metabolizm

[...] mniej robienie masy jest antagonistycznym procesem do redukcji czyli : - czyli jeśli mówimy o szybkim metaboliźmie ( niski BF ) na redu im mniej kcal tym wolniejszy metabolizm więc trza robić : cheaty, reffed, ładowania itp - na masie im więcej kcal tym szybszy metabolizm, więc trzeba uwrażliwiać komórki : na inse, glukagon, sterować GH [...]

jur metabolizm jak metabolizm, ale po takim czymś nie masz tarczycy

większość też zapomina że po odstawieniu towaru trzeba bez kitu 2x ciężej pracować ! bo jak na koxie metabolizm zap*****la, tak po odstawieniu jest wolniejszy niż z przed stanu cyklu a ludzie zamiast odjąć Kcal i zmniejszyć poziom białka na odbloku robią na odwrót bo boją się o swoje mięśnie . ja będę to sprawdzał po nowym roku małym testem [...]

Po 4 tygodniach niewątpliwie schudniesz. Zmniejszy się Twoje zapotrzebowanie na kalorie (bo mniej będziesz ważył), być może dodatkowo lekko zwolni metabolizm. Gdybyś redukcję pociągnął dalej, musiałbyś dalej mocno obcinać kalorie, metabolizm jeszcze bardziej by zwolnił, a Ty byś dalej ciął kalorie - błędne koło. Dlatego na ok tydzień wchodzisz na [...]

Jeśli masz ochotę na podjadanie między posiłkami to metabolizm Twój jest na odpowiednim poziomie. Czuje że bedzie co oglądać na podsumowaniu. Jak wypróbujesz smaków napisz, bo nie miałem do czynienia z jednym :)

[...] węglowodany najsłabiej pobudzają podstawową przemianę materii i pobudzenie to trwa najkrócej, a więc możemy powiedzieć, że te składniki pokarmowe relatywnie spowalniają metabolizm (w relacji do tłuszczów i białek), który to efekt jest ze wszech miar pożądany u hardgainerów, pracujących nad rozwojem masy mięśniowej" taki art znalazlem na [...]

[...] węglowodany najsłabiej pobudzają podstawową przemianę materii i pobudzenie to trwa najkrócej, a więc możemy powiedzieć, że te składniki pokarmowe relatywnie spowalniają metabolizm (w relacji do tłuszczów i białek), który to efekt jest ze wszech miar pożądany u hardgainerów, pracujących nad rozwojem masy mięśniowej" taki art znalazlem na [...]

[...] węglowodany najsłabiej pobudzają podstawową przemianę materii i pobudzenie to trwa najkrócej, a więc możemy powiedzieć, że te składniki pokarmowe relatywnie spowalniają metabolizm (w relacji do tłuszczów i białek), który to efekt jest ze wszech miar pożądany u hardgainerów, pracujących nad rozwojem masy mięśniowej" taki art znalazlem na [...]

[...] organizmu, mój kolega mówi, że to jest bomba węglowodanowa i do tego koniecznie musi być jakieś białko i tłuszcze, żeby to zbilansować, bo takim śniadaniem zniszczę sobie metabolizm, ma rację? diety nie ocenia się po jednym posiłku, jak i nic nie piszesz o sobie więc ciężko cokolwiek powiedzieć. Jestem świadomy, że po tym jednym posiłku nie [...]

Intryguje mnie jedno pytanie. Do tej pory ograniczyłem kcal za mocno, choć nie przez długi czas, przez co metabolizm mi zwolnił, ale lekko. Jadłem 2200kcal +-. Czy jest to możliwe, aby jednocześnie tracić tkankę tłuszczową i jednocześnie rozkręcać metabolizm? Zacząłbym od 2500-2600kcal i co tydzień dodawał 50-100 kcal i obserwował co się dzieje. [...]

[...] IF? w tym momencie - pomimo że masz niby te 10-12h uczty to raczej nie takie są założenia IF aby jeść przez cały dzień sorki jesli juz ktos pytał ale nie widziałem kiedy nasz spalać tłuszcz? jak śpisz? zerowa aktywność? jak pokarm się trawi czy metabolizm zwolnił? jaki cel w ogóle teraz masz? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-09-10 11:05:49

Co do tych posiłków, to właśnie metabolizm jest troszeczke za szybki jak dla mnie. Poprawcie się mnie jeśli się myle, ale czy to, że po każdym posiłku mam hmm... wezwanie od matki natury, to to znaczy, że mam szybki metabolizm? Ogólnie łatwo mi zrzucic i przybrac na wadze, ale chciałbym się tak odżywiac, żeby nie przytyc.

tutaj mamy taki przykład paradoksu. Przykład innej kwestii, zwiększona podaż białka, także zwiększa metabolizm o ile dobrze pamiętam o 30%! A jednak białko spożywać osoba ćwicząca musi, bez względu na charakterystykę ciała. Dla porównania węglowodany podkręcają metabolizm o 10 %.

Niby po nim metabolizm ma galopować, aczkolwiek u mnie metabolizm nie galopował, co najwyżej zrobił jeszcze jedną rundkę i zaczął zwalniać. Tak 7-8 minut po zakończeniu przestał szaleć i uspokoił się. To co czułeś to nie był przyspieszajacy i zwalniajacy mtabolizm. Nie mogłeś czuć przemian biochemicznych na poziomie komórkowym

Oczywiście, że każda aktywność fizyczna ma wpływ na metabolizm. Chodzi mi jednak o wpływ jedzenia. Nie wiem czy to prawda, bo nie każde źródło jest wiarygodne, ale co chwile czytam, że przykładowo ostre przyprawy mogą leciutko podkręcić metabolizm, dlatego chciałem tylko wyjaśnić czy węglowodany też mogą mieć na to jakiś wpływ.

Każde nagłe, rygorystyczne zmiany trwające stosunkowo długo. Odciskają piętno na zdrowiu, jednak nasz organizm jest plastyczny, jeśli chodzi o metabolizm. Oczywiście, to zależy od indywidualnych cech organizmu. Nie ma czegoś takiego jak ''metabolizm sie obnizyl na stałe''

[...] życia, więc się broni. Tkanka tłuszczowa jest w tym omomencie priorytetem, ponieważ jest źródłem energii i stara się ją zachować jak najdłużej. Dzięki spowolnieniu metabolizmu utrzyma nas dłużej przy zyciu i dzieki temu przekazemy geny tym samym zachowując ciągłość gatunku :)Aha metabolizm nie obniża się na stałe kiedy zczynamy [...]

No że przy początku rzucenia spowalnia się metabolizm przez niedobór witamin pp czy jakoś tak. Które go spowalniają przez co szybciej przybieramy na masie. I tu kwestia czy areo 2x week 60min i 3x 20min (po treningu siłowym) podkręcą mi na tyle metabolizm aby ta moja redukcja jakoś szła ponieważ nie mam jakiś wielkich problemów z wagą. Zrzucenie [...]

[...] Zgadza się i zapewne ta porcja wyciągnięta z żarcia będzie taka sama na zwykłym VLCD jak i w ketozie. Uważam jednak, że zwykły niedobór kalorii będzie powodował spowalnianie metabolizmu przez co porcja z żarcia będzie cały czas taka sama ale porcja z tłuszczu będzie ulegała zmniejszeniu. Tutaj moge napisac tylko, ze na tyle badan ile [...]

[...] nie spalają wielu kalorii ale dają potęzny bodziec do wzrostu: przysiady, martwy ciąg, wyciskanie na klatke i barki a mi się wydaję, że np. przysiady znacznie nakręcają metabolizm i przyczyniają się do spalania dużej ilości kalorii. Jak wspomniałeś jest to potężny bodziec. Zostają poruszone spore mięśnie (nóg) czego wynikiem jest większy [...]