metabolizm

[...] że jeśli zjesz rano śniadanie, szybciej robisz się głodny? To nie dlatego, że za wcześnie obudziłeś apetyt, ale pobudziłeś czynności trawienne i tym samym przyspieszyłeś metabolizm. Dzięki temu wszystko co zjesz w ciągu dnia, zostanie szybciej zamienione w energię i nie zostanie odłożone w formie tłuszczu. Poza tym przez zjedzenie śniadania [...]

[...] w komórkach mięśnia, by podnieść klucz, otworzyć drzwi i pomóc przynieść creatine. SKRZYDŁA jest mieszanina postawy siarki z własnościami antyutleniacza. To gra rolę w metabolizmie energii. SKRZYDŁA wzmacnia zdolność prawną innych antyutleniaczy, by zwalczyć wolnego redicals i poprawić dochodzenie. Też może poprawić wrażliwość insuliny, [...]

Gdybyś mi to powiedział 10 lat temu, może bym przyznał Ci rację. Mam niemal 30 lat i metabolizm zapiernicza jak piec hutniczy. 3 miesiące siedzenia w domu po kontuzji i efekt w postaci ubytku wagi i zwiotczenia mięśni. Ani grama fatu. Koniec off'u Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2010-02-15 21:09:45

[...] - 12,15,20 powtórzeń. Te ćwiczenia będą nam kształtować mięśnie i celować w nasze luki. Prócz tego duże wielostawowe ćwiczenia w zakresie 15-20 powtórzeń, nieźle podkręcają metabolizm i można je dodać gdzieś do planu, nie wykluczając jednak głównych koni siłowych. Można dodać to jako jakiś dodatek, mający na celu polepszenie naszych efektów. [...]

[...] ,ale juz wiemy ze ketoza ma malo lub nic do odchudzania,to stana bardziej anty kataboliczny(ochrony bialek miesniowych,ktore sa potrzebne do zycia),ale i tak organizm je po jakims czssie spali(bo kosztuja go duzo energi) ,dlatego spala miesnie i tluszcz i bardzo zwalnia metabolizm,dlatego po pewnym czasie glud juz nam tak bardzo nie doskiwera

[...] 7 ale to nie oznacza ze tyle musimy jesc biniu uwaza ze nawet spozycie 3 posilkow jest lepsze dla psychiki(posilki sa wieksze) ,nie neguje tego ale ja rozpedzilem tak swoj metabolizm ze musze spozywac minimum 5 posilkow i z wlasnego doswiadczenia wiem ze spozycie wiekszej ilosci posilkow jest dla mnie korzystniejsze,jak jest dla ciebie ,nie [...]

Musisz trzymac bilans kcal i opdowiednia podaz bialk,wiem ze wydaje ci sie to duzo jedzenia ale to sa poczatki i lepiej bujnac metabolizm niz zaczac z zbyt niskiego polapu

Pewnie cos sie z miesniami stanie, pozatym spowolni sie metabolizm, no i efekt koncowy bedzie marny czytaj. nie taki jaki zamierzyles.

oj...kanarku...jak zwykle masz rację,że trudno utrzymać wagę , juz od jakiś pewnie 8 lat zmagam się ze skalą na wadze 75/52...metabolizm zepsuty,psychika siadła...a ty mi tu jeszcze jakiś deseń...z seksem...

[...] glupie jesc tak pozno,bo godzine pozniej ide spac,no juz niezjem ostatniego bialkowego posilku jak zalecasz,co ty na to?zostawic tak?bo w koncu im wiecej posilko tym szybszy metabolizm i niestrace miecha,ale jak widzisz na wieczor jem troche pozno ten ostatni w dzien treningu bynajmniej<bo gdy robie aeroby to ostatni wychodzi o 21.30 wiec [...]

[...] może mam za duży wyrzut insuliny i stąd tłuszczyku w nadmiarze ,teraz moge jedynie stwierdzić ,że na tej diecie nie czuje wilczego głodu i dopiero po 3godzinach odzywa sie metabolizm tzn że musze mu dostarczyć troche towaru ,jak pomiętam gdy sie "normalnie odżywiałem" był czas ,że po obiedzie bogatym w wegle chciało mi się jeśc dalej [...]

teqilla19 jak długo już masz zastuj wagi ,może trzeba obliczyc nowe zapotrzebowanie na kcal a może za dużo obciełaś i metabolizm zwolnił tempo ?

Mozesz zwolic metabolizm i wtedy kapa

mazimarek ja miałem to samo,ale to jest chyba norma na każdej diecie redukcyjnej że po spadku wagi jest chwilowy zastOj ,mysle że jest to spowodowane ,że metabolizm przestawia sie ,lub zwalnia tempo.bądź cierpliwy ,powinno wszystko ruszyć powoli i spadek dalej będzie,ja po 12 dniach dopiero zaczołem jechać znowu w dół ale już nie w takim [...]

[...] mechanizmy obronne zawsze będą górą jak przypuszczam redukcja wagi jest dla niego czymś nowym ja w okresie zastoju zwiekszyłem o 200kcal zapotrzebowanie na pare dni po to bo metabolizm mi nie zwolnił,takie małe oszustwo,i byc może sie udało bo spadek dalej jest,jak wytrzymasz 8 tyg na ckd bedziesz wielki(rada drtrolla)i mysle że w tym coś jest [...]

wprowadzenie to nie ckd ,a poprostu pzretasowanai metaboliczne majace na celu pzresuniecie metabolizmu ww an metabolizm tluszczu do kadej diety keto minimum 14-21 dni jest niezbedne

Jedz w ilu posiłkach chcesz. Poprostu 5-6 najlepiej bo metabolizm jest bardziej rozkręcony.

Poważnie bym się zainteresował, gdybym miał więcej czasu jesli chodzi o deficyt to już nic nie rób jeśli wydolność na treningu jest ok. chodzi o to, że przy takim treningu, będzie wszystko ok., a póżniej metabolizm zwolni, przetrenujesz się itd. Trening podany w poście jest optymalny, a interwały to nienajlepszy pomysł w tej sytuacji.

po jednej nieudanej redukcji zwolnilem metabolizm, i rzeczywiscie nie moglem jesc tyle bialka, co wczesniej, bo fatalnie sie czulem ;/

[...] wolne od treningów lub o mniejszej intensywności można ww obciąć, ale ilość białka trzymać na stałym poziomie. Przy redukcji zmniejszamy ilość ww i zwiększamy b by napędzić metabolizm i chronić mięśnie, ale to już chyba było wcześniej opisane. Proces odbudowy po treningowej nie ogranicza się do kilku h, więc lepiej drastycznie nie obniżać b [...]