metabolizm

[...] uważasz, że sos sojowy to zamiennik oliwy? od kiedy sos sojowy jest źródłem tłuszczy?!! jak lubisz ten sos to możesz se dodawać, ale sos swoją drogą, a oliwa swoją nie, musli nie mogą być, produkt wysoko przetworzony śniadanie ma dać powera i nakręcić metabolizm na cały dzień, to najważniejszy posiłek jedz owsiane ok, zjedz o 12 ten jogurt..

no tak,papierosy hamuja przyrosty,niszcza watrobe i trzustke,rozregulowuja metabolizm,maja wplyw na poped plciowy co hamuje wytwarzanie twojego testosteronu,a co za tym idzie hamuje twoje naturalne przyrosty masy i sily.

Tak z zupełnie innej beczki... Artykuł tutaj stwierdza, jakoby Lesnar wcinał dziennie "3200 kalorii"... Dietetyk ze mnie żaden, ale czy to nie za mało jak na minimum 120 kilowego konia, który zapiernicza tak jak on to robi?? Metabolizm ma też raczej bardzo szybki... [...]

miesni to tam tez nie widac nie jesz= spowalniasz metabolizm, organizm odzywia sie twoimi miesniami, a tluszcz zachwuje na "czarną godzine" weiderem nie spalisz brzucha..cwiczenia aerobowe + dieta- niejedzenie nie jest sposobem na schudnięcie

[...] do diety. Odżywiasz się jak panienka z gimnazjum. \Poza tym nabiał ograniczyłbym do max 1 posiłku. Glukoza po treningu-po co? Tuńczyk na pewno nie codziennie. Ogranicz zarcie z puszki na konto tego świeżego, jak najmniej przetworzonego. Rozpedz troche metabolizm, a nie go spowalniaj. Trening tez nie szczegolnie mi sie podoba->odpowiedni dzial.

to pojedyncze pytania, nie ocenianie diet. ;-) ehh, już nie wiem jak mam pytać.. Może w takim razie: jak rozruszać metabolizm na redu? cheat, dorzucić kcal, węgli dodać kosztem tł? każda porada mile widziana..

[...] cardio no i teraz zwolniło 2)czy mogłem sobie tak zwolnic metaboizm, ze teraz jest lipa? 3) dobrym pomysłem będzie pare dni offu od diety (ofc bez przesady z cheatami), zeby rozruszac troche metabolizm? 4) obciąć kcal jeszcze bardziej 5) dodać jezscze wiecej cardio/HIIT? jeśli opcje 3/4/5 nie pomogą to co w takim wypadku powinienem zrobić?

[...] problemów psychicznych ze zrobieniem sobie takiego dnia nie mam. Chciałbym się po prostu dowiedzieć jak organizm może zareagować na taką nagłą zmianę (oprócz przyśpieszenia metabolizmu, bo redukuję i zapewne przez deficyt metabolizm zwalnia). Jak wiadomo po takim dniu waga potrafi pokazać 3-4 kg więcej, co po kilku dniach wraca do poprzedniego [...]

wystarczy zapoznać się jak wygląda trawienie i towarzyszące mu procesy, nie jest tak jak ludzie myślą, że jesz i za 10 min masz już z tego energię. ;-) Leży w kichasz, "leż" w postaci glikogenu i wody, metabolizm niekoniecznie przyśpiesza, chyba że psychicznie. ;-)

więcej kalorii spalisz i bardziej nakręcisz metabolizm siłka+aeroby. Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2014-12-12 18:55:35

sprawa mocno dyskusyjna. Są zdania, że ładowania nie są w ogóle potrzebne, bo to za mało by wpłynąć na tzw. metabolizm, a raczej działa się tylko na psychikę. Także możesz próbować bez, a gdy odczujesz potrzebę - możesz zrobić. Nie ma jednej słusznej drogi.

[...] mnie raz na kilka miesięcy, sprawiłoby jej nielada przykrość). Proste, że nie będę żarł jakby miało nie być jutra, wszystko z głową, ale czy takie kilkudniowe zaburzenie mojego ujemnego bilansu może wpłynąć jakoś znacząco na metabolizm w dalszych etapach prowadzenia IF? Czy lepiej przeczekać ten okres i zacząć spokojnie redukcję po świętach?

no wazysz ponad 90kg, jesz 2k kcal, troche głodowo jednak %-) wrzuciłbym więcej ruchu i więcej żarcia, a metabolizm by mocniej hulał

[...] rano ( w dodatku na czczo) czy po południu/wieczorem. I ostatnia kwestia nie dająca mi spokoju - cierpię na niedoczynność tarczycy (dzięki czemu niestety mam spowolniony metabolizm), czy może mieć to wpływ na skuteczność odchudzania? Serdecznie pozdrawiam i mam nadzieję, że na samym wstępie nie złamałem regulaminu zadając te pytania tutaj. [...]

[...] sobie na jegu ubytek? IMO lepszym rozwiazaniem byloby dolozenie troche dobrej jakosci miesni (jesli zwiekszysz beztluszczową mase ciasla - sila rzeczy bf sie poprawi). Zrobisz jak bedziesz uwazal. jesli zbytnio zanizyles ilosc kalorii - mieso pleci znacznie i spowolnisz sobie szybko metabolizm. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-09-15 15:25:57

[...] z mechanizmami adaptacji wysiłkowej - kwas alfa liponowy ALA wspomaga czynności wątroby, ułatwia wnikanie składników energetycznych do tkanki mięśniowej oraz ich metabolizm z pozyskaniem energii użytecznej - Piperyna (Bioperine®) z pieprzu czarnego ułatwia wchłanianie z przewodu pokarmowego wszystkich składników [...]

ja bym lc nie leciał na t-3,25 mcg t-3 potrafi podkręcić metabolizm o 100% pomysl jaki masz teraz piec w organiźmie wszystko się pali w mig,dlatego masz zero energii

Cwiczysz juz dosyc dlugo, przy czym masz bardzo malo kalorii w diecie, przez co twoj metabolizm sie spowolnil. Ot to cala filozofia , na tej diecie juz nie pociagniesz

[...] słodkiewicza ( jeśli w ogóle wiesz kto to jest), poza tym była opisywana w muscular development więc mi się nie dziw, że z niej skorzystałam. McBudgie- doskonale wiem, że metabolizm mi się spowolnił dlatego wspomagam się suplementami :P nie rozumiecie o co chodzi.. ja już nie chcę dużo więcej schudnąć, może jeszcze jakieś 2-3 kg, bo nie chcę [...]

masz 20 lat ale rozum dzieciaka skoro czlowieku kazdy pisze ze za malo jesz i spowalniasz metabolizm i nie schudniesz to chyba cos znaczy zacznij jesc więcej bo tu jest problem a to ze nie dasz rady zjesc więcej to zenada totalna sama sobie to wmawiasz katujesz na tej durnej diecie orgqanizm i tyle w ogóle kto normalny tak malo je ????