metabolizm

gosiunia , tragedia: -strasznie spowolnilas metabolizm --> organizm przeszedl na "tryb oszczędny" ---> wszysto co zjesz zostaje odlożone w tłuszczyk ---> gdy ćwiczysz twój organizm niespala tłuszczu ale własne mięśnie. Zrób to co ci poleciła Grasia pozdrawiam +Cahir+

[...] bardziej przykladalam sie do tego mialam rozpiske diety ok 1200 -1300 kal wtedy waga spadała potem jakis czas zaczelam podwyższać kal to nie bylo zmian dopiero po dluzszyn czasie cos tam wzrastało ,moze tez rozwalilam sobie metabolizm tym malym deficytem kal bo teraz jak zjem czegoś wiecej dajmy 300 -400 kal to mi organizn swiruje właśnie z wagą

[...] tych kalori bylo ale chyba to i tak nie bylo jak powinno badania rozbilam jakis czas temu i było wszystko ok najgorzej mi idzie z tym zapotrzebowaniem wyliczyc z obliczen wyszlo mi ze moj podstawy metabolizm to 1342 kal i teraz jak ile powinnam dodac do twgo zeby to jakos wyglądało np przy 3 razy w tyg do 4 cwiczen o średniej intensywnosci ?

[...] pewna teoria ... Otóż Kofeina gdy stymuluje układ nerwowy zmusza go pobierania większych dawek magnezu (paliwa dla neuronów) oraz innych minerałów bądź aminokwasów co może zmniejszać metabolizm kreatyny(wykorzystanie) (ale co do wchłaniania z jelit to nie ma jej spożycie większego wpływu) Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-06-29 19:59:54

kolego czymś takim zabijesz metabolizm daj trochę danych o sobie

[...] często takie głodówki kończą się ciągłym myśleniem o żarciu i na końcu kilkudniowy pochłanianiem chorych ilości jedzenia oprócz tego osłabienie organizmu, zaburzony metabolizm, utrata nie tylko tłuszczu ale też i mięśni, efekt "jojo", ogólnie rzecz biorąc nic dobrego z tego nie wyjdzie, polecam dział odchudzanie/odżywianie i podwieszone [...]

Z tego wynika, że tka naprawdę ciągle organizm nie wrócił do homeostazy i ciężko jest określić czy rzeczywiście jesteś już na zerowym bilansie energetycznym. Prawdopodobnie jest to ciągle ujemny. Metabolizm powoli się rozkręca. Osobiście dalej bym podbijał ilość spożywanych kalorii i obserwował reakcję obwodów ciała oraz samopoczucia. Na pewno w [...]

[...] nie "przyzwyczai" to bedzie sral jak Tuptuś - zolw mojego przyjaciela :) A masa przyjdzie - mam udokumentowane przypadki, ktore stwierdzaja ze przy tak szybkim metabolizmie (wnioskuje ze Zorbi ma szybki metabolizm) moja dieta dziala. Przy jego wzroscie efektow nie bedzie od razu - tzn. nie beda widoczne tak jak u 160cm goscia - ale [...]

zostaw 1800kcal białka do 180g minimum 80g wyciągnij z mięsa stosunek węgi 90g i 70g tłuszczy i będzie dobrze żeby podkręcić metabolizm na kolacje cały grejpfrut z 100g chudego twarogu i cynamon (oczywiście to blindujesz)

zostaw 1800kcal białka do 180g minimum 80g wyciągnij z mięsa stosunek węgi 90g i 70g tłuszczy i będzie dobrze żeby podkręcić metabolizm na kolacje cały grejpfrut z 100g chudego twarogu i cynamon (oczywiście to blindujesz) 180 g białka? Dla 60 kg kobiety? 3 g na kg masy ciała? Grejpfrut z twarogiem? Litości. Skąd takie pomysły?

15 lat Rob Sporty Ogolno Rozwojowe na siłownie jeszcze zawczesnie Biegaj Graj w Noge Siatke nie jezdz fast fodow twoj metabolizm niedlugo pewnie zwolni albo mozesz cwiczyc ale lekko na tyle ile ci pozwala organizm nic na pałe

metabolizm mam własnie szybki i mam strasznie cięzko przytyc :(

sliwencja1 masz racje sa do redukcji dwie drogi, mozesz obcinac kalorie albo poprostu wiecej sie ruszac i je spalac nakrecajac metabolizm. W kazdym razie smialo mozesz zaczynac od dzisiaj cos ze soba robic Nawet dlugi szybki spacer bardzo dobrze wplywa na spalanie tluszczu. Pomysl ze schodami tez dobry.

Nigdy wcześniej nie stosowałam tego typu suplementów, jedynie naturalne przyprawy przyśpieszające metabolizm jak cynamon, pieprz cayenne, zielony jęczmień

Mogą i być bcaa, ochrona przed katabolizmem będzie. Tak czy inaczej zabiegi tego typu osobiście uważam za zbędne, dobry posiłek na noc i starczy. Podczas snu zwalnia metabolizm i wszystko dla Twojego organizmu toczy się nieco innym tempem.

Dziwne, to ja jakiś szybszy metabolizm mam bo ważąc 90kg waga stała w miejscu przy 4500... Już rzygałem tym jedzeniem a i tak nic nie mogłem mięsa na siebie dołożyć ;p

[...] po nich aminokwasy. Cały trening i dieta pod kierunkiem wzrostu masy mięśniowej, a same aeroby, aby utrzymać stały poziom tłuszczu(lub lekko go redukować) oraz nakręcać metabolizm. Dodatkowo gdy gainera nie piłem na sam koniec treningu, później mogłem szybciej zjeść właściwy posiłek potreningowy. Jeśli się nie mylę to po dostarczeniu [...]

a no i podstawa to dieta np.wysoko bialkowa no i musisz jesc przynajmniej 5 razy dziennie zeby przyspieszyc metabolizm, odradzam biale pieczywo, a na brzuszki przesyłam fajny trening http://www.sfd.pl/temat144665/strona1/ no chyba ze ktos ma lepszy to prosze o link na mejla lub na ten post prosze wsadzic

[...] Tłuszcze tylko zdrowe oliwa z oliwek, lniany ew. z pestek winogron, orzechy. Musisz jeść 4-5 razy dziennie mało ale często. Jeśli jeszcze 2-3 razy dziennie zapomnij bo twój metabolizm nie ruszy do tego stopnia by radził sobie z tkanka tłuszczową. Łącz produkty np. śniadanie jajka, płatki owsiane, oliwa. Drugie śniadanie cos z białka coś z węgli [...]

Tłuszcz będziesz spalał głównie dieta . Oprócz tego podstawą jest trening siłowy (stacjonarny), jeśli chcesz podtrzymać masę mięśniowa .Obwody to może być dodatek 1-2 razy w tygodniu, by nakręcić metabolizm.