Tak jak piszesz. Zaczniesz ćwiczyć a dasz na 0 to i tak zwiększy się spalanie tłuszczu, przyśpieszy metabolizm
Nie nie, nie chcem dodawac 500 kcal ponad aktywnosc, mi chodzi o PPM + 500kcal, aby nie spowolnic metabolizmu, ale za to dodac duza ilosc ciwczen ktorymi bede palił tkanke i zachowam miesnia. Bo teoretycznie jezeli zachowam bilans na 0 lub lekki + liczac bez aktywnosci, to metabolizm powininen sie zwiekszyc i automatycznie aktywnoscia powininem [...]
co powiem po kilku dniach tej diety? Waga poszła w dół i metabolizm się na pewno poprawił bo do łazienki chodzę regularnie. Wcześniej było baaardzo różnie. Dodałem tylko 90g twarogu półtłustego i 10g oliwy z oliwek jako posiłek godzinę przed snem. Pozdrawiam
Redukowałeś bardzo długo. W takiej sytuacji sugeruję wejść na minimum miesiąc zerowego bilansu energetycznego, aby podkręcić metabolizm. Przez osiem miesięcy bez wątpienia uległ on spowolnieniu. Następnie będzie można jeszcze pomyśleć o zredukowaniu poziomu tkanki tłuszczowej na niższy. Dopiero z niskiego poziomu można myśleć o budowaniu dobrej [...]
[...] troszke sprostowac musze, to nie sa tabletki typowo dla kultorystow. To sa jakies chinskie ziola, ktore powoduja leprze przyswajanie skladnikow przez organizm (u mnie szybki metabolizm), co niby gwarantuje dosc szybke przybranie na wadze. Tak to opisali - Pobudzenie apetytu, zwiększenie zdolności trawienia, lepsze wykorzystanie składników [...]
treningi podkrecaj metabolizm ale powoduja tez wzrost apetytu. nie musisz wp*****lac 24 godz na dobe, moja doba tez ma 24 godz, ale majac apetyt i zaczynajac wczesnie dzien, jestem w stanie zjesc 5 pelnowartosciowych posilkow. A opis tych ziol brzmi jak opis kreatyny;) daj diete do sprawdzenia do odpowiedniego dzialu, jak trzeba, dopijaj gainerem, [...]
[...] że z ori oxą jest problem możesz pomysleć o dołożeniu t-3 ale wczesniej musiał bys zrobić badania ft-3 ft-4 i i tsh dla przebadania tarczycy 25 mcg t-3 potrafi podkręcić metabolizm do 100%,nie wiem ile masz czasu do zawodów?widzę że to nie twój pierwszy palnowany cykl,tak więc powinnaś znać swej organizm jeśli chodzi o saa i zatrzymanie [...]
Poprzez nierozsądne odżywianie, a wręcz głupie odżywianie doprowadziłaś do degrengolady metabolicznej. Rozregulowałaś metabolizm zatem nie dziw się, że tyjesz od tzw. kromki chleba. W pierwszej kolejności należy wykonać badania hormonalne i sprawdzić w jakim stanie jest stan zdrowotny organizmu.
[...] tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie brzucha. Proponuje od 20 minut umiarkowanego ruchu trzy razy w tygodniu. Dodając trening kardio do swojego tygodniowego programu stymulujemy metabolizm co jest konieczne gdy ograniczany racje żywieniowe. Co tydzień dodajemy 5 minut do swojego treningu aż osiągniemy 40-45 minut. Zastosowanie metody piramidalnej [...]
dieta to podstawa. skad wiesz czy nie dostarczasz zabyt duzej ilosci kalorii z diety (co bedzie powodowac tycie, badz zastoj wagi), badz zbyt malej (co zbytnio spowolni metabolizm)? z supli: lekki spalacz na poczatek moze byc (thermospeed, clenburexin) karnityna tylko przed aerobami. i to w duzych dawkach jestes zielony - poszerzaj wiedze
sęk w tym że ja od grudnia jadłem poza normę a nie tyłem nic :P i to mnie dziwi... że mimo że jadłem dużo dużo to nie szedłem w górę... czyżbym aż tak sobie metabolizm podwyższył ? dziwne... no ale teraz już trzeba zacząć dietkę na nowo, tylko powiedzcie mi czy te suple które napisałem są dobre... wydaje mi się że są dobre, ale czy na pewno ? [...]
Bolda przydałoby się pociągnąć z 15-16 tygodni, T3 zbędne w części masowej. BF-u możesz pilnować miską a metabolizm dodatkowo podkręcać aerobami. Mostek też moim zdaniem zbędny, możesz od razu przejść na redukcję. W części redukcyjnej dałbym więcej trenu niż testa, dzięki temu efektywniej wykorzystasz ten środek, poza tym mniej testa w tej fazie [...]
Chodzi chyba o to, że białka które dłużej się wchłaniają, mogą zakłucić sen. Tylko że z drugiej strony trzeba wziąść pod uwagę fakt, iż przyjmując na noc serwatkę rozwalamy metabolizm! Organizm przygotowuje się do snu, a tu psikus! Korzystajmy z wieloletniego doświadczenia zawodowców. Najczęstsza forma białka przyjmowana na noc przez zawodników [...]
Nie ma co przesadzać, że 20-30 gram białka na noc podniesie metabolizm. Danone
muszisz troche poczekac, po 30tce metabolizm zacznie zwalniać....
Metabolizm to przeciez anaboliz + katabolizm... Przynajmniej tak na biologi mi mowiono. Wiec nie sprawa metabolizmu jest tu wazna, a by zwiekszyc anabolizm, a obnizyc katabolizm... Nie znam sie na tym, ale wnioskuje z lekcji biol zdr.
mój kumpel ma bardzo szybki metabolizm i współczuje ciężko mu mase złapać ale sie nie załamuje je i ćwiczy dalej
[...] do zrzucenia nie usprawiedliwia obciążania organizmu ponad siły, bo jak to się mówi, wylewamy dziecko z kąpielą... Ta osoba prędzej rozreguluje sobie tarczycę, hormony i metabolizm do spodu, niż schudnie. I osoby związane ze sportem moim zdaniem podchodzą dużo ostrożniej do tematu, przynajmniej niektóre. Jeśli dietetyk stawia znak równości [...]
ja mam to samo ;/ po treningu mogę wyżymać koszulkę. Podobno jest na to jakieś dobry środki które nie dział jak antyperspirant tylko zmienia w jakiś tam sposób metabolizm, ale osobiście dopiero zamierzam spróbować.
aero przy masie jak najbardziej (moim zdaniem). podkecą metabolizm, pomagaja w regeneracji. odpowiednie tempo i umiarkowna ilośc mogą pomóc. Ja robiłem ok 2-3/week
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
