekund ?

[...] ludzi same interwały dodane do treningu siłowego to nadal zbyt mała intensywność i czas trwania. Jeśli uważacie, że to jakieś czary i w 5 min 1x czy 2 w tygodniu nakręcicie metabolizm to już wyprowadzam z błędu. Interwały biegowe 20 minut + bieg w terenie 20-30 to zupełnie inna bajka. Podobnie jest z samymi aerobami, kręcenie ich 3-4x tydz po [...]

[...] to pójdę zmierzyć i tyle. :) Ano i 10g tłuszczu dołożone. Monkey Kalorii nie ma zbyt wiele, masz racje. Weź pod uwagę to, że od dłuższego czasu byłam na minusie, więc metabolizm nie był unormowany. Waga jest na plus, widać na podsumowaniach, nie miałam na początku masy b. niskiego bf, a po co się zalewać? [...]

Jakby dalej nie szło to spróbuj może wrzucić sobie jakiegoś czita czy refeeda co by byjnąc metabolizm bo przy takiej podaży to na pewno nie jest on na najwyższych obrotach

[...] tłuszcze zaczną wpadać przy urozmaicaniu mięs, bo nie zawsze pewnie kupię najchudsza wołowinę, ale nie dajmy się zwariować. Ma być zdrowo, ale nie apteka. Jak ruszę metabolizm na maxa, to organizm chyba czasem wybaczy. Fakt, węgli jakoś podświadomie się boję (szybko zostałam rozgryziona;), choć rozsądek powinien podpowiedzieć, że skoro [...]

[...] na pierwszej świeżości i radości z powrotu do ćwiczeń. Próbuję co działa, uczę się ćwiczeń, odkrywam jaka jestem słaba i jaram się każdym większym hantelkiem, który mogę podnieść. Czuje, że metabolizm rusza (pewnie pomaga też hormon od endo i mięso). No i oczywiście jestem otwarta na rady i sugestie i dziękuję za zainteresowanie i odwiedziny.

[...] ale po pierwsze, ja nie jestem na jakiejś mocno wyśrubowanej misce, żeby mój poziom leptyny był na tyle niski, żeby mu musieć dawać sygnały "przesycenia", żeby zastartować metabolizm. Nie jem super czysto i restrykcyjnie, żeby musieć się wynagradzać i resetować łeb. Przecież w ogóle nie czuję, żebym sobie czegoś odmawiała. W sumie czyszczenie [...]

[...] pomysłów na razie nie mam, bo obciąć niby zawsze można, ale co? Przy założeniu, że tłuszczy nie ruszam, bo hormony; białka też nie, bo “białka się nie rusza”, bo nakręca metabolizm, to zastaje obcięcie węgli do np. 140g i powoli zbliżanie się do dzielenia woreczka ryżu na 3. Eeeee słabo. Ewentualnie mogę nie jeść węgli w jednym posiłku - [...]

[...] bardzo intensywnym powiedzmy, duże ciężary w podstawowych ćwiczeniach krótki czas między seriami i krótki trening, w dni bez treningu siłowego- HIIT - wiadomo że rozkręcimy metabolizm i ten tłuszcz będzie się spalał jeszcze długo po treningu, więc ile czasu powinno minąć aby zjeść posiłek potreningowy?? Powinien to być posiłek głównie złożony z [...]

[...] i losu na koniec - jesli planujesz wspomaganie aas to naprawdę źle trafiłeś - nie znam się na tym, nie popieram i nie potrafię doradzić komuś kto stosuje aas bo zmieniaja one całkowicie fizjologie, metabolizm i szereg innych czynników, pytaj więc najlepiej tam gdzie się znają czyli w dopingu Zmieniony przez - Tyka w dniu 2005-11-10 11:43:37

[...] utratę tłuszczu) załatwią dieta i aeroby takie czy owakie Natomiast, jeśli jeszcze chcesz aby trening siłowy robił coś ponadto (np. pomagał spalać kalorie, przyspieszał metabolizm, optymalizował sekrecję GH, itp.) musisz nieco pokombinować Ale na pewno nie w sposób taki jak teraz gdzie szukasz wśród treningów na masę i siłę bo nie tędy droga

brac i dorzucic aero, i tak tłuszcz będzie leciał bardzo dobrze na cyklu, więc nie widzę sensu najpierw robić aero a później coś wrzucić. I tak i tak metabolizm przyśpieszy.

nie robiłem ich, bo miałem lekko przekroczony bilans kcal względem punktu 0, teraz na 2 tygodnie mocno dowalę kcal to też nie będę chciał tragicznie spowalniać metabolizmu, więc wprowadzam aero, ma to też inna zaletę aero przez 2tyg trochę przyspieszą ten metabolizm, dzięki czemu będzie rozhulany, a to oznacza, że jak po 2tyg je gwałtownie utnę to [...]

kręcę, żeby rozhulać metabolizm, ostro pojechałem z kcal w górę, nie ma prawa wpadać fat. Tak, plecy to głównie ciężar, 30kg hantlem to sobie można robić....bicepsy albo przedramiona %-) a nie tak potężną grupę mięśni

bardzo czesto tak jest, gdy odbijamy sie od niskiego poziomu BF nakrecajac metabolizm duzymi kaloriami to nagle chudniemy cos na zasadzie rozpędzonego pociagu :-))

[...] jedząc CALY CZAS czipsy, ciastka, pijac whey'a caly dzien jako zrodlo białka (zamisat pospolitej kury z ryzem), tluszcz dostarczany ze snicersów itp... mozna sobie rozyebac metabolizm, cholesterol itp itd a to wszystko wpływa pośrednio czy moze nawet bezpośrednio na zdrowie. Potem na wykorzystanie makro przez nasz organizm. Juz pomińmy że jest [...]

[...] gorsze wchłanianie składników odżywczych, pogorszenie wrażliwości insulinowej i mnóstwo innych problemów. Brak witamin, gorsza regenereacja czy problemy z budowaniem muskli, metabolizm, tarczyca może szwankować itd. Czemu kraje w których problem z chorobami cywilizacyjnymi jest znacznie mniejszy jedzą mniej przetworzonego żarcia? Imo wniosek [...]

[...] -No-xplode przed treningiem 1,5 porcji -Cellmass porcja po treningu -True-mass po treningu Dawno już nie miałem aerobów to dzisiaj postanowiłem zrobić 15 minut lekkim tempem, przyśpieszy metabolizm, zwiększy apetyt, a to się przyda.;-), jutro bareczki z bicepsem. Zmieniony przez - Monos w dniu 2014-12-18 22:53:49

[...] uzyskamy spożywając 25 gramów sera typu Camembert light i 20 gramów sera typu Camembert o normalnej zawartości tłuszczu. 47* Białko Insulina ma zasadniczy wpływ na metabolizm, nie tylko węglowodanów i tłuszczów, ale także decyduje o wykorzystaniu białek. 1 gram białka dostarcza 4 kcal energii. Osoby dorosłe chore na cukrzycę (z [...]

Haha szybki metabolizm XDD , było trzeba przyjechać to byś widział co się jadło XDD