metabolizm

[...] nie powinno przybyć, a miesni owszem. Sądząc po unaczynieniu, że z polityka insulinowa u Ciebie nie najgorzej (łatwo uzyskujesz pompe?). Wrzucenie miesni przyspieszyło by metabolizm, poszerzenie barków poprawiło proporcje, jak juz sam zauwazyłes klatka do poprawy. IMO zjedz do okolo 12% i zacznij cos podobnego co pisze, lub cos jak teraz [...]

[...] więc nie ma potrzeby zmieniać, narazie Sądząc po unaczynieniu, że z polityka insulinowa u Ciebie nie najgorzej (łatwo uzyskujesz pompe?). Wrzucenie miesni przyspieszyło by metabolizm, poszerzenie barków poprawiło proporcje, jak juz sam zauwazyłes klatka do poprawy. no właśnie z pompą jest kiepsko, parcelacja kalorii domniemam ze jest tragiczna, [...]

Do lewylife. Nawet jedzenie ma wpływ na zwolnienie lub przyspieszenie metabolizmu. Wystarczy niedojadać a metabolizm zwolni. Do treningu siłowego, interwałowego i różnicowania programu treningowego warto dodać wysiłek o niskiej intensywności, np. aeroby i jeśli nie mają one wpływu na metabolizm to ja przepraszam bardzo.

[...] Przy takich parametrach będziesz się odchudzał do śmierci. Powinieneś przymasować, bo brakuje Ci z 10kg mięsa. Pamiętaj, że to mięśnie są odpowiedzialne za podstawowy metabolizm, Twoim odchudzaniem typu niejedzenie kolacji zredukowałeś sporą część mięśnia, więc obniżyłeś metabolizm. Skutek odwrotny do zamierzonego. Zrób coś z mięśniami - [...]

Wiesz, krople to możesz najwyżej na sranie dostać, ale metabolizm to coś dużo bardziej złożonego. Ale jak chcesz to żyj w przekonaniu, że krople pomagają poprawić metabolizm. A skoro tak jest, to po co pytasz o redukcję? Masz swoje krople, tylko czekaj na efekt, bo skoro poprawiają spalanie to reszta tłuszczu wkrótce zejdzie prawda?

to, żebyś nie chudła na 1100 kcal to jeszcze, ale jak tyjesz? ediee ona tyjetakze dlatego, ze maksymalnie spowolnila sobie metabolizm (pisala wczesniej, ze byla na diecie 700 kcal). Amadi, ty sie dziewczyno w odchudzanie nie baw, tylko tak jak Wylliam pisal, zacznij od jedzenia zgodnie ze swoim bilansem, zeby doprowadzic swoj metabolizm do [...]

[...] przy wzroscie 168.Raz w tygodniu chodze na aerobik-w innyh dniach nie moge niestety:(w domu nie cwicze (choc chcialabym)nie mam pojecia jak zaczac sie odzywiac,jakie cwiczenia wykonywac w domu,kupilam sobie "super Cuts 3" firmy universal Nutrition zeby przyspieszyc metabolizm,.Jezeli mozesz poradz mi cos za co gory serdeczne dzieki.

[...] higieny psychicznej nawet, powinna wprowadzić ruch przynajmniej ze dwa razy w tygodniu... Szkoda mi jej bo podstawy ma świetne, nigdy nie katowała się żadnymi dietami więc metabolizm ma okej i wystarczyło by tylko pewnie uciąc jej z 200-300 kcal i dodac ruch i znów byłaby laską... ech, no co tam Ci będę spamować, gratuluje spadeczków i [...]

po jakim czasie taki metabolizm faktycznie się przestawi na wolny??chodzi mi o to że trzymam taką dietę ale organizm się dziwnie zachowuje tzn pare godzin po tym obfitym posiłki mam niezły meksyk w kiblu :):):) czy to się kiedyś skończy a może za dużo jem na raz?? słyszałem że żeby zmienić metabolizm na wolniejszy trzeba jesc az się odechce i [...]

[...] początek w tyg. 2-3 treningi siłowe po 40 minut, dodatkowo 3 treningi aerobowe po 30 minut. Dieta z małym deficytem kalorycznym zwiększanym wraz z postępem redukcji tak by metabolizm nie zwolnił za bardzo i utrata masy mięśniowej nie była zbyt duża. Trening aerobowy, który nie daje zbyt wiele w przeliczeniu na jednostkę czasu, dieta głodówkowa [...]

Metabolizm dobry więc co do wora brzusznego wleci, szybko pod worem wyleci \-) Seba gratuluje jeszcze raz formy, bo była z najwyższej półki! Teraz poprawić plecy i ręce i za rok po medal :-))

Seba ja po świętach jestem bez apetytu za bardzo poszalałem i teraz też męczę posiłki ;) Ale jak bd dopięta dieta to szybko mi sie wydaje, żę napędzę metabolizm ;) A u Ciebie po takim jedzeniu to też nie dziwne, że na drugi dzien ciężko coś wchodzi ;d

I jak samopoczucie? Czujesz już, że metabolizm przyśpieszył?:D Jakie zmiany prócz cardio/ interwałów planujesz? Gdzie wypiski z michy?

I jak samopoczucie? Czujesz już, że metabolizm przyśpieszył?:D Jakie zmiany prócz cardio/ interwałów planujesz? Gdzie wypiski z michy? Dzisiaj dopiero 3 posiłki zjadłem to jak mogę rozpiskę wstawić. Zmiany to takie: mniej jeść więcej ćwiczyć.

Sorry nie doczytałem wszystkiego, myslalem ze robisz szybka zrzutkę kcl i wrzucasz areoby aby nakrecic metabolizm do dalszej budowy masy;)

Seba - ja teraz na masie staram sie robić interwały i metabolizm napędza bardzo dobrze choć 30 min trzeba ponad odczekać po wysiłku by zaczęło ssać, na masie moim zdaniem bardzo dobre rozwiązanie bo jak co roku mięsnie nie były wyraziste tak teraz widać je są bardziej wyostrzone / pękate i żyły tez sie zachowują :) ale na redukcji nie będzie [...]

[...] się na dwa sposoby: 1. Poprzez ćwiczenia - siłownia, interwały oraz bardzo świetnie przez aeroby, bieganie - sam biegałem jak byłem na redukcji i lubię to. 2. Odzywianie - metabolizm rozpedza sie przez podawanie posiłków, dlatego powinny byc one podawane regularnie mniej wiecej co 3 godziny, dostarcza to non stop naszemu układowi bodziec do [...]

[...] jeszcze mniej, gdyz tylko 10% dociera do przestrzeni międzykomoorkowych; wynika z tego, iż 90% glootaminy przyjętej oralnie nigdy nie dociera do mięśni " Śledząc metabolizm glutaminy i metabolizm aminokwasów rozgałęzionych nie jest to wcale dziwne - (glutamina w pierwotnej formie dociera do różnych narządów w niewielkiej ilości). Poza [...]

[...] fajny artykuł, osobiście uważam ze jak przebiegniesz sie jakos 20 minut maks to nic Ci sie nie stanie, a przy okazji poprawisz metabolizm. Ja do Marca miałem oprócz wf treningi w kosza raz dwa razy w tygodniu, ale w marcu było juz po zawodach i nie biegałem, a to był błąd bo teraz jak znowu biegam to [...]

[...] - na określony narząd np. gonadotropiny na gonady lub tkankę np. oksytocyna na mięśnie gładkie. FUKCJA UKŁADU HORMONALNEGO I HORMONÓW. Układ hormonalny kontroluje ogólny metabolizm w ciągu całego życia: - koordynuje nieustannie przebiegi procesów biochemicznych - utrzymuje określone środowisko wewnętrzne (główne hormony przysadki, rdzenia i [...]