metabolizm

[...] szczepami, które działają na siebie samoograniczająco tym samym kontrolując nawzajem swoją liczebność. Cebula i czosnek akurat są bogate w substancje FODMAP i ich metabolizm tak naprawdę promuje namnażanie się bakterii w dolnych odcinkach jelit. Za właściwości bakteriobójcze czosnku odpowiada lotny związek zapachowy - allicyna. Kiedy [...]

[...] innych potencjalnych pozytywnych mozliwosci... Przed chwila znalazlam zreszta opis badan na pub.medzie na temat miety, ktore opisuja jej wynikajacy z pomiarow wplyw na metabolizm komorkowy, wymierny na "fat oxidation" i inne parametry... Byc moze sa juz bardziej zaawansowane badania, to bylo pierwsze z brzegu. Generalnie badania roslin [...]

[...] Zaczal od prostych rozwiazan bo nawymyslasz potem naukladasz nowe plany zywieniowe i tak sie zakrecisz ze nic z tego nie wyjdzie. Na weglach sie dobrze wycina bo napedzaja metabolizm ale tez trzeba wiedziec jak je rozlozyc , napewno ciagle 2 ostatnie posilki dnia zostawil bym na bialko+tluszcz. Jezeli chodzi o wycinanie na tluszczach to napewno [...]

[...] : Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Stosowane wcześniej diety : jest jak byk temat podwieszony:D na pewno wpadłabyś na ankietę gdybys naprawde czytała sporo:D:D także poczytaj :D białko pochodzące z rybki kuraka itp. przyspiesza metabolizm:D

no ok, ale czy aby metabolizm sie naprawił musze najpierw przytyc ?

[...] to co pisze jest daremne, bo masz zniszczona psychike i sie nie odwazysz na cos takiego (na pewno przytyjesz troszeczke), po drugie jestes pewnie niecierpliwa, a ustawienie metabolizmu trwa troche czasu (1-3 miesiace) w skrocie Twoj metabolizm da sie zrobic, jedynie co to potrzebujesz checi, cierpliwosci i nie mozesz patrzec codziennie na swoje [...]

[...] wszystkiego. Powtarzam po raz 3... wszystko z tego co mi radzicie pasuje mi poza tym, aby nie rozbudowywac gornych partii ciała. Ktos napisał mi, ze takie cwiczenia nie zawsze sie z tym łącza, wiec okej na cwiczenia tez przystane. Nigdzie nie napisałam, ze chce schudnac 10 kg, tylko ze mam spowolniony metabolizm i chce go naprawic. Czyz nie tak ?

No i ok..fajnie że chcesz podkręcić metabolizm...Najlepiej zaznij od zaraz...pomysl jak sobie ułozysz diete na jutro i podaj .... do roboty...powodzenia

[...] do tego jeszcze ćwiczyć 5 dni w tyg to musi się udać:P Po pierwsze ty masz niedowagę, a ty jeszcze chcesz schudnąć 5kg. Czytaj powieszone bo prawdopodobnie masz już zwalony metabolizm pewnie już nie raz taki rodzaj odżywiania wybierałaś czytaj i jeszcze raz czytaj bo jak dalej tak się będziesz odżywiać to tylko sobie problemów większych [...]

[...] mojemu chlopakowi sie podobam:). Czyli zle robie zecwicze na orbitreku? I nie mam niedowagi. Jak juz pisalam BMI mam w normie. MOze rzeczywiscie tak wygladam przez ten moj metabolizm, na pewno jest spowolniony. I niestety nie wiem co znaczy zdrowe odzywianie, bo wszedzie pisza zeby jesc regularnie 5 posilkow. RObie tak i to zle? I co to jest [...]

Przede wszystkim musisz zwiekszyc ilosc kalorii w diecie, trzymajac sie prawidlowego rozkladu mikrosladnikow, rozpedzisz w ten sposob metabolizm, a dodatkowe kilogramy nie musisz sie martwic przy podazy na delikatnym minusie czy w okolicach zera. Tak zywiac sie nie dosc, ze wyniszczasz powoli organizm, to nie osiagniesz celu jakim jest ladna, [...]

W HIITcie chodzi o to żeby NIE spadało tętno do aerobowego lecz żeby za każdym powtórzeniem uzyskane tętno maksymalne było wyższe niż poprzednie. Podkręcanie HRmax daje w wyniku wiekszy metabolizm spoczynkowy

[...] na oko? jeden z 3 wariantów? tyle, że te warianty w ogóle się nie pokrywają jeśli chodzi o btw to mają być zamienniki śniadanie ma być energetyczne! daje powera i napędza metabolizm dużo ww, wypadałoby też dodać trochę tłuszczy + szybko wchłanialne białko jeżeli jest to przed treningowy to ww + białko, bez tłuszczy no ale o 13? :/ o której Ty [...]

[...] i do tego chudy bialy serek 2. bialko przy rozsadnym stosowaniu i treningu daje troche miesni.na diecie keto stanowi wiekszosc kalorii dziennych razem z tluszczem i podnosi metabolizm. Gainer - jaki by nie byl, przewaga fruktozy, glukozy czy dekstrozy i troche bialka. nie wiem dla kogo sa gainery - ja uwazam jak w pkt. 1. lepiej sobie kupic [...]

jeśli spożywasz zimne posiłki to rozkręcasz metabolizm. z jednej strony nie ma różnicy jakie jesz posiłki np.ryz zimny czy ciepły ale jak cały czas bedziesz jadł zimny to orgraznim się przyzwyczai i Ci będzie blokował tak jakby taki niesmak ...zresztą niech ktoś mądrzejszy się opowie

tzn, ze zimne posilki obnizaja metabolizm? a słyszałam, że ponoic org. wiecej kalorii spala na efekt termiczny pozywienia, wiec jak to jest? a wlasnie co jest jak organizm sie przyzwyczi i powiedzmy ktos od kilku lat je prawie zawsze tylko zimne?

Jeżeli chodzi o ciepłe posiłki to napewno łatwiej się trawią. Niby prawdą jest też że przy zimnych musi metabolizm "przyspieszyc" zeby wszystko przyswoić ale napewno jesc wszystkie posiłki na zimno nie jest zdrowo. W poczatkowej fazie skutki uboczne pewnie nie bede za powazne, jakas niestrawnosc czy zgaga. Ale z czasem moze nawet dojsc [...]

nawet musza byc bo trzeba 'troche' podkrecic metabolizm natomiast bieganie mogloby zbyt mocno obciazyc stawy i spowodowac dolegliwosci zdrowotne

[...] to lepiej twaróg chudy + oliwa z oliwek. Wogóle można by ją było poprawić. Posiłek po treningu: własnie tutaj powinna być pierś z kurczaka jako szybko przyswajalne białko, do tego 100g ryżu brązowego. PS: A tak apropo to najlepiej jest samemu sobie dietę ułożyc pod siebie, pod swój metabolizm. Zmieniony przez - boguc w dniu 2007-12-02 12:26:54

nie widze sensu jedzenia kretki na redukcji. Strata kasy, to tak jakbyś brał spalacz na masie. jak ci jest zimno to nie dobrze, zmierz sobie temperature z rana, jak jest niższa od 36.6 to znaczy że zwolnił metabolizm. Przyczym może być dużo ale stawiam na za małą ilość kcal, bądź braki tłuszczy w diecie.