Nitroman nie zgadzam się z Tobą. Po bieganiu metabolizm naszego kolegi pędzi jak szalony i potrzebuje paliwa, które będzie zużyte na odbudowanie zasobów glikogenu a nie budowę tłuszczu. Jak kolega ma tendencję do obrastania w tłuszcz można spożyc ich mniej, ale w żadnym wypadku nie redukowac do 0. Najgorszy scenariusz jak po aerobach wypije [...]
no to lipna miales diete. Jadles za 2, 3 - nie stawiaj na ilos a jakosc. A na metabolizm polecam oliwe z oliwek (spowalnia go). Poczytaj posty podwieszone o diecie i sproboj jeszcze raz. pozdr.
jego zycie/jego zdrowie/jego decyzja zajedziesz metabolizm i wtedy zobaczysz jak to wygląda bądź rozsądny !
najlepsze sa na spalamnie i rozkrecaja metabolizm na cały dzien
A jak zacząć ? Od razu wskoczyć na zapotrzebowanie czy stopniowo bo mam bardzo zwolniony metabolizm :/ Zmieniony przez - RafSop w dniu 2015-05-24 14:03:29
20 kilo mięśni nabrał %-) Ile wypił przy tym coli, icetea, ile zjadł batoników, czekolad, czipsów? I - najgorzej jest patrzeć na innych. Każdy ma inny metabolizm, jednego zaleje 3000kcal, innego 5000kcal utrzyma przy 6%tBF.
[...] organizm może przyjąć. Chociaż ma na to wpływ ilość wydzielanych enzymów proteolitycznych odpowiadających za trawienie białek takich jak pepsyna, trypsyna i chymotrypsyna (metabolizm). Ważne jest również to by posiłek zjedzony wraz z białkiem zawierał również inne źródła energii. Ułatwi to wchłonięcie białka. Kiedyś uważano, że na 1g białka [...]
po prostu gainer to cukry + trochę białka, pasuje raczej tylko po treningu, ale jeśli masz stosunkowo szybki metabolizm to może być w innych porach
jw jak masa ciala spada, to dobry znak, ze metabolizm pracuje jak nalezy, a nie ma zastoju. smialo pwoli dokladac
proponuje rano zjeśc na przykład jajecznicę czy jakiś serek a metabolizm ruszy za jakiś czas i zjesz owisiane tak jak lubisz i j/w możesz mieszać
czytnij http://potreningu.pl/articles/1626/wplyw-glodowki-na-zdrowie-i-metabolizm-kilka-interesujacych-faktow- http://potreningu.pl/articles/1906/glodowka-i-hormeza-czyli-kilka-slow-o-przerywaniu-postu
[...] proszku i zbyt wiele na to nie poradzisz. Zrób tak jak koledzy Ci doradzili, a poza tym pij więcej wody. W dzień beztreningowy aeroby można dodać żeby polepszyć trawienie i metabolizm. Gainer to najlepiej po treningu, bo wtedy organizm łatwiej sobie z nim radzi. Jak będziesz pił w dni beztreningowe to łatwo zatkasz przewód pokarmowy. Zmieniony [...]
Nie oliwa a tluszcze spowalniaja metabolizm. Gainer przed snem... Wypelnij profil to wtedy do konca sie wypowiem ale na chwile obecna nie polecam.
[...] mojej wypowiedzi z pierwszego linku; Kalorie, regeneracja a trening w rytmie dobowym Ale, dlaczego ale? Ponieważ powinniśmy wiedzieć że trening siłowy znacząco podkręca metabolizm i podnosi temperaturę ciała (Któż nie miał godzinie od treningu wciąż rozgrzanych mięśni ud po przysiadach?) . Lecz na co zda nam się podwyższona temperatura ciała [...]
Rozumiem jednak mam mega tendencje do tycia i strasznie ciężko mi schudnąć, a metabolizm też zbyt dobry to nie jest :(
[...] na forme. przez te 3 miesiace sporo sie rozciągnołem i nie wiem czy moje sciegna nie ,,zastygna''. Prosze o odp. A jest tu jakaś wróżka, która zna dokładnie budowę, regenrację, metabolizm i inne duperszwance Twojego organizmu? Też nie mamy pojęcia jak wpłynie na Ciebie przerwa w treningach. Spadek formy na pewno będzie. Jak duży/mały to HGW.
Możesz jeść jak producent pisze albo tylko przed treningiem. Poza termogeneza spawacze tez hamują laknienie i podkręcają metabolizm. Stad to zalecenie by jeść rano.
[...] chodzi juz o zalanie tlusczem przy mleku co ma troszke wiecej tluszczyku bo to raczej az takiego duzego wplywlu nie ma,no chyba ze na noc .Bardziej chodzi o to co pisze Pan z olimpu "Kwasy tłuszczowe nasycone niezbyt korzystnie wpływaja na wchłanianie, metabolizm i wykorzystanie aminokwasów, szczególnie o łańcuchach rozgałęzionych. "
[...] przekonać. Zwaliłeś 26 kilo i uznał, że tak ma być. Moim zdaniem musisz przeczekać. Podobnie przy budowaniu masy - wyniki nie idą w górę non-stop. Czasem musisz się zatrzymać na jakiś czas by potem pójść dalej. Możliwe też, że twój metabolizm się spowolnił lub nie wziąłeś pod uwagę, że wraz ze spadkiem wagi spadło też zapotrzebowanie na kalorie.
Chodzi mi ogolnie o to zeby miesnie mialy jak nwjlepsza regeneracje mam bardzo szybki metabolizm tak jak mowiles kreatyna bialko i czy bcaa jeszcze do tego bialko wezme gold standard chyba ze wezme wsio z activ lab
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
