metabolizm

[...] w ciągu całego dnia. Zdarza się, że podczas biegania czy rowerku zrobię ponad 1tyś kcal. I teraz pytanie co z dietą ? Wiadomo, że nie można zejść za nisko z kcal bo metabolizm stanie w miejscu. Organizm potrzebuje 2tyś. Poćwiczę, pójdę do pracy zrobię z 2500kcal. 500 to u mnie redukcja, ale co jak spalę 4tyś. ? Powinienem zmienić dietę [...]

[...] wegan Jarrow Formulas Alpha Lipoic Sustain to wyjątkowy kwas liponowy rozpuszczalny w wodzie - antyoksydant, który jest kofaktorem w produkcji energii, pomagającym regulować metabolizm glukozy. ALA promuje również syntezę glutationu. Biotyna jest niezbędnym kofaktorem, który jest ważny dla produkcji energii i metabolizmu lipidów. Biotyna jest [...]

Siemanko, Pisze tu bo od jakiegos tygodnia moja waga zatrzymała się na 87 kilogramach i nie rusza. Na początku zastanawiałem się nad opcją, że może rozregulowałem sobie metabolizm, za małą ilością kalorii, ale wydaje mi się, ze nie obcinałem nic jakos bardzo drastycznie. Redukuje już po raz kolejny na diecie LC - BTW : DT - 2/1.1/1.8 DNT - [...]

[...] wchłanialna forma pikolinian chromu Wspomaga utrzymywanie prawidłowego poziomu glukozy we krwi Zmniejsza apetyt Likwiduje napady głodu Chrom pomaga utrzymać prawidłowy metabolizm węglowodanów, tłuszczów i białek oraz pomaga utrzymać prawidłowy poziom glukozy we krwi. Składniki: Chrom (pikolinian chromu) 200mcg, substancje wypełniające, [...]

[...] albo i mniej chyba nie ma sensu schodzić. Myslalem, zeby za jakies 2 tygodnie zrobic sobie calkowita przerwe od treningu i cardio, pojesc sobie co chce itp. rozruszac metabolizm i na nowo ruszyć z jakimiś 2.4k/2.5k kalorii, bo poucinać to juz sobie za wiele nie poucinam a cardio 6x w tyg. po 30 minut w DT i 40 minut w DNT też myśle, ze [...]

[...] czemu nie puchne moze dlatego ze wiekszyłem ilosc białka dosc sporo ( około 70 g białka z odzywki)i moze ten brazowy ryz , ale mimowolnie powinnienem puchnac przeciez jestem na cyklu x pand ,cretyne moze temu ze doadałem wiecej posiłków w postaci odzywki białkowej , metabolizm sie zwiekszył Zmieniony przez - paper w dniu 2007-01-12 23:34:24

[...] a jestem niewyspany, moja regeneracja jest zerowa. Tarczyca jest okej, kortyzol jak u dziadka na emeryturze który jedynym czym może się stresować to dziennik o 19 w TV, cały metabolizm jest okej, 2x dziennie kibel, nigdy z tym nie było problemów. Myślałem nad rozpoczęciem półrocznej kuracji HGH 4iu ED, 2iu po przebudzeniu, 2iu na wieczór plus [...]

[...] do Was w takiej sprawie. Jestem 19 latkiem, który jest dość wysoki (187) lecz niestety bardzo chudy (tylko około 72 kg). Mam problem ze swoim ciałem, gdyż po prostu mój metabolizm nie pozwala mi przytyć. Jem dużo i często - nie tyje, miałem okres czasu, że mało jadłem i waga w dół mi nie leciała.. Idealna sprawa dla kobiety, ale nie dla [...]

[...] 2l wody i 3-4 kawy Całkowite wyeliminowanie cukru, tłuszczu i wszelkich białych węglowodanów. Sobota jest dniem w którym jem to na co mam ochotę (ma to podobno przyspieszać metabolizm na kolejny tydzień diety). Od poniedziałku zacząłem pić białko (BioTech USA Nitro Gold Pro 2200g) bo odniosłem wrażenie, że za mało go przyjmuję, a nie chcę jeść [...]

[...] wykładów co najlepiej spożyć po?(nie posiadam odzywki białkowej nie stac mnie)czy moze byc zółty ser,jaja? 3)czy stosujac HIIT mozna trenować 3-4 razy w tygodniu systemem 4serie po 15 powtorzeń? 4)czy googlesterony w rzeczywistośći przyspieszaja metabolizm? 5)czy mozna trenowac HIIT 6 razy w tyg.czy ograniczyc do 4-5? dziekuję z góry.pozdrawiam

[...] 18 lat, 186cm i ważę tylko 56kg. Zawsze byłem szczupły, ale postanowiłem sobie, że coś trzeba z tym zrobić. A więc na początek zacząłem po prostu więcej jeść, ale mam szybki metabolizm i niewiele mi to dało. Postanowiłem więc, że pójdę na siłownię, ustalę sobie dietę, kupię gainer i będzie git... niestety, podczas dokładniejszych badań u lekarza [...]

[...] Cel: 70 kg Cześć! Przesyłam rozpisaną wyjściową dietę do oceny i będę wdzięczny za wszystkie porady i wskazówki. Docelowo będę sobie dorzucał około 300 kalorii (mam szybki metabolizm i podczas wcześniejszej przygody z siłownią miałem problemy z nabraniem masy). W jadłospisie nie uwzględniłem 2 litrów wody, kawy i jakiś drobnych dodatków w [...]

[...] W zasadzie moja sylwetka wygląda praktycznie tak samo jak przed rozpoczęciem treningu. Problemem jest u mnie bardzo drobna jak na faceta budowa ciała i niski wzrost i szybki metabolizm. Wielu moich znajomych którzy nigdy sztangi w ręku nie trzymali wygląda dużo lepiej ode mnie (mam 30 cm w bicepsie i 92 cm w klatce i 15 cm w nadgarstku) z siłą [...]

[...] wagi to 2772kcal. Zwiekszylem na wstepie do 3000 kcal chce zobaczyc jak zareaguje na diete. Po jakis 2 - 3 tyg. ewentualnie doloze. Jestem swiezo po redukcji tak ze metabolizm na pelnych obrotach. Płeć : mężczyzna Wiek : 33 Waga : 73 Wzrost : 178 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 83 Obwód uda : 53 Obwód łydki [...]

[...] wegle do 4,5 g ? ile czasu zajeloby mi budowanie tych 5 kg suchej masy ? 2-4 miechy przy git dietce? dziekuje za odpowiedzi. aha jeszcze jedno ze wzgledu na to ze ma metabolizm taki, moge zjesc ok 120 g wegli na sniadanie bez obawy o zalanie fatem ? wegle jakos toleruje, poniewaz przy podazy z samego rana ok 60-70 g wegli (porcja przy [...]

[...] 30min po nim pilbym gainer, ew bialko. Myslalem nad dodaniem do kanapek salaty ew innych warzyw. Drugi posilek mial zawierac rowniez wegle o wysokim ig, kotre maja pdkrecic metabolizm, wiec dodalem banany. Chyba sknocilem ten ostatni posilek. Tam mialbyc chudy czy poltlusty? Wydaje mi sie ze porcje podane w 2gim i trzecim posilku to ok 2-3 bulki [...]

[...] 14% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy, wszystko ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybki metabolizm 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140kg -martwy ciąg: 180 kg -przysiad: 150 kg Zmieniony przez - Manesco w dniu 2016-06-14 22:04:57

[...] teraz według kalipera mam 10% bf ale w lustrze wydaje się ze jest z 13 albo i więcej (złapałem trochę wody po mecie)jak myślicie robić redu czy lecieć masę przynajmniej metabolizm mam wyrównany. co do cyklu planuje coś takiego 1-20 test enan/cypio(może jakiś mix bo do tej pory był zawsze długi)750mlg/week 1-8 tren e 400mlg/week 9-18 tren e [...]

[...] po 0,5-1kg tygodniowo jak był zastój do dodawałem ww . Teraz gdy doszedłem już do 78,8kg idzie strasznie opornie ,tydzień temu ważyłem 78,8kg a wczoraj 78,5kg . Dodam że mój metabolizm ostatnio się poprawił ,ale niestety teraz szybciej trawie wszystko . Nie wiem co zrobić teraz , bo ww nie mam już prawie gdzie upchnąć . Zastanawiam się tylko na [...]

[...] 60% a tluszcze max 20%lub mniej lub tez inna opcja tluszcze 70%,bialka 20 i wegle 10%, wazne tez zeby bialko nie przekraczalo 20% diety bo tylko niepotrzebnie przyspieszy metabolizm i zuzywanie sie organizmu bez sensu jest tez stosowac diety odchudzajace zawierajace prawie tylko białko,bo i tak ok. 70% tego bialka organizm przerobi na [...]