metabolizm

[...] popularny? Ale to nie ma sensu, bo w SWG tluszczy jest 7% a w MCT tylko 2%. Dlaczego Veron stwierdziles, ze MCT bedzie dla mnie lepsze biorac pod uwage moj przyspieszony metabolizm? Co ma jedno do drugiego? Poza tym widze, ze w sklepie sfd nie ma na razie bialka Hi-Tec'u. Jak nie dojdzie do stycznia, to moze wezme jakies inne bialko, np. [...]

[...] tłuszczem bardzo nisko. Jakoś na kichach mi nic nie siedzi, jak pójdę wciągnąć z 200g T na cheacie ;) Właśnie o to chodzi. Nie jesz węgli, jesz tłuszcz, przestawiasz się na metabolizm tłuszczu i tkanki stają się bardziej opornę na insulinę. Jest jeszcze coś takiego, że duża ilość nasyconych w diecie powoduje dużą sztywność błon komórkowych i [...]

zdaje sie ze masz szybki metabolizm i do tego dieta byla zabojcza albo tylko dieta... 182cm 80kg i cale dnie poza treningami lezales odlogiem? :P lepiej bys pokazal co tam zarles? trening: na klate napewno jakies wyciskania, triceps - francuz i wyciag, a i seri wiecej na duze partie bo 8 to wg mnie za malo. dieta: +500kcal jak chcesz miesnie lapac.

[...] ja sie całe życie odchudzama mam 24 lata niedoczynność tarczycy - otyły dzieciak- potem szczypiór po dietach cud - wyjazd za granice - znów grubas - znow szczypiór także moja waga wyglądała tak 82kg - 58 kg - 71 kg - 60kg - no i teraz 69 efekt jojo rządzi długo się do tej diety przygotowywałam rozkręcając metabolizm, i chyba mi sie udało :)

[...] są wzory, ale za cienki jesteś, aby potrafić z nich korzystać. na diecie zbilansowanej z podanymi parametrami przeze mnie chudnie 90% tego forum. a ponadto w tej chwili jego metabolizm leży bykiem i przy takim BTW szybko sie rozkręci i bedzie redukowal sie z tluszczu. Podkreslam z tluszczu, a nie tak jak ty. waga bezmyślnie leci, tracisz LBM, [...]

[...] systemem 4serie po 15 powtorzeń? będąc na diecie CKD należy ćwiczyć tak jak zakłada trening CKD, HIIT nie ma nic do tego 4)czy googlesterony w rzeczywistośći przyspieszaja metabolizm? moim zdaniem w minimalnym stopniu 5)czy mozna trenowac HIIT 6 razy w tyg.czy ograniczyc do 4-5? jeśli stosujesz CKD to dni i ilość aerobów są ściśle na tej diecie [...]

[...] że każdy kilogram mniej to jednak trochę mniej do noszenia zwłaszcza pod koniec. Ale w ciąży już redukcja nie ma sensu a wręcz może mieć negatywne skutki (ma np. wpływ na metabolizm dziecka) - zdrowe odżywianie i rozsądne ilości :P A z doświadczenia, a rozmawiałam już z wieloma dziewczynami w ciąży, jednak "szczupłe" lepie się czują w ciąży, [...]

Panowie to da się przyspieszyć metabolizm interwałami w mojej sytuacji i zredukować nieco tłuszczu bez siłowni czy nie !? tyle siedzicie w tym sporcie, chyba macie jakieś pojęcie o tym :)

stawiam na spowolniony metabolizm dlatego nie jesteś głodny,osłabiony bo brak ci energii z pożywienia.Zacznij od zmiany nawyków żywieniowych,dostarcz swojemu organizmowi dobrych białek,tłuszczy i złożonych węglowodanów.Jak już Ojan napisał siłownia świetna sprawa:-))

[...] ;) ) 2. 'Lekki bilans dodatni' zastosowalem po tym, jak ani zanizony ani zrownowazony bilans kaloryczny nie przyniosl efektow (myslalem, ze moze trzeba rozbujac troche metabolizm). Dzieki za wszystkie podpowiedzi. Jezeli chodzi o CKD, to wydaje mi sie, ze na 100% nie bede mial sily na taki trening przy tej diecie. Moze bardziej TKD? A [...]

[...] na taką wagę i aktywność.. Jak zaczniesz od tak niskich kalorii, to przy zastoju będziesz w kropce, bo nie będzie z czego ciąć. Zacznij od zera kalorycznego, żeby rozpędzić metabolizm, a potem zacznij ucinać. Tak czy tak, swoje zapotrzebowanie musisz wyliczyć [...]

Spożywając białko z rana też zatrzymasz rozpad białek. No i do tego pobudzisz metabolizm. Węglowodany będą mogły zaczekać jeszcze ze 30 minut - potem dopiero zjedz posiłek który będzie w nie bogaty. Tak robi większośc osób, w tym ja.

Spróbuj przygotować posiłki na bazie otrąb http://melvit.pl/products/otreby/p_chia-z-otrebami-owsianymi-200-g_5 :) Zawierają dużo błonnika i wspomagają metabolizm :)

[...] czuje potrzebę zjedzenia czegoś swobodnie i zarazem dużo, od czasu do czasu, bez oglądania się na kalorie itd. Są to przy okazji te dodatkowe kalorie, podkręcające metabolizm. Natomiast na masie, można moim zdaniem do tego różnie podchodzić - założenia cheat meal'a są przede wszystkim takie, by pozwolił odpocząć psychicznie. Jeżeli [...]

a low carb podkręca metabolizm? serio? nabiał najlepiej właśnie przed snem, w innych posiłkach nie ma idei ewentualnie jeszcze w jednym posiłku w ciągu dnia gdyż tak to masz lepsze źródła białka na co ta dieta? co to jest? low carb? ale jaki dokładnie? mało kcal.. nie rozpędzisz metabolizmu jedząc 1450 kcal

Nie musisz na raz. Daj sobie tydzień i zwiększaj po około 150 kcal dziennie. Najlepiej jako dodatkowy posiłek, a nie jako dodatek do innych. Metabolizm się zwiększy i organizm się przyzwyczai. Zmieniony przez - munja w dniu 2019-07-01 17:52:04

[...] Piszesz, że chcesz spalić tłuszcz, a nie chcesz mięśni. Pytanie dnia = co pozwala spalić nadmiar kalorii/tkanki tłuszczowej w organizmie? MIĘŚNIE. Im ich więcej, tym szybszy metabolizm i tym łatwiej spalasz tłuszcz. FBW pozwala na większe zaangażowanie metaboliczne organizmu niż Twój plan z pierwszego postu. Inna sprawa, że wybiórcze ćwiczenie [...]

musisz ułożyc dietę taką aby nie wracalo to co było przedtem. przy przejściu na masę- proponuj,e przy zwiększaniu ilości kalorii- szczególnie teraz gdy metabolizm masz wyhamowany- robic to białkiem, troche tłuszczami/oliwka z oliwek, olej mct/ a węglowodany dodawać stopniowo, nie znam twojej diety/proporcji/ na redukcji- ale zalecam jak narazie [...]

Ja bym proponował żebyś nie schodziła poniżej 1500kcal bo jak jesz mniej to na pewno masz za mało, jak będziesz jeść mniej spowolnisz metabolizm i jak później wrócisz do jedzenia większej ilości to waga szybko skoczy do góry ,a i tak nie masz z czego zrzucac wagi więc nie tnij kalorii bo to do niczego nie prowadzi Jeśli chodzi o wewnętrzną stronę [...]

i bardzo dobrze wskocz na wyliczoną kaloryczność metabolizm sie rozhula i będzie jak trzeba Zmieniony przez - rion10 w dniu 2010-10-25 17:12:55