SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

metabolizm

  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    OK, to nie byłoby bezpieczniej wejść od razu na rotację? Wiadomo jaki mam teraz "expressowy" metabolizm. Rotacja podkręci od go trochę, w przeciwieństwie do stałego podziału. radodlaczego zostaw Agatce? Próbowałeś robić ze stopami do środka?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-06 12:46:37 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    To ze masz slaby metabolizm jest tylko najlepszym powodem by postarac sie go doprowadzic do tego zera, No chyba ze znow chcesz wyladowac w punkcie wyjscia Ja nadal uwazam, ze fakt, ze zeszlas tak nisko pod koniec odchudzania jest glownym powodem powrotu wagi. To ze nie moglas wykonywac swoich treningow to jedno, ale w takim wypadku 2kg w gore to [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-06 12:52:43 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    No właśnie większość argumentów przemawia za Twoim sukcesem po za tym ty wiesz ze jesteś w stanie schudnąć ja nigdy jeszcze tego nie zrobiłam Tak więc to ja mam metabolizm meeega rozregulowany ... ty masz ładnie ukształtowane ciało KTO, JA???? moje nigdy tak naprawdę nie ćwiczyło dopiero do 3 tygodni ze sztanga macham. Na początku efekty [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-04 21:51:39 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sił i uczucia wyczerpania bo to odczucia subiektywne, jedna osoba bardziej to odczuwa druga mniej, ale chodzi o to, ze węgle nakręcają prace tarczycy, przez co podkręca sie metabolizm ale wiadomo wszystko z umiarem nie mozna bez opamiętania ładować wegli bo od nadmiaru kcali sie tyje. Ilość 1,5g wegli na redukcji to jest naprawde ostateczne min, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-24 10:03:31 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] przeczyszczą niż wybija z ketozy. Następna sprawa po dwóch tyg takiej diety, raz na sześć , siedem dni robi sie ładowanie weglami około 4g ich dajemy by własnie podkręcić metabolizm oraz uzupełnić wyszczuplone zapasy glikogenu. Do diety ketogenicznej przekonał mnie moj kolega i zarazem trener Łukasz Kaźmierczak, który był pierwszym zawodnikiem [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-24 22:31:39 Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    Głodzik dobra oznaka, metabolizm cos sie ruszył im dalej tym bedą częstsze napady głodu, a zwłaszcza na cukier takie uroki redukcji

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-06 21:57:07 Liczba szacunów: 0
  • Massujemy - Vice_Lord2 komentujcie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witajcie moi mili, postanowiłem wrócić do siłowni po latach, nie trenowałem od około 10lat. Wiele mnie pewnie ominelo i stąd pomysł aby wrócić znów na sfd prosząc o poradę. 29lat 71kg 176cm wzrostu Metabolizm na wysokim poziomie jem i nie tyje akw gen do siłki dobry na budowanie suchej masy. Aktualnie mam dostęp do atlasu do ćwiczeń wraz z [...]

    Odpowiedzi: 1746 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-06-16 14:36:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] -2 biodra 89 89 udo w najszerszym miejscu 58 57 -1 łydka 36 36 samopoczucie: metabolizm ruszył bo głodna jestem ciągle i marznę jak cholera ( w ciepłym domu, a jestem zdrowa jak rydz ) wody chyba mimio okresu też trochę ze mnei zeszło, bo na facjacie [...]

    Odpowiedzi: 1123 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-07 12:19:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] tabletek będzie konsultowana z lekarzem. Zarówno antydepresanty jak i tabletki antykoncepcyjne powodują tycie " z powietrza", zwłaszcza jeśli są źle dobrane. Dodatkowo jeśli metabolizm jest zajechany to organizm gromadzi tłuszcz na gorsze czasy, więc suma może być taka właśnie jak opisujesz. Proponuję udać się do lekarza i omówić czy coś ze sobą [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4159 Data: 2021-06-29 07:20:18 Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] inne opcje więc proch Ci zbędny i jest ok. 2300kcal na mnie za dużo - nastawiłem się na redukcję i póki nie przeszkadza mi głód będę poniżej 2000kcal. Planuję przyśpieszyć metabolizm dodając trochę papryczki chili do menu, piję 3l wody dziennie, na razie jest w miarę ok. Liczę wszystko oprócz własnej śliny więc o oszukiwaniu nie ma mowy :) O [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-30 21:07:13 Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    I jeszcze o metaboliźmie bo balansujesz na cienkim lodzie. Te niecałe 1600 kcal to BMR albo już poniżej więc nie dziw się, że spowolniłeś metabolizm. Zacznij porządnie ćwiczyć, biegać to poczujesz głód %-). I musisz się zdecydować bo ta Twoja dieta to takie niby LC ale chyba nie do końca ;-). Organizm musi przestawić się żeby czerpać energię z [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-11 10:11:21 Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] facetach mogę się wzorować %-) (dla przykładu, też liczyłem znajomej i pokazywałem dzienniki Ladies, a po wykupie dostała podobne wartości jak piszesz). Nie chcę tego podważać. Patrzę tylko na Twoje parametry i ewidentnie jesz za mało. Organizm Ci wchodzi/wszedł w tryb oszczędnościowy, metabolizm spowalnia, waga nie leci, a nawet może iśc w górę.

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-22 15:25:12 Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    Ronin osobiście uważam, że 7 dni w tygodniu robienie interwałów to za dużo. Daj organizmowi przerwę bo podobno interwały napędzają metabolizm na 24 godziny a nawet ktoś podawał że na 48. Ja biegam interwały co drugi dzień a pomiędzy nimi rowerek lub orbiterek. Jeszcze widziałem w jakimś artykule taką uwagę, żeby robić interwały ale po wysiłku [...]

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-24 09:41:18 Liczba szacunów: 0
  • Ronin78 - pierwsze kroki - redukcja

    Post
    Po 35 roku życia

    całkowicie nie musisz rezygnować z aktywności - nie tylko fotel i pilot %-) kcal bym zostawił tak jak DNT ,za bardzo obniżysz to Ci metabolizm zwolni

    Odpowiedzi: 530 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-11 21:35:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] specyfiku, tym bardziej sceptycznie podchodzę do tego tematu.Na pewno nie widzę sensu, by wrzucać go od początku redukcji.Lepiej zda egzamin, gdy poziom bf będzie niski i metabolizm wraz z hormonami tarczycy zbastują. Jednak wiele osób używa go już na starcie, mając bęben jak piłkę.Po co iść z armatą na muchę ? W weekend oprócz ładowania mocno [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-15 19:38:02 Liczba szacunów: 1
  • [...] Zauważ, że w każdą niedzielę lub sobotę robie całkowite wolne od diety i jem na co mam ochotę (bez jakiegoś przesadzania), także to dużo ratuje w tej sytuacji, bo napędzam metabolizm, tarczyce i poprawiam sytuacje w profilu hormonalny. Za 6-8 tygodni ocenicie czy moje metody były dobre czy popsułem redukcję na całej linii. Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-19 20:02:04 Liczba szacunów: 0
  • Ostatnio 50 zrobiłem . Chciałbym dojśc do 60-70 do końca redukcji. Uważam, że te 4 min dadzą w kontekście redukcji o wiele więcej aniżeli 30-40min nudnego cardio ;-) Metabolizm porządnie nakręcony, a do tego poprawa wytrzymałości i ...siły charakteru ;-)

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-05-31 20:40:11 Liczba szacunów: 0
  • Włączam stoper na 4 minuty i robię maksymalną ilośc powtórzeń-bez taryfy ulgowej, do momentu, w którym po prostu padam na glebę ;-) Kompleksy są świetną opcją, która nakreci metabolizm, poprawi wytrzymałośc i kondycje. Pisałem kiedyś o tym: http://www.sfd.pl/%5BART%5DCrossfit_jako_uzupe%C5%82nienie_treningu_kulturystycznego.-t1035734.html

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-25 18:40:32 Liczba szacunów: 0
  • Dzisiaj wpadły plecy, dwugłowe i bicepsy. Od 3 dni mam 350-500g węglowodanów i dopiero teraz wraca pompa i jako takie nabicie. Postaram się posiedzieć na wyższych węglach jakiś czas żeby rozkręcić metabolizm i nie tracić już siły.

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-05 21:02:55 Liczba szacunów: 1
  • [...] . Nie próbujcie tego %-) Jednak czasem by osiągnąć radykalne postępy trzeba powziąć radykalne kroki. W niedziele pewnie będzie już koło 2,5 tys kcal a w niedziele do oporu. Później powrót. Dłużej niż miesiąc raczej nie wytrzymam na tej diecie, bo zaczną lecieć stawy, hormony, metabolizm i może masa mięśniowa ? Przecież nie jem bcaa i glutaminy.

    Odpowiedzi: 2435 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-01 18:03:46 Liczba szacunów: 0