metabolizm

Drogie Panie przez obcięcei kalorii zmniejsza sie metabolizm ale mozna go przyspieszyć przez ćwiczenia oraz częste posiłki wtedy organizm bedzie równo dostawał "paliwa" i nie spowolni metabolizmu. Najgorsze jest jak pół dnia głodujemy a drugie pół sie obżeramy wtedy można dostarczyć mało kalorii ale w krótkim czasie kiedy metabolizm jest [...]

Czy głupia dieta niskokaloryczna na której byłem nieswiadomie przez długi długi czas mogłem coś popieprzyc w organizmie???że teraz tak reaguje.. i jeszcze jedno mnie zastanawia waga która mam wylicza mi że mam bardzo wolny podstawowy metabolizm i podaje że podstawowy mój metabolizm to 1750 kcal

[...] ze słodyczy(od czasu do czasu możesz). Ważne jest, abyś nie przekraczała swojego dziennego zapotrzebowania na kalorie. Przestrzegaj 10 wskazówek żywieniowych. Z czasem metabolizm powinien przyśpieszyć. niestety ale te diety 1000kcal to był Twój błąd bo zwolniłaś swój metabolizm. Dobrze się odżywiaj dorzuć trochę ruchu i powinno być dobrze:) [...]

[...] Tam ludzie do 16 głodują a o dopiero wieczorem dostarczają wszystkich składników. Jeszcze niedawno twierdzono, że spożywanie posiłków co 2-3 godziny wpływa pozytywnie na metabolizm, lecz wykazano, że wpływ jest marginalny. To znaczy, że możesz w ciągu dnia mieć nawet 8 godzinną przerwę w jadłospisie a i tak z powodzeniem będziesz redukował. [...]

Acha - tu ważne - żeby dodać... To, że przestaje wyraźnie działać ośrodkowo, wcale nie oznacza, że przestaje też działać na metabolizm tkanki tłuszczowej. Z tym jest nawet odwrotnie - działanie na metabolizm tkanki tłuszczowej wzrasta, wraz z czasem stoswania suplementu.

[...] nawet podbił do 3200-3300kcal. Ile czasu jadłeś 1500kcal dziennie? Jeżeli dłuższy okres czasu to musisz się przygotować że organizm będzie potrzebować 2-3tyg aby nakręcić metabolizm po tej głodówce, i wtedy pewnie waga skoczy do góry,ale reduckja - jeszcze 20kg to nie jest robota na 2 miesiące, musisz być przygotowany na 4 może nawet 5 [...]

[...] arytmii (migotań komór), działają także przeciwzakrzepowo, co powoduje zmniejszenie agregacji płytek krwi i skurczu naczyń wieńcowych. Kwasy omega3 WNKT wpływają także na metabolizm tłuszczów. Udowodniono, że spożycie oleju rybnego zmniejsza stężenie cholesterolu całkowitego oraz trójglicerydów. Gdzie znajdują się wspomniane omega - 3 WNKT? [...]

Grabie może tak: omijając śniadanie każdego dnia metabolizm zwalnia o ok. 7% za każdym razem gdy organizm czuje głód muzg wysyła odpowiednie impulsy które mają spowodować łaknienie, a także spowolnienie metabolizmu w celu ochrony, ponieważ została zachwiana tzw. równowaga gdy organizm łaknie człowiek je dużo co ma na celu wyrównanie stanu [...]

Po**** spowalniac metabolizm szybszy metabolizm to mniej problemu z tkanką tłuszczową

[...] by zobaczyć jak rozkłada się tkanka tłuszczowa. Może wprawadzić białkowo tłuszczowe śniadania oraz rotacje węglami w DNT i DT. Ale ...Ty takimi makro i kaloriami zepsułeś metabolizm, facet w Twoim wieku, wadze...i intensywności treningów powinien jeść nieco więcej. [...]

To ja jako że zaglądnąłem tu po pewnym czasie dodam jeszcze jedno. Spożycie niewielkiej ilości tłuszczu przez treningiem aerobowym przestawia metabolizm na czerpanie energii właśnie z uwolnionych WKT, a także nasila potreningowe spalanie tłuszczu, które trwa jeszcze wiele godzin po skończeniu wysiłku. To dość nowe odkrycie

[...] minut, - trening -> carbo + izolat -> aeroby -> normalny posiłek u mnie zagrało super, - nie bój się węgli. startuj z 4-4,5g i ucinaj tygodniami 20g, one nakręcają metabolizm, - trening 4x/week myślę, że wystarczy od początku do końca, - białka nie zwiększaj, trzymaj 3g (łącznie z roślinnym), - tłuszcze ustaw też ja jakimś znanym sobie [...]

ale jeżeli dieta była odpowiednia to metabolizm nie jest zwolniony. Metabolizm się zwalnia jak nie dostarczasz z diety odpowiedniej ilości kcal. Max na minus to moim zdaniem 500kcal ale to dosyć mocna górna granica więc chyba rozumiesz ;-)

[...] i powstawanie nowych odmian zaspokajających gusta coraz szerszej grupy zwolenników zdrowego trybu życia. Ruch, będąc podstawową składową organizmu warunkuje podtrzymanie metabolizmu komórek na odpowiednim poziomie. Ma dobroczynny wpływ na wszystkie układy naszego ciała, dlatego też tak dużą wagę przypisuje się podejmowaniu wysiłku fizycznego [...]

tzn do czego w mojej wypowiedzi się odnosisz bo nie bardzo rozumiem? Że niskie kalorie mogą zatrzymać metabolizm. Z art. wynika że tylko metabolizm zwolni.

Dzięki za rady...i... no tak tarczyce mam ciachniętą z niedoczynnością i wiem że to bardzo zmienia metabolizm jestem na t3 i mam poziom hormonów w miarę ustabilizowany, co do tłuszczów to myślałem że obciążają wątrobe i trzustke dodatkowo, ale może faktycznie musze sobie dołożyc trochę oleju z oliwki lub omega3, omega 6, tranu na pewno nie mogę bo [...]

[...] mi sie, ze te 1400 kcal to naprawde za malo, zwlaszcza ze cwiczysz silowo 3x w tygodniu. Jesli obetniesz zbyt duzo kcal od swojego zapotrzebowania, ryzykujesz spowolnienie metabolizmu i efekt jo-jo po zakonczeniu diety. W ankiecie widze, ze stosowalas diete kapusciana i grejpfrutowa, czyli poniekad wyniszczajace glodowki Dlatego obawiam sie, [...]

Ja już wyraziłem swoje zdanie. Przy diecie CKD zdecydowanie odradzałbym ćwiczenia na czczo. Warto spożyć chociażby odżywkę białkową żeby zachować katabolizm i lekko rozkręcić metabolizm. Trening rozkręci go jeszcze mocniej i posiłek po treningowy zostanie spożytkowany na zapotrzebowanie bieżące. Gdy nie będzie rano posiłku metabolizm nie rozkręci [...]

Po drugie będzie zwalniał jego metabolizm czemu? Jego metabolizm będzie zwalniał ponieważ nie będzie dostarczał błonnika-to raz Druga sprawa całkowity brak owoców i warzyw. Trzecia sprawa tak jak już pisałem skoro źle się odżywia , powiedzmy nabawił się cukrzycy-na początku będzie gwałtownie chudł , ale potem gdy nie weżmie sie za zdrowe [...]

Jego metabolizm będzie zwalniał ponieważ nie będzie dostarczał błonnika-to raz Druga sprawa całkowity brak owoców i warzyw. to nie ma znaczącego wpływu na metabolizm no ok, ok, przecież wiem, że fast-food'y to zło ale tak czy siak, energii nie będzie na + to nie powinien nic przybrać tak mu sie zwrócą nawet gdy będzie bilans ,,0" jak mu [...]